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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 47 60 % \
Zeit: 19.23 Std. 69 % \
Kilometer: 61.16 km 145 % /
Höhenmeter: 397 m 165 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 3.17 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 39
Zeit: 16.16 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 295
Zeit: 99.78 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5390
Zeit: 2824.37 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:01:20 0 km     Aushängen
00:06:51 0 km     Aufwärmen
01:05:22 9.53 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
00:50:40 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance Einarmige Lie...
00:01:30 0 km     Aushängen
00:07:06 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
00:20:00 0 km     Tiefe Kniebeuge 5x25 W4 Squat Plan Strenght Side Gr...
00:38:25 0 km     Rumpf- und Schultermobilität Bridging
00:10:04 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:12:29 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/5/5/8 (33) Haben: 7/8/5/5/5 (30)
00:09:26 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
01:00:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance 4x25 tiefe Kn...
01:00:00 0 km     Aushängen
00:07:46 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
01:00:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance Einarmige Lie...
00:12:23 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/5/5/8 (33) Haben: 7/8/5/5/4 (29)
00:07:30 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
01:00:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance Einarmiger Li...
00:01:18 0 km     Aushängen
00:09:00 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillessehnenexzentrik
00:12:00 0 km     Grifftrainer
00:29:53 0 km     Rumpf- und Schultermobilität Bridging
00:10:00 0 km     Hollow Body Arch Body Horse Stance
00:12:48 0 km     Klimmzüge: 7/8/3/3/10 (31)
00:07:41 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
01:00:00 0 km     Klimmzüge: Soll: 7/8/3/3/8 (29) Haben: 7/8/3/3/4 (...
00:08:25 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Achillesfersenexzentrik
00:12:00 0 km     Grifftrainer
00:06:33 0 km     Tiefe Kniebeuge 3x25 Woche 2 Squat Plan Strenght Sinde
00:27:29 0 km     Primal Movement Workout for Beginners - 25 Minute Follow ...
00:06:31 0 km     50 Burpees Challenge With PROPER FORM Follow Along Workou...
00:07:15 0 km     Aufwärmen