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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:00:00 0 km       KKK-GDA
01:30:00 0 km       WalkAround, Kanon, Sandman
00:44:00 7.58 km 10.3 km/h     lockerer Nüchternlauf
01:30:00 0 km       KKK-GDA
00:35:00 0 km       Zirkeltraining
01:05:00 11 km 10.2 km/h     Laufband (2%): E: 1,2km bei 8,4kmh T: 15x 400m bei 14,2...
00:32:00 5.58 km 10.5 km/h     lockerer Morgenlauf
00:31:30 5.58 km 10.6 km/h     lockerer DL
01:30:00 0 km       WalkAround, Pshuffles, Paddles, Sandman
00:18:00 3.3 km 11 km/h     Laufband (2%): E: 5min bei 9kmh T: 7x 45s 16,2kmh, 45s ...
01:00:00 0 km       KKK
01:04:00 10.7 km 10 km/h     Laufband: Intervalle,2% Steigung E: 10min bei 9kmh T: 1...
00:13:00 2.07 km 9.6 km/h     Laufband: lockerer, kurzer DL anschließend Zirkeltraining
01:00:00 0 km       Tap: Weber-,Dbl-Shuffles; KKK
01:30:00 17.6 km 11.7 km/h     zügiger DL
02:00:00 0 km       Tap: Paddle, Kanon, Laura, Duke
00:45:00 0 km       Tap: KKK GP
00:55:00 0.8 km       Brust/Kraul
00:18:00 3.3 km 11 km/h     Laufband: E: 5min bei 9kmh T: 7x 45s 16,2kmh, 45s TP (9...
00:41:00 7.58 km 11.1 km/h     morgendlicher Nüchternlauf
01:00:00 0 km       Tap: Kanon (3er), Duke, WassermanShimSham
01:30:00 0 km       Tap: KKK
01:37:55 31.84 km 19.5 km/h      
00:55:00 1 km       Brust/Kraul
01:00:00 0 km       Tap: Sandman, Duke, Mozart
01:30:00 0 km       Tap: KKK
00:40:00 7.5 km 11.3 km/h     lockerer Nüchternlauf
00:18:00 3.3 km 11 km/h     Laufband (Intervalle) E: 5min bei 9,4kmh, 2% T: 10min: ...
01:30:00 0 km       Tap: KKK
01:00:00 0 km       Tap: Paddle&Roll
00:30:00 0 km       Tap: Paddle&Roll
00:18:00 3.3 km       Laufband (Zufall) E: 5min bei 10kmh T: 8min bei 12,2kmh...
01:30:00 0 km       Tap: Paddle&Roll, KKK
00:42:00 7.87 km 11.2 km/h     langsamer DL (nüchtern)
00:18:00 3.3 km 11 km/h     Laufband: E: 5min bei 9,4kmh, 2% T: 10min: 6x 35sec bei...
01:30:00 0 km       KKK: WalkAround, ShimSham
00:55:00 22 km 24 km/h     lockeres Radln
00:18:00 3.2 km 10.7 km/h     Laufband: E: 5min bei 10kmh T: 8min bei 12,2kmh 2mi...
00:47:00 8.91 km 11.4 km/h     lockerer Morgenlauf
02:00:00 0 km       Tap: Duke, SantaClaus, ShimSham(Rockin'round)