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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 77 % \
Zeit: 31.36 Std. 68 % \
Kilometer: 109.14 km 67 % \
Höhenmeter: 525 m 37 % \

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.28 Std.
Kilometer: 12.90 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 9.53 Std.
Kilometer: 39.30 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 337
Zeit: 379.64 Std.
Kilometer: 1572.47 km
Höhenmeter: 17303 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1611
Zeit: 2019.21 Std.
Kilometer: 9529.95 km
Höhenmeter: 98888 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00 5.10 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall(5) E: 10min bei 9,5 T: Tempowechsel al...
00:17:00 2.70 km 9.5 km/h   Laufband(1,5%): locker, 3 Steigerungen
00:30:00 5.10 km 10.2 km/h   locker, Laufband: Zufall(5) E/T: 25min bei 10kmh; Zwisch...
01:00:00       Tap: Josh,Brenda,Agua,Paddle
01:00:00       Tanzstunde
01:00:00       Muckibude: HotIron-Kurs
01:30:00       Tanzparty
00:25:00 4.00 km 9.6 km/h   Zirkeltraining; dann Laufband: Hügel(3) T: 20min bei 9,5...
01:00:00       irishTap: Choreo 3, Anfang 4
00:45:53 7.10 km 9.3 km/h   Laufband: TempoWechselLauf E: 1km bei 9kmh T: 15x 200m ...
00:19:00 3.10 km 9.8 km/h   Zirkeltraining; dann Laufband: Zufall(4) T: 15min bei 1...
00:40:00 6.30 km 9.5 km/h   ruhiger Morgenlauf im Schnee; nüchtern
00:35:00 5.90 km 10.1 km/h   Laufband: TempoWechselLauf E: 8min bei 9kmh T: 10x200m...
01:30:00       irish Tap: neue Choreo
00:28:00 4.90 km 10.5 km/h   Laufband Hügel(6) E: 8min bei 9,5 T: 15min bei 11-12,5;...
00:30:00 5.10 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall(6) E: 10min bei 9,5kmh T: 15min bei 11...
01:00:00       KKK-Probe (Swing101)
01:00:00       Tanzstunde: Fox(Seefahrer, Gel.LD) Salsa(PedroSpin-Varia...
02:00:00 0.80 km     reg.Schwimmen
02:19:57 7.44 km 3.2 km/h    
05:00:00 13.00 km     Wanderung
06:00:00 38.00 km     reg.RadlTour
02:00:00       Wanderung
00:01:30 0.60 km     reg. Schwimmen
06:21:10 24.19 km 3.8 km/h   reg. RadlTour
03:02:00 10.00 km 3.3 km/h   Strandwanderung
01:13:55 12.02 km 9.8 km/h   ruhiger DL
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Zirkeltraining; anschliessend ruhiger Lauf
01:00:00       Tap
01:00:00       Tanzstunde: ChaCha, DFox, SlowFox
00:48:00 7.80 km 9.8 km/h   ruhiger Lauf
02:00:00       Tanzparty
02:00:00       div.
00:35:36 5.56 km 9.4 km/h    
01:30:00       irish Tap: Choreo 1, 2
01:44:00 17.80 km 10.3 km/h   locker & lang
00:51:48 8.96 km 10.4 km/h   lockerer Morgenlauf
00:35:00 8.00 km 13.7 km/h   reg.Radln
02:30:00       Ball
00:55:00 9.80 km 10.7 km/h   zügiger Nachmittagslauf