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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:40:00 6.3 km 9.5 km/h     NüchternMorgenLauf
01:30:00 0 km       Rondo, Weber-,Dbl-Shuffle, Paddle-Reihe, Paddle&Roll, Swi...
00:25:00 0.5 km       Abschwimmen am letzten Freibadtag; 2 Bahnen im Viererzug ...
00:55:00 21 km 22.9 km/h     2x11 km locker
01:30:00 0 km       BW-Cramps, Paddles, SoftShoe, VillageDance, ShimSham, Rondo
03:30:00 44 km 12.6 km/h     Radtour zur Plesse & zurück
02:00:00 0 km       Tap: Rondo, DblShfl, Swing
01:25:00 0 km       3x 11km zügig
01:30:00 0 km       Rondo, DblShfl, Swing, Stampfa
00:45:00 7.6 km 10.1 km/h     Sonntagslauf
00:40:00 7.2 km 10.8 km/h     zügiger DL Kehr-KFeld-Kehr http://www.greif.de/index.php?...
01:30:00 0 km       ASC-Tap
02:00:00 11 km        
01:30:00 0 km       Rondo, Shuffles, Swing, Unsquare
00:26:00 5.2 km 12 km/h     zügiger DL;
00:28:00 5.2 km 11.1 km/h     zügiger DL
00:30:00 0.5 km        
00:43:50 7.94 km 10.9 km/h     lockerer Nüchternlauf
00:58:00 23.57 km 24.4 km/h     zügige RadlRunde
01:14:00 14.18 km 11.5 km/h     zügiger DL
01:00:00 0 km       Paddle&Roll, Weber-Shuffles, TimeStep, Unsquare
01:06:00 11.1 km 10.1 km/h     Laufband (1,5%), intervalle E: 10min bei 9kmh T: 9x600m...
00:50:00 8.6 km 10.3 km/h     Laufband, ZufallsModus (Level 8 -> 0-6,4%) E: 10min bei ...
02:20:13 47.72 km 20.4 km/h     TdE Vorber.
02:00:00 0 km       Ablauf Time2Tap
00:47:35 9.01 km 11.4 km/h     zügiger DL
00:40:00 6.76 km 10.1 km/h     Laufband 2%, 8 Intervalle E: 13min bei 9kmh T: 45s bei ...
01:05:00 23 km 21.2 km/h     zügiges FeierabendRadln
00:38:00 7.28 km 11.5 km/h     zügiger DL (Kombitraining R/L/R)
01:05:00 19.22 km 17.7 km/h     lockeres Radln (Kombitraining R/L/R)
01:06:21 19.84 km 17.9 km/h      
01:05:00 12.5 km 11.5 km/h     zügiger Feierabendlauf
01:30:00 0 km       WalkAround, Sandman, Paddles, Cramps, ShimSham, ClapWaltz
01:06:00 22.78 km 20.7 km/h     zügiges FeierabendRadln
00:59:14 18.67 km 18.9 km/h     ruhige Feierabendrunde
00:30:12 5.5 km 10.9 km/h     ruhiger Nüchternlauf
03:00:00 0 km       Mozart, Cats, Paddle&Roll, Kanon, Duke
02:10:00 44 km 20.3 km/h     4x11km ruhiges Radln
03:25:00 38.72 km 11.3 km/h      
04:05:00 50.64 km 12.4 km/h