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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 93 % \
Zeit: 37.32 Std. 150 % /
Kilometer: 297.39 km 155 % /
Höhenmeter: 1080 m 142 % /
Kalorienverbrauch: 20714 kCal 157 % /

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.27 Std.
Kilometer: 9.15 km
Höhenmeter: 106 m
Kalorienverbrauch: 634 kCal

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 27.82 Std.
Kilometer: 220.18 km
Höhenmeter: 831 m
Kalorienverbrauch: 15391 kCal

2017

Trainingseinheiten: 60
Zeit: 62.17 Std.
Kilometer: 488.75 km
Höhenmeter: 1838 m
Kalorienverbrauch: 33879 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1394
Zeit: 1180.23 Std.
Kilometer: 13049.54 km
Höhenmeter: 85924 m
Kalorienverbrauch: 371241 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:13:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz: 12/16/20 (48)
01:03:06 9.15 km 9.4 km/h   Fahrtspiel
02:34:54 21.08 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
03:30:53 28.91 km 8.6 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:18:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz (langsam): 3x12 (36)
00:01:49 0.26 km 8.4 km/h   Auslaufen
00:41:24 6.10 km 9.4 km/h   Zügiger Dauerlauf/GA2
00:16:21 2.59 km 9.5 km/h   Einlaufen
00:12:00       Klimmzüge: 5/6/4/4/5 (24)
01:34:09 14.56 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:17:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:02:33 9.21 km 9.3 km/h   Fahrtspiel
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:00:29 8.95 km 9.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:15:59 21.08 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:28:36 21.08 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:29:19 13.97 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
02:35:33 21.08 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:18:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz: 24/16/12 (52)
02:35:47 21.08 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20)
02:42:27 21.08 km 7.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20)
02:28:22 21.08 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/3 (20)
02:29:46 21.08 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:30:40 21.08 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20)
01:40:43 13.97 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz (langsam): 12/6/1...
01:30:31 13.97 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:37:34 13.97 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 3x12 (36)
00:41:09 6.30 km 9.4 km/h   Zügiger Dauerlauf/GA2
00:21:41 2.64 km 8.6 km/h   Einlaufen
00:10:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:59:30 17.02 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:02:49 9.25 km 9.2 km/h   Fahrtspiel