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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 80 123 % /
Zeit: 31.10 Std. 134 % /
Kilometer: 207.85 km 148 % /
Höhenmeter: 1316 m 235 % /
Kalorienverbrauch: 13140 kCal 132 % /

KW 21, 2019

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 6.40 Std.
Kilometer: 29.72 km
Höhenmeter: 154 m
Kalorienverbrauch: 2129 kCal

2019

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 26.23 Std.
Kilometer: 178.81 km
Höhenmeter: 1189 m
Kalorienverbrauch: 11130 kCal

2019

Trainingseinheiten: 278
Zeit: 113.91 Std.
Kilometer: 664.58 km
Höhenmeter: 3368 m
Kalorienverbrauch: 46719 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2113
Zeit: 1652.64 Std.
Kilometer: 17486.84 km
Höhenmeter: 104761 m
Kalorienverbrauch: 626247 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:10:01 0 km     Dehnen
00:29:43 0 km     Div. Liegestütz: 12/16/24 (52) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 ...
00:02:01 0.2 km 6.1 km/h   Cool Down
00:00:55 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
00:57:54 8.23 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:02 0 km     Dehnen
00:28:22 0 km     Div. Liegestütz mit Abstoßen:3x8 (24) Div. Unterer Rüc...
00:01:48 0.2 km 6.7 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
01:27:33 11.81 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:26:00 0 km     Div. Lebert-Stütz (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:02:10 0.2 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:33 0 km     Ein Satz Klimmzüge: (5/OG)
01:00:08 8.9 km 8.9 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:09:00 0 km     Dehnen
00:13:00 0 km     Div. Lebert Ab-Exercises plus Ab-Wheel
00:10:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Div. unterer Rücken Kniebeuge: 3x10
00:02:17 0.18 km 4.9 km/h   Cool Down
00:00:49 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/UG)
01:42:32 14.56 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:18:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises + Ab-Wheel
00:09:00 0 km     Aufwärmen
00:02:08 0.2 km 5.6 km/h   Cool Down
00:00:34 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:33:21 13.97 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:06 0.21 km 5.9 km/h   Cool Down
00:00:44 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
01:34:44 13.97 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:28:00 0 km     Div. Liegestütz: 14/18/20 (52) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 ...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehnen
00:19:00 0 km     Div. Liegestütz mit Abstoßen: 3x6 (18) Div. Lebert-Ab-...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:02:12 0.18 km 5 km/h   Cool Down
00:00:24 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:30:12 11.85 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1