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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 92 % \
Zeit: 25.30 Std. 96 % \
Kilometer: 126.44 km 109 % /
Höhenmeter: 785 m 26 % \

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 6.83 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter: 237 m

2017

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 28.34 Std.
Kilometer: 134.25 km
Höhenmeter: 785 m

2017

Trainingseinheiten: 115
Zeit: 122.46 Std.
Kilometer: 485.46 km
Höhenmeter: 7671 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1389
Zeit: 1762.03 Std.
Kilometer: 8442.94 km
Höhenmeter: 89256 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:04:45 11.82 km 11.0 km/h   Tempolauf: E: ~2km T: ~8km A: ~1,8km
00:23:54 3.35 km 8.4 km/h   langsames Läufchen
01:30:00       Paddle, Brenda2,3
00:51:20 8.20 km 9.6 km/h   Laufband: Intervall (1%) E: 1,2km bei 8,5kmh T: 4x1km b...
00:25:00 4.00 km 9.6 km/h   Laufband, Zufall(3) T: 20min bei 10kmh, Endspurt (12-15k...
01:30:00       NdK-Probe: B.Elliot-ShimSham
01:04:25 9.41 km 8.8 km/h   Langsamer Lauf
00:28:34 5.53 km 11.6 km/h   zügiger Lauf
01:45:00       Tanzparty
01:00:00       Tap
01:30:00 21.50 km 14.3 km/h   FeierabendRadln
01:47:36 9.38 km 5.2 km/h   WalkingHome
02:00:00       Tanzparty, -workshop
00:35:00 5.90 km 10.1 km/h   Laufband: Zufall (VI) E: 7min bei 9kmh T: 21min bei 10,...
01:30:00       Tanzparty Krebs
00:41:00 6.30 km 9.2 km/h   lockerer Lauf mit HM
00:31:00 5.60 km 10.8 km/h   locker/zügiger Lauf
01:45:00       Tanzparty & -stunde (QuickStep)
00:42:38 8.00 km 11.3 km/h   locker-zügiger Lauf
01:30:00       Tap
00:33:00 5.60 km 10.2 km/h   zügiger Morgenlauf
00:54:21 8.84 km 9.8 km/h   lockerer Feierabendlauf mit HM
00:39:55 7.41 km 11.1 km/h   Lockeres FeierabendRollen
00:35:00 5.60 km 9.6 km/h   langsamer Morgenlauf
01:15:00       SWeber-,Irish-Shuffles, Mendoza-Kombi, Brenda III, Bach1,...
01:00:00       Tanzstunde Krebs: ChaCha, Fox, Samba, Jive, DFox
00:47:07 7.81 km 9.9 km/h    
01:15:00       Tap
00:41:30 7.37 km 10.7 km/h   lockerer Abendlauf
01:00:00       Tanzstunde Krebs
02:30:00       Tanzparty
01:30:00       Tap: am Donnerstag
00:40:00 6.00 km     Laufband: 3 Intervalle, 1200m
00:40:00 6.60 km 9.9 km/h   Laufband, Zufall(6), 10kmh, Endspurt
01:00:00       SWeber-,IrishShuffles, Paddles, DLukaSwing, Swing101
01:00:00       Tanzstunde Krebs: Rumba, ChaCha, Samba, Salsa
00:02:00       Tanzparty Krebs
00:53:20 9.47 km 10.6 km/h   lockerer Lauf mit Bergaufsprints
01:30:00       Shuffles, Paddles, Brenda 7-10, DLukaSwing1, BSChorus, Sh...
00:35:00 8.00 km 13.7 km/h   Tabata- T