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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 61 101 % /
Zeit: 17.53 Std. 113 % /
Kilometer: 32.12 km    
Höhenmeter: 160 m    
Kalorienverbrauch: 2347 kCal    

KW 03, 2021

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 4.62 Std.
Kilometer: 7.99 km
Höhenmeter: 28 m
Kalorienverbrauch: 600 kCal

2021

Trainingseinheiten: 53
Zeit: 15.12 Std.
Kilometer: 26.65 km
Höhenmeter: 129 m
Kalorienverbrauch: 1960 kCal

2021

Trainingseinheiten: 53
Zeit: 15.12 Std.
Kilometer: 26.65 km
Höhenmeter: 129 m
Kalorienverbrauch: 1960 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3221
Zeit: 2158.16 Std.
Kilometer: 21312.14 km
Höhenmeter: 127974 m
Kalorienverbrauch: 822691 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:01:41 7.99 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:06:05 0 km     Klimmzüge: 3/4/2/2/4 (15)
00:36:02 0 km     Mark Lauren "Master Class", W8 Wechselblock Interv...
00:10:44 0 km     Aufwärmen
00:05:01 0 km     Tiefe Hocke
00:12:11 0 km     Klimmzüge: 2/3/2/2/4 (12) Einbeinige Kniebeugen und Pi...
00:10:00 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W8 Wechselblock Stufeni...
00:11:34 0 km     Aufwärmen
00:10:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:04:39 0 km     Klimmzüge: 2/3/2/2/5 (14)
00:29:14 0 km     Mark Lauren "Master Class", W8 Wechselblock Stufen...
00:12:40 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:12:09 0 km     Mark Lauren, "Master Class", W8 Wechselblock Hochin...
00:10:30 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:13 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Zirkeli...
00:11:20 0 km     Aufwärmen
00:13:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:08 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Zirkeli...
00:09:28 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:20:04 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Zirkeli...
00:09:08 0 km     Aufwärmen
00:15:00 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:08:30 0 km     Klimmzüge: 4/5/3/3/3 (18)
00:40:09 0 km     Indoor auf der Stelle
00:12:02 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:12:06 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Hochint...
00:10:34 0 km     Aufwärmen
01:01:38 7.59 km 7.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:01 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:36:02 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Interva...
00:08:27 0 km     Aufwärmen
00:10:03 0 km     Dehn, Flex, tiefe Hocke
00:09:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/3/3/Max: Soll:6 Ist:4 (19)
00:24:01 0 km     Mark Lauren "Master Class", W7 Wechselblock Beine u...
00:08:43 0 km     Aufwärmen