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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 40 85 % \
Zeit: 15.64 Std. 79 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

2024

Trainingseinheiten: 24
Zeit: 9.81 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 329
Zeit: 114.03 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5424
Zeit: 2838.62 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:53:02 8.1 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Wadenheben einbeinig: je 3x1...
00:54:06 8.33 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
00:03:00 0 km     Klimmzüge: 3/1 (4)
00:54:06 8.18 km 9.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Planke: 1x2:30min beidbeining Liegestütze: 10/10/6/12/...
00:48:22 7.95 km 9.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:09:00 0 km     Dehnen
00:30:00 0 km     Klimmzüge: (3/4/3/3/5) Wadenheben: Je2x10 einbeinig, 1...
00:49:55 7.78 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:33:00 0 km     Planke: 1x2min beidbeinig Liegestütze: 24/16/10 (50) ...
00:36:15 5.65 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:56:00 0 km     Planke: 1x2:30min Liegestütze: 24/16/16 (56) Dips: ...
00:50:21 7.48 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Klimmzüge: 3/5/3/3/5 (19) Wadenheben: 3x16 (48) Kni...
01:26:37 13.6 km 10 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:46:00 0 km     Planke 2min Liegestütze: 10/16/10/14 (50) Dips: 3x1...
00:52:03 9.02 km 10.4 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2 (8) Wadenheben:3x16 (42) Kniebeuge...
01:22:21 13.52 km 9.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Liegestütze: 24/16/10 (50) Kerze: 3x10 (30)
00:54:55 8.99 km 10 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:25:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Wadenheben: 12/16/12/16 (56)...
00:53:29 8.7 km 9.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:44:00 0 km     Planke: 1x2min beidbeining Liegestütze in Variation: 1...
01:20:18 13.37 km 10.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Wadenheben. 12/4 (16) Kni...
01:00:42 9.86 km 10 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Dehnen