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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 163 % /
Zeit: 16.99 Std. 96 % \
Kilometer: 136.28 km 97 % \
Höhenmeter: 521 m 121 % /
Kalorienverbrauch: 9390 kCal 98 % \

KW 47, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.13 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 11.56 Std.
Kilometer: 89.66 km
Höhenmeter: 318 m
Kalorienverbrauch: 6196 kCal

2017

Trainingseinheiten: 373
Zeit: 382.16 Std.
Kilometer: 3888.95 km
Höhenmeter: 15553 m
Kalorienverbrauch: 214028 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1705
Zeit: 1468.62 Std.
Kilometer: 16415.45 km
Höhenmeter: 99544 m
Kalorienverbrauch: 550559 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:37:05 14.56 km 9.0 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:21:38 13.72 km 10.1 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
02:23:26 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:21:14 10.92 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:30:00       Liegestütz am Lebert: 12/16/12 (40) Lebert-Dips: 4x3 (...
00:05:00       Aufwärmen
02:22:52 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:32:00       Liegestütz am Lebert: 10/16/12 (38) Planke: 3x1min ...
00:05:00       Aufwärmen
00:05:00       Klimmzüge: 4/5 (9)
00:56:00 8.30 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:38:08 13.97 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:28:32 13.71 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:16:40 10.86 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:53:50 8.08 km 9.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00       Dehnen
00:32:00       Liegestütz am Lebert: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2...
00:05:00       Aufwärmen
04:22:02 37.39 km 8.6 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00       Dehnen
00:31:00       Liegestütz am Lebert: 3x10 (30) Lebert-Rows: 8/12/8 (2...
00:05:00       Aufwärmen
01:31:35 14.33 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
03:19:11 29.35 km 8.8 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
03:22:52 29.35 km 8.7 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
03:22:01 29.35 km 8.7 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:09:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20)
02:22:11 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/3/2 (20)
01:52:00 18.60 km 10.0 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
00:06:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
00:11:00       Dehnen
00:34:00       Liegestütz am Lebert: 3x10 (30) Lebert-Rows: 8/10/8 (2...
00:10:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/3/2 (20)
02:16:32 21.08 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Planke: 2min.
01:35:17 14.56 km 9.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1