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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

01:20:00 Uhr

00:45:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)



Liegestütze: 5x10 langsam (50)

3xPlanke: 1min beidbeinig, je einmal 45 sec. links rechts

Seitstütz: 3x pro Seite 60 sec.

Dips: 3x18 (54)


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