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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 40 54 % \
Zeit: 31.18 Std. 96 % \
Kilometer: 427.33 km 153 % /
Höhenmeter: 3424 m 170 % /
Kalorienverbrauch: 16264 kCal 110 % /

2019

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 28.15 Std.
Kilometer: 410.37 km
Höhenmeter: 3365 m
Kalorienverbrauch: 15071 kCal

2019

Trainingseinheiten: 325
Zeit: 151.25 Std.
Kilometer: 1192 km
Höhenmeter: 7614 m
Kalorienverbrauch: 66580 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2160
Zeit: 1689.98 Std.
Kilometer: 18014.26 km
Höhenmeter: 109007 m
Kalorienverbrauch: 646108 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:08:00 0 km     Dehnen
00:17:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises plus Ab-Wheel
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:02:08 0.2 km 5.6 km/h   Cool Down
00:00:39 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
00:59:11 8.01 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:26:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:04:00 0 km     Aufwärmen
00:08:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:02:12 0.21 km 5.9 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:41:56 14.56 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
00:07:00 0 km     Dehnen
00:13:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:02:15 0.2 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
01:42:37 14.56 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:25:00 0 km     Liegestütz: 16/20/24 (60) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:08:00 0 km     Dehnen
00:17:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:01:59 0.19 km 5.8 km/h   Cool Down
00:00:38 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:34:51 13.97 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:22:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Rows: 3x10 (30) Bein...
00:06:00 0 km     Aufwärmen
00:02:08 0.18 km 5.2 km/h   Cool Down
00:00:32 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:36:35 13.97 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:06 0.17 km 4.7 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
00:55:58 8.19 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:57 0.19 km 5.8 km/h   Cool Down
00:00:32 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
00:55:46 8.22 km 8.9 km/h   Dauerlauf GA1-GA2