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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 170 % /
Zeit: 23.08 Std. 143 % /
Kilometer: 177.98 km 132 % /
Höhenmeter: 715 m 128 % /
Kalorienverbrauch: 12238 kCal 132 % /

KW 03, 2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 6.20 Std.
Kilometer: 43.61 km
Höhenmeter: 239 m
Kalorienverbrauch: 3033 kCal

2017

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 21.33 Std.
Kilometer: 163.42 km
Höhenmeter: 661 m
Kalorienverbrauch: 11235 kCal

2017

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 21.33 Std.
Kilometer: 163.42 km
Höhenmeter: 661 m
Kalorienverbrauch: 11235 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1362
Zeit: 1139.66 Std.
Kilometer: 12727.41 km
Höhenmeter: 84747 m
Kalorienverbrauch: 348750 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 3x12 (36)
00:41:09 6.30 km 9.4 km/h   Zügiger Dauerlauf/GA2
00:21:41 2.64 km 8.6 km/h   Einlaufen
00:10:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:59:30 17.02 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:02:49 9.25 km 9.2 km/h   Fahrtspiel
00:16:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz (langsam): 3x12 (36)
00:55:26 8.40 km 9.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:35:05 14.56 km 9.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:56:40 16.01 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:35:25 13.97 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:33:50 13.97 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz (langsam): 3x12 (...
00:54:59 8.30 km 9.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:34:13 13.97 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:31:06 13.97 km 9.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/3/2 (20)
00:52:08 8.36 km 9.8 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:15:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 3x16 (48)
00:55:17 8.44 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:16:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13) Liegestütz: 3x16 (48)
00:56:27 8.26 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:17:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:28:02 14.56 km 9.9 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:19:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/3/2 (20) Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:24:35 13.97 km 9.9 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:06:00       Liegestütz: 24/16/12 (52)
01:20:00 12.60 km 9.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20)
01:00:18 9.21 km 9.9 km/h   Fahrtspiel
00:06:00       Liegestütz 24/16/12 (52)
02:22:40 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:35:38 21.08 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:16:00       Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20) Liegestütz: 12/16/24 (52)
00:02:03 0.19 km 5.8 km/h   Auslaufen