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Trainingseinheit
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hauptst Mann » Trainingstagebuch

17:10:00 Uhr

00:40:00 Std.

6.76 km

10.1 km/h

5:56/km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

NB Minimus Trail

Indoor bei 21 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Laufband 2%, 8 Intervalle
E: 13min bei 9kmh
T: 45s bei 16,5kmh, 2:15 TP bei 9kmh
A: 5min bei 7-12kmh

anschließend Zirkeltraining

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