Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 100 % -
Zeit: 18.08 Std. 111 % /
Kilometer: 94.21 km 104 % /
Höhenmeter: 445 m 119 % /
Kalorienverbrauch: 6878 kCal 101 % /

KW 04, 2020

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 3.16 Std.
Kilometer: 12.71 km
Höhenmeter: 53 m
Kalorienverbrauch: 892 kCal

2020

Trainingseinheiten: 35
Zeit: 14.18 Std.
Kilometer: 68.7 km
Höhenmeter: 331 m
Kalorienverbrauch: 4959 kCal

2020

Trainingseinheiten: 35
Zeit: 14.18 Std.
Kilometer: 68.7 km
Höhenmeter: 331 m
Kalorienverbrauch: 4959 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2532
Zeit: 1887.78 Std.
Kilometer: 19820.11 km
Höhenmeter: 120802 m
Kalorienverbrauch: 738945 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:03:15 0.14 km 5.2 km/h   Cool Down
00:00:42 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:32:16 12.38 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:36:17 0 km     Liegestütz div.: 12/16/24 (52) Div. unterer Rücken ...
00:13:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:29:07 0 km     Lebert-Stütz div.: 5x10 (50) Div. Lebert-Abs Ab-Whe...
00:02:08 0.19 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:41 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:27:00 11.76 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:58 0.19 km 6 km/h   Cool Down
00:00:45 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:03:52 9 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:37:33 0 km     Liegestütz div.: 10x10 (100) Lebert-Dips: 3x6 (18) ...
00:05:09 0 km     Aufwärmen
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:33:58 0 km     Ein Satz Liegestütz (40) Div. unterer Rücken Kniebe...
00:02:48 0.2 km 4.3 km/h   Cool Down
00:00:26 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:05:13 9.26 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:32:25 0 km     Liege-/Lebertstütz div.: 16/16/10/10 (52) Div. Lebert-...
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:36:38 0 km     Ein Satz Liegestütz (40) Div. unterer Rücken Kniebe...
00:06:45 0 km     Aufwärmen
00:02:09 0.2 km 5.7 km/h   Cool Down
00:00:36 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:33:20 12.53 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:51 0.19 km 6.1 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:34:35 12.66 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:26:42 0 km     Liegestütz div.: 12/16/24 (52) Div. Lebert Abs 10x ...
00:06:11 0 km     Aufwärmen
00:01:55 0.21 km 6.5 km/h   Cool Down
00:00:45 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:29:37 12.53 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:05 0.19 km 5.5 km/h   Cool Down
00:00:41 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)