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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 121 % /
Zeit: 26.61 Std. 111 % /
Kilometer: 139.43 km 186 % /
Höhenmeter: 3456 m 313 % /

KW 12, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.67 Std.
Kilometer: 6.60 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 21.57 Std.
Kilometer: 131.13 km
Höhenmeter: 3456 m

2017

Trainingseinheiten: 82
Zeit: 86.51 Std.
Kilometer: 337.84 km
Höhenmeter: 6337 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1356
Zeit: 1726.08 Std.
Kilometer: 8295.32 km
Höhenmeter: 87922 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:00 6.60 km 9.9 km/h   Laufband, Zufall(6), 10kmh, Endspurt
01:00:00       SWeber-,IrishShuffles, Paddles, DLukaSwing, Swing101
01:00:00       Tanzstunde Krebs: Rumba, ChaCha, Samba, Salsa
00:02:00       Tanzparty Krebs
00:53:20 9.47 km 10.6 km/h   lockerer Lauf mit Bergaufsprints
01:30:00       Shuffles, Paddles, Brenda 7-10, DLukaSwing1, BSChorus, Sh...
00:35:00 8.00 km 13.7 km/h   Tabata- T
00:56:00 10.27 km 11.0 km/h   zügiger Feierabendlauf (mit HM)
01:00:00       SWeber-,Dbl-Shuffles; Paddle-Reihe; P&R(11), DLuka-Swing,...
01:00:00       LW, Slow, ChaCha
00:54:06 13.68 km 15.2 km/h   Ruhiges MorgenRadln
01:27:48 13.88 km 9.5 km/h    
00:32:12 5.55 km 10.3 km/h    
01:45:00       Paddles; Brenda 7,8,9; Kanon; TimeSteps, ShimSham, Villag...
00:43:00 7.10 km 9.9 km/h   Laufband: 1,5%; IV E: 10min (8-10kmh) T: 5x3min(13kmh),...
00:41:53 7.15 km 10.2 km/h   ruhiger Morgenlauf
00:46:00 12.86 km 16.8 km/h   ruhiges Feierabendrollen
01:00:00       Tap: Sweber-,Irish-Shuffles; Paddles, DLukaSwing, Swing10...
01:00:00       Tanzstunde Krebs: DFox, Jive, WW, SlowFox
01:08:00 12.50 km 11.0 km/h   lockerer, langer Lauf
00:56:06 18.14 km 19.4 km/h   lockeres MorgenRadln
00:33:46 5.93 km 10.5 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       Paddles,Shuffles,DLukaKombi,Brenda 7+8, Kanon, VillageDan...
01:00:00       Tanzstunde krebs: Fan (Rumba,ChaCha) ; Carres (Salsa)
00:20:00 4.00 km 12.0 km/h   bergaufRadln (kOMBI r/l)
00:27:20 4.30 km 9.4 km/h   langs.Lauf (kOMBI r/l)
02:30:00       Tanzparty Krebs
00:45:00       RadlTour
00:55:00 4.60 km 5.0 km/h   walkingHome
01:00:00       Tanzstunde Krebs
02:00:00       Tanzparty Krebs
01:30:00       Brenda 7,8,9,10; Shuffles; DLuka-Swing2; Kanon; VillageDa...
00:45:00 4.20 km 5.6 km/h   walkingHome
00:36:00 6.00 km 10.0 km/h   Laufband, 1,5% E: 10min 8,5-9,5kmh T: Crescendo je 1km ...
00:13:00 2.00 km 9.2 km/h   Laufband: ruhig, Zufall(3) anschließend Zirkeltraining
01:10:00       SWeber-Shuffles; Paddle-Reihe; Counter (2-3-4-5-6-7-8), D...
00:58:40 10.55 km 10.8 km/h    
00:30:38 5.29 km 10.4 km/h   lockerer Lauf
00:30:00 5.30 km 10.6 km/h   Laufband: IV 2% 4x 2min bei 13kmh, sonst 10kmh
01:30:00       Shuffles, Brenda 7-10,