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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 87 % \
Zeit: 27.01 Std. 89 % \
Kilometer: 153.71 km 108 % /
Höhenmeter: 1710 m 125 % /

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 1.50 km
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 21.62 Std.
Kilometer: 114.09 km
Höhenmeter: 1464 m

2018

Trainingseinheiten: 165
Zeit: 185.06 Std.
Kilometer: 898.97 km
Höhenmeter: 9298 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1784
Zeit: 2210.79 Std.
Kilometer: 10474.73 km
Höhenmeter: 108229 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 0.80 km     B/K, Kraultechnik (1-armig, Abschlag)
00:25:00 0.70 km 1.7 km/h   B/K
01:15:00       Technik-Kurs (Slow)
02:08:30 38.86 km 19.9 km/h   lockere Runde
03:00:00       Tanzstunde: Foxtrott Figur Tanzparty
00:49:21 16.87 km 22.2 km/h   lockeres Radln
00:21:57 0.70 km 1.9 km/h   B/K
00:31:23 4.31 km 8.2 km/h   laangsames Läufchen
00:25:28 4.27 km 10.1 km/h   lockerer Lauf (Kombitraining R/L/R)
00:24:00 4.78 km 12.4 km/h   Tabata- Intervalle (Kombitraining R/L)
00:22:00 0.60 km 1.6 km/h   B/K
01:30:00       Brenda, CJB-TimeStep, Swing
02:00:00       Tanzparty
01:05:00 11.90 km 11.0 km/h   lockerer Lauf unter viel Sonne
00:31:32 5.70 km 10.8 km/h   lockerer Abendlauf
02:00:00       Workshop LW; Tanzparty
00:30:00 0.60 km 1.2 km/h   B/K
01:00:00       josh, Sweber-Shuffles, Swing 101, DLuka-Swing, Stampfa
01:00:00       Tanzstunde: Tango-Technik: -Kompression/Explosion -Fußp...
00:48:34 8.27 km 10.2 km/h   KombiTraining RL: locker-zügiger Lauf
00:54:19 15.73 km 17.4 km/h   KombiTraining RL
00:46:56 12.19 km 16.2 km/h   regeneratives Radln
00:36:06 5.80 km 9.6 km/h   lockerer Abendlauf
00:47:08 9.70 km 12.3 km/h 158 bpm Göttinger Altstadtlauf
00:30:00 4.46 km 8.9 km/h   WK-Vorbelastung: langsamer DL, 5 Steigerungen
01:00:00       SWeberShuffles, Brenda, Josh's, Josh: 5CountRiff, Bach, M...
01:00:00       R: Rechtskreisel->Drama
00:43:02 7.47 km 10.4 km/h   lockerer Lauf
01:30:00       Irish: Hornpipe
00:36:14 6.18 km 10.2 km/h   Laufbahn: Intervalle E: 1800m T: 5x(400/400) in 14,9kmh...
00:31:12 5.59 km 10.8 km/h   zügiger Feierabendlauf
01:00:00       SWeberShuffles, Brenda 1-3, DLuka-Swing, Swing 101 (-> Za...
01:00:00       LW, Rumba (Drama), Samba
00:28:44 4.21 km 8.8 km/h   ruhiger Lauf
00:49:11 20.07 km 24.6 km/h    
00:32:27 4.32 km 8.0 km/h   laangsamer Lauf
02:30:00       Jason,Brenda,DLuka FrühstücksGig Hornpipe
01:06:18 11.67 km 10.6 km/h 137 bpm Laufbahn: Intervalle E: 900m T: 13x (500/300) A: 800m
01:00:57 10.50 km 10.4 km/h 141 bpm zügiger Feierabendlauf
01:00:00       Tanzstunde