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Trainingseinheit
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hauptst Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

8.6 km

10.3 km/h

5:49/km

hart (6 / 10)

Laufen

Krafttraining

NB Minimus Trail

Indoor bei 21 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Laufband, ZufallsModus (Level 8 -> 0-6,4%)
E: 10min bei 9kmh
T: 23min bei 11kmh, 2min bei 13kmh, 7min: 5 Steigerungen (bis 18kmh)
A: 8min bei 7-12 kmh

anschließend Zirkeltraining

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