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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 106 % /
Zeit: 27.91 Std. 95 % \
Kilometer: 67.12 km 32 % \
Höhenmeter: 756 m 73 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.25 Std.
Kilometer: 2.30 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 19.00 Std.
Kilometer: 58.62 km
Höhenmeter: 756 m

2017

Trainingseinheiten: 253
Zeit: 271.52 Std.
Kilometer: 1154.16 km
Höhenmeter: 12219 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1527
Zeit: 1911.09 Std.
Kilometer: 9111.64 km
Höhenmeter: 93804 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Zufall (II) E/T: 12min bei 9,5kmh A: 3min...
01:00:00       SWeber-,Irish-Shuffles; Paddle-Reihe; Swing(DLuka,101), S...
01:00:00       Tanzstunde: WW: running Weave LW: QuickOpenTelemark, K...
00:50:00 8.60 km 10.3 km/h   lockerer Morgenlauf
01:30:00       Tanzparty
02:00:00       Tap: Groove's
00:25:00 3.20 km     langsamer Feierabendlauf
00:35:00 5.90 km 10.1 km/h   locker/zügig
00:22:00 3.50 km 9.5 km/h   Laufband: 1,5%,locker, 3 Sprints anschließend Zirkeltrai...
00:45:30 8.25 km 10.9 km/h    
01:00:00       SWeber-Shuffles; Josh irri 1; Brenda 1-10; Mendonza, Jason,
01:00:00       Tanzkreis: WW: running Wave; Tango: Schulterzucker; Jife:...
00:41:20 6.72 km 9.8 km/h    
00:26:00 4.20 km 9.7 km/h   Laufband: Fahrtspiel auf neuem Laufband; anschl. Zirkeltr...
01:30:00       irish dance
00:58:00 8.85 km 9.2 km/h   Jogging Home
01:00:00       Fox, LW, Jife
00:35:00 0.80 km 1.4 km/h   K/B am letzten Freibadtag
01:00:00       SWeber- Shuffles, DLuka-Swing, Swing101
00:30:00       Tap- Auftritt, Tanz
00:37:00 6.30 km 10.2 km/h   lockerer Lauf
01:00:00       Shuffles, Brenda, Mendonza, Mozart, Duke, Paddle, ShimSham
01:30:00       irish Dance: (step-) stomp-step-treble-and-toe-toe
02:30:00       Betriebsausflugswanderung
00:50:00 0.80 km     K/B
00:25:00 0.70 km     K/B
00:25:00       Vorber.Auftritt: Mozart, Paddle, Duke
01:00:00       Tanzstunde: Rumba: Aida- Folge
00:24:28 5.00 km 12.3 km/h   10.Göttinger Triathlon (0,5/20/5) Gesamt: 1:22:03.9
01:15:00       Tanzparty
00:35:00 2.00 km     Tria-Vorbelastung: 1. langsamer Lauf; 3 Steigerungen 2...
01:30:00       Irish: Skip, Jump, Treble; kl.Folge
00:55:00 22.00 km 24.0 km/h   RadlTour: 2x11km
00:25:00 0.70 km     B/K
01:05:00 25.00 km 23.1 km/h   1x 14km, 1x 11km
01:00:00       Salsa: Pedro-Spin LW: QuickOpenTelemark
01:47:00 38.02 km 21.3 km/h   lockeres Radln bei Wind
02:00:00       Tap: Shuffles, Jason, Brenda, Mozart, Paddle, Tango, Duke...
00:28:00       locker-zügiger Lauf (RLR- Kombi)
00:20:00 4.30 km 12.9 km/h   BergaufRadln (Kombi RLR)