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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 80 % \
Zeit: 31.94 Std. 96 % \
Kilometer: 110.27 km 66 % \
Höhenmeter: 1135 m 33 % \

2017

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 19.73 Std.
Kilometer: 77.34 km
Höhenmeter: 208 m

2017

Trainingseinheiten: 311
Zeit: 338.90 Std.
Kilometer: 1429.14 km
Höhenmeter: 16778 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1585
Zeit: 1978.47 Std.
Kilometer: 9386.62 km
Höhenmeter: 98363 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:13:55 12.02 km 9.8 km/h   ruhiger DL
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Zirkeltraining; anschliessend ruhiger Lauf
01:00:00       Tap
01:00:00       Tanzstunde: ChaCha, DFox, SlowFox
00:48:00 7.80 km 9.8 km/h   ruhiger Lauf
02:00:00       Tanzparty
02:00:00       div.
00:35:36 5.56 km 9.4 km/h    
01:30:00       irish Tap: Choreo 1, 2
01:44:00 17.80 km 10.3 km/h   locker & lang
00:51:48 8.96 km 10.4 km/h   lockerer Morgenlauf
00:35:00 8.00 km 13.7 km/h   reg.Radln
02:30:00       Ball
00:55:00 9.80 km 10.7 km/h   zügiger Nachmittagslauf
01:30:00       irish
00:31:00 5.10 km 9.9 km/h   Laufband: Hügel(6) T: 26min bei 10kmh; EB (11-15)kmh ...
00:45:00       AguaDeBebe, WeihnachtsSwing
00:50:00 1.10 km 1.3 km/h   K/B
01:29:00 15.84 km 10.7 km/h   locker/zügig
01:00:00       Tanzstunde: Rumba, SlowF
03:00:00       Workshop
03:00:00       Workshop
00:43:04 7.75 km 10.8 km/h    
01:30:00       irishTap
00:40:50 8.24 km 12.1 km/h    
01:00:00       Tap: Sweber-,Irish-Shuffles, Swing, Stampfa
01:00:00       Tanzstunde
00:44:52 17.77 km 23.8 km/h    
02:00:00       Tanzparty
01:20:00 13.39 km 10.0 km/h   lockerer; 4 Bergaufsprints
00:34:00 9.62 km 17.0 km/h   Tabata beim Feierabendradln
00:59:00 8.93 km 9.1 km/h   langsamer Feierabendlauf
01:00:00       SWeber-,Irish-Shuffles; Swing
00:32:28 5.45 km 10.1 km/h    
00:37:00 10.37 km 16.2 km/h   reg.Radln
01:00:00       Skike Tour auf gesperrter Straße
01:43:00 29.68 km 17.3 km/h   lockere RadlTour
00:35:00 6.20 km 10.6 km/h   locker-zügiger Lauf
00:35:00 8.50 km 14.6 km/h   reg.Radln
00:29:00       langsames FeierabendRadln