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2018

Trainingseinheiten: 29
Zeit: 14.14 Std.
Kilometer: 73.88 km
Höhenmeter: 299 m
Kalorienverbrauch: 5000 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1769
Zeit: 1509.30 Std.
Kilometer: 16678.09 km
Höhenmeter: 100706 m
Kalorienverbrauch: 568880 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:07:00       Dehnen
00:25:00       Lebert-Stütz: 10/10/8 (28) Lebert-Dips: 3x2 (6) Bei...
00:05:00       Aufwärmen
00:06:00       Dehnen
00:39:00       Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00       Aufwärmen
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:07:57 9.40 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
00:09:00       Dehnen
00:30:00       Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:10:00       Aufwärmen
00:10:00       Dehnen
00:34:00       Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00       Aufwärmen
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:44:36 14.56 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:38:59 14.56 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:30:42 11.87 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:29:46 11.80 km 8.0 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00       Dehnen
00:29:00       Lebert-Stütz: 3x9 (27) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00       Aufwärmen
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:25:53 11.69 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:28:00       Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:06:00       Aufwärmen
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:26:20 11.90 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:29:00       Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 Bein...
00:05:00       Aufwärmen
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:37:12 14.56 km 9.0 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00       Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:22:25 11.86 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:09:00       Dehnen
00:23:00       Lebert-Stütze: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:06:00       Aufwärmen