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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 57 % \
Zeit: 31.16 Std. 78 % \
Kilometer: 244.73 km 83 % \
Höhenmeter: 616 m 59 % \
Kalorienverbrauch: 16862 kCal 83 % \

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 0.78 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 31.16 Std.
Kilometer: 244.73 km
Höhenmeter: 616 m
Kalorienverbrauch: 16862 kCal

2017

Trainingseinheiten: 135
Zeit: 148.66 Std.
Kilometer: 1141.33 km
Höhenmeter: 3866 m
Kalorienverbrauch: 78957 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1467
Zeit: 1235.12 Std.
Kilometer: 13667.83 km
Höhenmeter: 87857 m
Kalorienverbrauch: 415488 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:12:00       Dehnen
00:35:00       Liegestütz: 3x24 (72) Dips: 3x24 (72) Beinheben: 3x...
02:04:45 21.08 km 10.1 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
00:22:00       Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (24) Liegestütz: 24/24/20 (68)
01:28:49 14.56 km 9.8 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:20:00       Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23) Liegestütz: 24/24/16 (64)
02:26:59 21.08 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
04:07:39 37.39 km 9.1 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
03:11:47 28.91 km 9.0 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/5/3 (28)
02:22:22 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00       Dehnen
00:40:00       Liegestütz: 3x24 (72) Dips: 3x24 (72) Beinheben: 3x...
00:13:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:15:36 21.08 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:14:26 21.08 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00       Dehnen
00:39:00       Liegestütz: 32/24/20 (76) Dips: 3x24 (72) Beinheben...
00:11:00       Dehnen
00:36:00       Liegestütz (langsam): 16/10/16 (42) Dips: 3x24 (72) ...
02:22:39 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
03:56:27 37.39 km 9.5 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:15:15 21.08 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00       Dehnen
00:32:00       Liegestütz (langsam): 16/8/16 (40) Dips: 3x24 (72) ...
00:15:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/6/3 (29)
00:02:48 0.19 km 4.8 km/h   Auslaufen
01:03:02 10.49 km 10.1 km/h   Zügiger Dauerlauf/GA2
00:17:25 2.56 km 9.0 km/h   Einlaufen
00:11:00       Dehnen
00:34:00       Liegestütz (langsam): 16/12/16 (44) Dips: 3x24 (72) ...
00:13:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/5/2 (27)
02:22:30 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
03:44:46 31.46 km 8.4 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00       Dehnen
00:13:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:15:59 21.08 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00       Dehnen