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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 78 % \
Zeit: 21.89 Std. 76 % \
Kilometer: 87.98 km 42 % \
Höhenmeter:      

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.58 Std.
Kilometer: 13.00 km
Höhenmeter:  

2016

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 23.86 Std.
Kilometer: 95.63 km
Höhenmeter: 578 m

2016

Trainingseinheiten: 238
Zeit: 306.23 Std.
Kilometer: 1186.90 km
Höhenmeter: 19444 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1218
Zeit: 1586.04 Std.
Kilometer: 7738.68 km
Höhenmeter: 79782 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00       TappingBach, SWeber-Shuffles, DLukaSwing
00:50:00 8.50 km 10.2 km/h   ruhiger Morgenlauf (nüchtern), 2 kurze BergaufSprints
00:45:00 4.50 km 6.0 km/h   walk to work (VF)
01:20:00 4.00 km     kurze Wanderung (Vorfuß; mit Barfußanteil)
01:00:00       Tanz
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h   ruhiger Lauf
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h   ruhiger Lauf
01:10:00       Tap
00:30:00 8.00 km 16.0 km/h   morgendliches Bergaufradln
00:35:00 0.50 km 0.9 km/h   ruhiges Feierabendschwimmen & -Radln
00:20:00 0.50 km 1.5 km/h   lockeres Schwimmen nachm heissen Tag
02:30:00       Tanzparty
03:56:00 21.50 km 5.5 km/h   Wanderung
00:50:00 8.71 km 10.5 km/h   lockerer Feierabendlauf mit Bergauf-Intervallen
01:30:00       SWeber-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, Stampfa, Shim...
01:43:00 17.17 km 10.0 km/h   LaLa mit 4.5km EB und schweren Beinen vom Vortag
02:00:00       Tanzparty
00:30:00 0.60 km     Flossenschwimmen
00:43:29 7.65 km 9.8 km/h   Ruhiger Feierabendlauf
01:15:00       Tap
01:03:00       Tap
00:40:00 8.50 km 12.8 km/h   zügiges Morgenradln
00:23:00 5.00 km     Triathlon GÖ: Lauf
01:00:00       Tanz
01:30:00       Tap
00:28:00 10.82 km 22.6 km/h   zügiges MorgenRadln
01:16:00 26.92 km     Lockeres FeierabendRadln
00:35:00 0.95 km 1.6 km/h   Brust: Intervalle (2x150m, 1x100m)
01:00:00        
00:52:50 8.83 km 10.0 km/h   Lockerer Lauf im Kombitraining (RLR)
00:28:08 8.30 km 14.5 km/h   Radeln (Kombitraining RLR)
00:45:00 1.20 km 1.6 km/h   Brust: 4 Intervalle a100m
01:00:00       Tap
04:45:00 55.00 km 11.6 km/h   regenerative RadlTour
00:50:00 0.90 km     Brust; 2x100m und 2x50m schnell
00:25:00       zügiger DL
01:00:00       Tanz
00:30:00 0.70 km     Brust: ruhig mit 2x schnelleren 100m
00:35:00 6.30 km 10.8 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       Tap