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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 92 % \
Zeit: 20.57 Std. 60 % \
Kilometer: 91.72 km 45 % \
Höhenmeter: 614 m 67 % \

KW 25, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.30 Std.
Kilometer: 14.85 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 17.49 Std.
Kilometer: 78.22 km
Höhenmeter: 614 m

2017

Trainingseinheiten: 163
Zeit: 176.85 Std.
Kilometer: 778.63 km
Höhenmeter: 9196 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1437
Zeit: 1816.42 Std.
Kilometer: 8736.11 km
Höhenmeter: 90781 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:49:54 10.45 km 12.6 km/h   Altstadtlauf GÖ
00:28:00 4.40 km 9.4 km/h   langsam, 3 Steigerungen (Vorbelastung f. Altstadtlauf)
01:00:00        
00:41:52 7.26 km 10.4 km/h   locker-zügig; 3 Spurts
00:34:52 4.61 km 7.9 km/h   langsam-regenerativ
00:37:00 5.90 km 9.6 km/h   Laufband, 1,5% IV E: 1,6km in 8-9kmh T: (3+1+1)x400m i...
01:30:00       Jason, Mendonza, Brenda 6-10, ShimSham, Kanon, Paddle
01:08:00 12.00 km 10.6 km/h   lockerer Feierabendlauf; Tag nach Tempotraining
00:50:00 8.20 km 9.8 km/h   Laufband 1,5% Intervalle E: 12min bei 8kmh T: 8x400m be...
01:00:00       Tap
01:00:00       Tanzstunde
00:45:00       Tap- Show
00:30:00       Step- Show
00:37:00 6.10 km 9.9 km/h   Laufband: IV E: 13min bei 8,5kmh T: 5x400m bei 14,5kmh;...
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   lockerer Morgenlauf
02:00:00       Generalprobe MPG
00:48:00 7.00 km 8.8 km/h   langsamer Morgenlauf; 3 Bergauf-Sprints
00:35:00 6.30 km 10.8 km/h   zügiger Lauf
02:00:00       Tap
00:45:00 7.90 km 10.5 km/h   ruhiger Abendlauf mit 3 Bergaufsprints
00:45:00       NdK: Generalprobe
00:35:00 5.60 km     lockerer Morgenlauf, 3 Bergauf-Kurz-Sprints
01:00:00       Tanzstunde
00:50:00 0.60 km     Anschwimmen
07:25:00 88.55 km 11.9 km/h   lange, langsame RadlTour
00:55:00 22.00 km 24.0 km/h   RadlTour: 2x 11km
00:35:00 5.60 km 9.6 km/h   ruhiger Lauf
01:00:00       Tanz
00:45:00 5.60 km 7.5 km/h   langsamer Morgenlauf
00:25:48 1.23 km 2.8 km/h    
02:00:00       Tap
01:00:00       Tanz
00:49:20 10.00 km 12.2 km/h   31. Frühjahrslauf GÖ
00:25:00 2.80 km 6.7 km/h   lockerer Lauf, 3 Steigerungen
02:00:00       Paddle&Roll, Cats, ShimSham
00:32:00 5.60 km 10.5 km/h   lockerer Nachmittagslauf
00:45:00 8.00 km     langsames FeierabendRollen
00:28:00 4.20 km 9.0 km/h   Laufband: Crescendo- Lauf; je 1km in 8,5;9,7;11 kmh sowie...
00:45:00 8.00 km     langsames FeierabendRollen
01:00:00       Tap