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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:00 0 km       Übungen; Sandman
00:35:00 0.8 km       Saisonende: Abschwimmen im Freibad Rosdorf
00:59:28 11.02 km 11.1 km/h     zügiger Lauf im Koppeltraining (R-L-R)
01:01:00 18.45 km 18.1 km/h     lockeres Radln im Koppeltraining (R-L-R)
01:30:00 0 km       Heel/Ball-, Crawl-, FlapFlap/ShuffleFlap/BrushFlap-Routin...
01:30:00 0 km       Paddle-Reihe, Paddle&Roll, Stampfa, ShimSham
00:48:34 9.12 km 11.3 km/h     lockerer DL
01:15:00 21.08 km 16.9 km/h      
01:20:00 15 km 11.3 km/h      
00:40:00 5.6 km 8.4 km/h     langsamer, fußschonender Morgenlauf
01:30:00 0 km       Tap
01:00:00 0 km       Tap
01:24:24 13.79 km 9.8 km/h     langsam & lange
01:30:00 0 km       Kanon; Bach
00:58:00 23.55 km 24.4 km/h     RadlRunde nach Schwimmen
00:40:00 0.7 km 1.1 km/h     Abschwimmen: letzer Freibad-Tag 2014
02:00:00 0 km       TheDuke(Mean2Me); Wasserman-ShimSham
01:30:34 16.69 km 11.1 km/h      
00:40:00 0.8 km        
01:00:00 0 km       Tap
01:12:44 13.12 km 10.8 km/h     lockerer Dauerlauf
01:30:00 0 km       Tap: Conos-Routine, Crawls, Rondo
01:19:30 25.5 km 19.2 km/h     Göttinger Triathlon (0,5/20/5) 2014
00:45:00 0 km       lockeres Radln; lockeres Laufen mit 3 Steigerungen (-> Tr...
00:35:00 0.8 km        
01:30:00 0 km       Tap
00:45:00 8 km 10.7 km/h     Laufband: Zufallsmodus Level 4 8/11/13 km/h
00:45:00 1.1 km 1.5 km/h     Brust/Kraul; Kraul- Technik
00:30:00 5.6 km 11.2 km/h     zügiger DL
01:45:00 33.45 km 19.1 km/h     lockere Radl- Runde nach Feierabend
00:20:00 3.6 km 10.8 km/h     Kombitraining: zügiger Lauf nach Scwimmen
00:45:00 1 km 1.3 km/h     Brusr/Kraul
01:30:00 0 km       Tap: Weber-Shuffles, DblShuffle, VictorCunoSwing, Paddle-...
00:55:00 15 km       lockere Feierabendrunde
01:30:00 0 km       Tap: SwingTap (Cuno- Workshop '13)
00:35:00 0 km       Tabata (5x) am Berg
01:10:00 15 km       Radtraining nach Schwimmen
00:50:00 1 km       Brust/Kraul; FlossenSchwimmen
02:00:00 0 km       Tap:
00:35:00 7 km 12 km/h     zügiger DL