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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 266 % /
Zeit: 2.51 Std. 302 % /
Kilometer: 10.32 km    
Höhenmeter: 50 m    
Kalorienverbrauch: 800 kCal    

KW 46, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 1.19 Std.
Kilometer: 5.16 km
Höhenmeter: 24 m
Kalorienverbrauch: 400 kCal

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 2.51 Std.
Kilometer: 10.32 km
Höhenmeter: 50 m
Kalorienverbrauch: 800 kCal

2018

Trainingseinheiten: 55
Zeit: 21.79 Std.
Kilometer: 89.75 km
Höhenmeter: 375 m
Kalorienverbrauch: 6231 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1795
Zeit: 1516.95 Std.
Kilometer: 16693.96 km
Höhenmeter: 100782 m
Kalorienverbrauch: 570111 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:19:00 0 km     Planke: 3x45 Sec. Seitstütz/Beinschere: je 3x15 Sec. ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:09:00 0 km     Dehnen
00:38:14 5.16 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:38:00 5.16 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:29:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Rows: 3x8 (24) Plank...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:08:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Rows: 6/8/6 (20) Leb...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehnen
00:30:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Beinhe...
00:05:00 0 km     Auwärmen
00:03:00 0 km     Klimmzüge: 2/1/1
00:39:52 5.55 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:33:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x3 (9) Lebert...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:09:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Lebert...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:32:00 0 km     3x10 Lebert-Stütz (30) Lebert-Dips 3x2 (6) Lebert-R...
00:08:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Rows: 3x8 (24) Leber...
00:06:00 0 km     Aufwärmen
00:07:00 0 km     Dehnen
00:25:00 0 km     Lebert-Stütz: 10/10/8 (28) Lebert-Dips: 3x2 (6) Bei...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:06:00 0 km     Dehnen
00:39:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:07:57 9.4 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
00:09:00 0 km     Dehnen
00:30:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:10:00 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehnen
00:34:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen