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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 116 % /
Zeit: 27.71 Std. 124 % /
Kilometer: 206.63 km 240 % /
Höhenmeter: 1026 m 393 % /

KW 34, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.42 Std.
Kilometer: 47.70 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 24
Zeit: 23.37 Std.
Kilometer: 190.33 km
Höhenmeter: 1026 m

2017

Trainingseinheiten: 221
Zeit: 242.11 Std.
Kilometer: 1087.04 km
Höhenmeter: 11463 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1495
Zeit: 1881.68 Std.
Kilometer: 9044.52 km
Höhenmeter: 93048 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:55:00 22.00 km 24.0 km/h   RadlTour: 2x11km
00:25:00 0.70 km     B/K
01:05:00 25.00 km 23.1 km/h   1x 14km, 1x 11km
01:00:00       Salsa: Pedro-Spin LW: Links? Drhg?
01:47:00 38.02 km 21.3 km/h   lockeres Radln bei Wind
02:00:00       Tap: Shuffles, Jason, Brenda, Mozart, Paddle, Tango, Duke...
00:28:00       locker-zügiger Lauf (RLR- Kombi)
00:20:00 4.30 km 12.9 km/h   BergaufRadln (Kombi RLR)
00:50:00 8.50 km 10.2 km/h   locker-zügiger Morgenlauf
01:00:00       Tanzstunde Krebs Fox: Tippel-Chassis Jive: Theodor
02:00:00       Tanzparty
00:40:00 6.20 km 9.3 km/h   Laufband; 1,5% E: 10min bei 8kmh T: 5x400m bei 14,5; 1x...
01:30:00       IrishDance, 1st Lesson
00:35:00 0.80 km 1.4 km/h   K/B (9/7)
00:34:40 10.03 km 17.4 km/h   Tabata bergauf
00:48:00 16.57 km 20.7 km/h   lockeres Ausradeln
00:35:00 0.80 km 1.4 km/h   K/B (9/7)
01:00:00       Tanzstunde Krebs
01:59:00 20.29 km 10.2 km/h   langer, ruhiger Sonntagslauf mit schweren Beinen
01:00:53 20.40 km 20.1 km/h   Kombi: Radln nach Schwimmen
00:50:00 1.10 km 1.3 km/h   K/B, versch.Varianten
00:44:02 6.84 km 9.3 km/h    
00:30:00 0.80 km     Schwimmen (K/B)
00:46:40 7.98 km 10.3 km/h   Lockerer Lauf mit 8 Sprints
01:00:30 10.30 km 10.2 km/h   lockerer Feierabendlauf mit HM
01:30:00       Brenda 2; Paddle, Unsquare
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   ruhiger Lauf
01:15:00       Tanzparty
02:00:00       Heckenschnitt
00:30:00 5.03 km 10.1 km/h   Laufband: Zufall(5) T: 25min bei 10kmh; EB A: 5min bei...
01:00:00       Jason, Brenda, Paddle, Tango
01:15:00       Brenda 2,4; Unsquare; Swing(DLuka); Swing101
00:32:00 13.20 km 24.8 km/h   Radln nach Schwimmen
00:20:00 0.50 km     Sonntagsschwimmen
01:30:00       Tanz: Workshop+Party
01:11:00 13.12 km 11.1 km/h   locker-zügiger Feierabendlauf
00:25:00 0.80 km 1.9 km/h   NachmittagsSchwimmen
00:30:00 5.60 km 11.2 km/h   zügiger Morgenlauf
01:00:00       Tap
01:30:00       Tanz: Workshop+Party