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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 40 54 % \
Zeit: 31.18 Std. 96 % \
Kilometer: 427.33 km 153 % /
Höhenmeter: 3424 m 170 % /
Kalorienverbrauch: 16264 kCal 110 % /

2019

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 28.15 Std.
Kilometer: 410.37 km
Höhenmeter: 3365 m
Kalorienverbrauch: 15071 kCal

2019

Trainingseinheiten: 325
Zeit: 151.25 Std.
Kilometer: 1192 km
Höhenmeter: 7614 m
Kalorienverbrauch: 66580 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2160
Zeit: 1689.98 Std.
Kilometer: 18014.26 km
Höhenmeter: 109007 m
Kalorienverbrauch: 646108 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann Pro-Mitglied

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehnen
00:19:00 0 km     Div. Liegestütz mit Abstoßen: 3x6 (18) Div. Lebert-Ab-...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:02:12 0.18 km 5 km/h   Cool Down
00:00:24 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:30:12 11.85 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:07:00 0 km     Dehnen
00:26:00 0 km     Div. Liegestütz mit Abstoßen: 3x8 (24) Lebert-Dips: 3/...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Div. Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (1...
00:07:00 0 km     Aufwärmen
00:02:07 0.2 km 5.5 km/h   Cool Down
00:00:45 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
01:29:28 11.86 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:13 0.16 km 4.3 km/h   Cool Down
00:00:41 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:00:43 9.07 km 9 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:07:00 0 km     Dehnen
00:21:00 0 km     Liegestütz (var.): 12/8/6 (26) Div. Lebert-Ab-Exercise...
00:07:00 0 km     Dehnen
00:23:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:06:00 0 km     Aufwärmen
00:02:15 0.19 km 5.1 km/h   Cool Down
00:00:53 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/UG)
01:03:54 9.06 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:00 0.18 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:24 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:43:35 14.56 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
03:15:38 48.7 km 15.5 km/h   MTB
00:02:16 0.17 km 4.5 km/h   Cool Down
00:00:35 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:29:13 12.26 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:09:00 0 km     Dehnen
00:30:00 0 km     Liegestütz: 12/16/20 (48) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:02:18 0.18 km 4.8 km/h   Cool Down
00:00:42 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
00:53:41 8.39 km 9.5 km/h   Dauerlauf GA1-GA2