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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 266 % /
Zeit: 2.26 Std. 297 % /
Kilometer: 5.55 km    
Höhenmeter: 26 m    
Kalorienverbrauch: 431 kCal    

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 2.26 Std.
Kilometer: 5.55 km
Höhenmeter: 26 m
Kalorienverbrauch: 431 kCal

2018

Trainingseinheiten: 44
Zeit: 18.45 Std.
Kilometer: 79.43 km
Höhenmeter: 325 m
Kalorienverbrauch: 5431 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1784
Zeit: 1513.61 Std.
Kilometer: 16683.64 km
Höhenmeter: 100732 m
Kalorienverbrauch: 569311 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:10:00       Dehnen
00:30:00       Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Beinhe...
00:05:00       Auwärmen
00:03:00       Klimmzüge: 2/1/1
00:39:52 5.55 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00       Dehnen
00:33:00       Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x3 (9) Lebert...
00:05:00       Aufwärmen
00:09:00       Dehnen
00:32:00       Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3x2 (6) Lebert...
00:05:00       Aufwärmen
00:32:00       3x10 Lebert-Stütz (30) Lebert-Dips 3x2 (6) Lebert-R...
00:08:00       Dehnen
00:32:00       Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Rows: 3x8 (24) Leber...
00:06:00       Aufwärmen
00:07:00       Dehnen
00:25:00       Lebert-Stütz: 10/10/8 (28) Lebert-Dips: 3x2 (6) Bei...
00:05:00       Aufwärmen
00:06:00       Dehnen
00:39:00       Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00       Aufwärmen
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:07:57 9.40 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
00:09:00       Dehnen
00:30:00       Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:10:00       Aufwärmen
00:10:00       Dehnen
00:34:00       Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00       Aufwärmen
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:44:36 14.56 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:38:59 14.56 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:30:42 11.87 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:29:46 11.80 km 8.0 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00       Dehnen
00:29:00       Lebert-Stütz: 3x9 (27) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00       Aufwärmen