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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 31 % \
Zeit: 15.04 Std. 50 % \
Kilometer: 167.16 km 73 % \
Höhenmeter: 1650 m 165 % /
Kalorienverbrauch: 6376 kCal 73 % \

2020

Trainingseinheiten: 399
Zeit: 180.74 Std.
Kilometer: 1284.93 km
Höhenmeter: 6192 m
Kalorienverbrauch: 70192 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2896
Zeit: 2054.34 Std.
Kilometer: 21036.34 km
Höhenmeter: 126663 m
Kalorienverbrauch: 804178 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:01:59 0.22 km 8 km/h   Cool Down
00:00:23 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:12:26 9.74 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:47:37 48.86 km 17.5 km/h   MTB
00:15:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:20:51 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Zirkelintervalle
00:10:00 0 km     Aufwärmen
00:02:04 0.23 km 7 km/h   Cool Down
00:00:23 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:11:40 9.65 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:27:49 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Wechselblock Core ...
00:09:42 0 km     Aufwärmen
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:12:00 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Wechselblock Ziehen ...
00:11:23 0 km     Aufwärmen
00:15:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:36:02 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Wechselblock Beine u...
00:09:39 0 km     Aufwärmen
00:15:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Drücken Supersätze
00:10:47 0 km     Aufwärmen
02:58:20 49.28 km 16.8 km/h   MTB
02:48:18 49.18 km 17.6 km/h   MTB
00:15:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:20:14 0 km     Mark Lauren "First Class", W9 Zirkelintervalle
00:11:05 0 km     Aufwärmen
00:01:52 0.23 km 8 km/h   Cool Down
00:00:25 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:11:03 9.6 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W9 Core Supersätze
00:10:24 0 km     Aufwärmen
00:15:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:29:31 0 km     Mark Lauren "First Class", W9 Ziehen Stufenintervalle
00:10:01 0 km     Aufwärmen
00:13:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:12:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W9 Wechselblock Beine un...
00:07:05 0 km     Aufwärmen
00:12:03 0 km     Dehnen, tiefe Hocke