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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 44 122 % /
Zeit: 38.28 Std. 134 % /
Kilometer: 583.67 km 175 % /
Höhenmeter: 2086 m 271 % /
Kalorienverbrauch: 23302 kCal 156 % /

KW 26, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 4.14 Std.
Kilometer: 29.12 km
Höhenmeter: 88 m
Kalorienverbrauch: 2006 kCal

2017

Trainingseinheiten: 46
Zeit: 40.30 Std.
Kilometer: 636.39 km
Höhenmeter: 2190 m
Kalorienverbrauch: 24930 kCal

2017

Trainingseinheiten: 229
Zeit: 228.96 Std.
Kilometer: 2156.37 km
Höhenmeter: 7077 m
Kalorienverbrauch: 123934 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1561
Zeit: 1315.42 Std.
Kilometer: 14682.87 km
Höhenmeter: 91068 m
Kalorienverbrauch: 460465 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:00:30       Ein Satz Klimmzüge (4)
01:41:29 14.56 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:00:30       Ein Satz Klimmzüge (4)
01:35:29 14.56 km 9.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:37:00       Liegestütz: 3x24 (72) Planke: 2min Dips (frei): 6/8...
00:13:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:57:52 81.52 km 27.5 km/h   Rennrad
02:59:54 81.48 km 27.2 km/h   Rennrad
00:12:00       Dehnen
00:34:00       Liegestütz (langsam): 12/8/16 (36) Dips (frei): 5/5/5/...
00:13:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
00:00:30       Ein Satz Klimmzüge (8)
00:14:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/5/4 (29)
01:52:38 52.81 km 28.1 km/h   Rennrad
00:00:40       Ein Satz Klimmzüge (9)
01:50:14 52.77 km 28.7 km/h   Rennrad
00:10:00       Dehnen
00:14:00       Liegestütz: 1x35 Planke: 1x2min Seitstütz/Beinscher...
00:12:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:55:51 81.52 km 27.8 km/h   Rennrad
02:35:46 21.08 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:49:00       Liegestütz: 24/30/20 (74) Dips (frei): 4/5/4/4/6 (23) ...
00:06:00       Aufwärmen auf der Stelle
00:01:00       Ein Satz Klimmzüge (10)
01:48:12 52.79 km 29.3 km/h   Rennrad
00:13:00       Klimmzüge: 4x5 (20)
01:45:58 52.78 km 29.9 km/h   Rennrad
00:11:00       Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
02:23:20 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00       Dehnen
00:38:00       Liegestütz (langsam): 3x10 (30) Dips (frei): 5/6/4/4/5...
00:05:00       Aufwärmen auf der Stelle
00:06:00       Klimmzüge: 3x5 (15)
02:23:44 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00       Dehnen
00:43:00       Liegestütz: 3x24 (72) Dips (frei): 4/5/3/3/5 (20) P...
00:05:00       Aufwärmen auf der Stelle
02:27:43 21.08 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf
00:15:00       Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
01:31:54 14.56 km 9.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1