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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 45 54 % \
Zeit: 17.81 Std. 59 % \
Kilometer: 51.63 km 100 % /
Höhenmeter: 340 m 114 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 4.16 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 17.15 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 298
Zeit: 100.77 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5393
Zeit: 2825.36 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00 0 km     Achillesfersenexzentrik Tiefe Hocke
00:20:00 0 km     Busy Dad Level 1D Landmark, 60 Navy Seals, 20 minutes ...
00:09:27 0 km     Aufwärmen
00:23:00 0 km     HIIT Workout für Zuhause Joanna Friesen
00:10:05 0 km     Reverse Nordics/Nordic Curls
00:28:00 0 km     Rumpf- und Schultermobilität Bridging
00:12:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:01:31 0 km     Aushängen
00:08:16 0 km     Aufwärmen
00:30:00 0 km     Achillessehnenexzentrik Tiefe Hocke
00:16:40 0 km     Grifftrainer Tiefe Kniebeuge 4x30 (W3 Squat Plan Stren...
00:20:00 0 km     50 Navy Seals, 20 Minutes | BDP Level 1C Follow Along ...
00:01:30 0 km     Aushängen
00:08:40 0 km     Aufwärmen
00:30:00 0 km     Achillesfersenexzentrik Tiefe Hocke
00:32:54 0 km     Aushängen 1:40 Min Hollow Body Arch Body Horse ...
00:07:20 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillessehnenxzentrik
00:15:57 0 km     Tiefe Kniebeuge 3x30 (W2. Squat Plan Strenght Side) Gr...
00:34:48 0 km     WORKOUT WITH A STICK - 50 min workout for strength, coord...
00:13:30 0 km     Super Planks G. Fastner
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
00:08:13 0 km     Tiefe Kniebeuge 3x30 (W2 Squat Plan Strenght Side)
00:33:25 0 km     Rumpf- und Schultermobilität Bridging
00:11:30 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:01:16 0 km     Aushängen
00:08:34 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillessehnenexzentrik
00:07:22 0 km     Tiefe Kniebeuge 3x30 (W2 Squat Plan Srenght Side)
00:24:00 0 km     HIIT Workout für Zuhause - ohne Springen Joanna Friesen
00:30:00 0 km     Plank and Crawl G. Fastner
00:14:31 0 km     Tiefe Kniebeuge 2x30 mit Halt am Satzende (1. W Squat Pla...
01:12:55 10.28 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Tiefe Kniebeuge 2x30 (W1 Squat Plan Strenght Side) Gri...
01:11:20 10.34 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:12:53 10.33 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:15:08 10.36 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:12:30 10.32 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
00:05:00 0 km     Tiefe Kniebeuge 2x30 (1Min Halt Satzende, W1 Squat Plan S...