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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 59 111 % /
Zeit: 33.70 Std. 81 % \
Kilometer: 368.76 km 79 % \
Höhenmeter: 2018 m 44 % \
Kalorienverbrauch: 17404 kCal 93 % \

KW 38, 2019

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 5.04 Std.
Kilometer: 24.23 km
Höhenmeter: 150 m
Kalorienverbrauch: 1937 kCal

2019

Trainingseinheiten: 43
Zeit: 24.88 Std.
Kilometer: 269.05 km
Höhenmeter: 1379 m
Kalorienverbrauch: 12470 kCal

2019

Trainingseinheiten: 481
Zeit: 256.48 Std.
Kilometer: 2453.29 km
Höhenmeter: 16931 m
Kalorienverbrauch: 118869 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2316
Zeit: 1795.21 Std.
Kilometer: 19275.55 km
Höhenmeter: 118324 m
Kalorienverbrauch: 698397 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:34:21 0 km     Div. Liegestütz: 3x20 (60) Lebert-Dips: 3x8 (24) Di...
00:02:02 0.18 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:03:10 9.02 km 8.9 km/h   Fahrtspiel
00:11:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:31:06 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 37sec. Div. unterer Rücken ...
00:17:51 1.06 km 4.9 km/h   Cool Down
00:00:36 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:32:45 13.97 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:05 0 km     Lebert-Stütz "explosiv": 30sec. Div. Lebert-Abs Pla...
03:02:01 79.68 km 26.3 km/h   Rennrad
03:02:47 80 km 26.3 km/h   Rennrad
00:02:21 0.19 km 5 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:51:25 16.78 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:58 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 30sec. Lebert-Dips: 3x8 (24) ...
00:07:03 0 km     Ein Satz Liegestütz (40) Planke 2min
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:33:54 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 32 Sec Div. unterer Rücken ...
00:55:52 8.15 km 8.9 km/h   Fahrtspiel
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:26:06 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 30sec. Div. Lebert-Abs Plan...
00:02:02 0.18 km 5.3 km/h   Cool Down
00:35:00 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:51:23 16.78 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:25:32 0 km     Div. Liegestütz: 3x20 (60) Div. unterer Rücken
00:05:32 0 km     Aufwärmen
00:01:58 0.18 km 5.6 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:34:35 14.56 km 9.2 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:11:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:29:47 0 km     Div. Lebert-Stütz: 3x10 (30) Div. Lebert-Abs Ab-Whe...
00:06:43 0 km     Aufwärmen
00:02:20 0.18 km 4.8 km/h   Cool Down
00:00:35 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:28:51 13.97 km 9.4 km/h   Dauerlauf GA1-GA2