16:00:00 Uhr
00:50:00 Std.
8.6 km
10.3 km/h
5:49/km
hart (6 / 10)
Laufen
Krafttraining
NB Minimus Trail
Indoor bei 21 ° C
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
Laufband, ZufallsModus (Level 8 -> 0-6,4%)
E: 10min bei 9kmh
T: 23min bei 11kmh, 2min bei 13kmh, 7min: 5 Steigerungen (bis 18kmh)
A: 8min bei 7-12 kmh
anschließend Zirkeltraining