17:10:00 Uhr
00:40:00 Std.
6.76 km
10.1 km/h
5:56/km
sehr hart (7 / 10)
Laufen
Ausdauertraining
NB Minimus Trail
Indoor bei 21 ° C
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
Laufband 2%, 8 Intervalle
E: 13min bei 9kmh
T: 45s bei 16,5kmh, 2:15 TP bei 9kmh
A: 5min bei 7-12kmh
anschließend Zirkeltraining