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Trainingseinheiten:	57
Zeit:	35.97 Std.
Kilometer:	233.50 km
Höhenmeter:	2715 m
Kalorienverbrauch:	15679 kCal

Trainingseinheiten:	2
Zeit:	2.00 Std.
Kilometer:	11.40 km
Höhenmeter:	40 m
Kalorienverbrauch:	944 kCal

Trainingseinheiten:	26
Zeit:	16.28 Std.
Kilometer:	106.70 km
Höhenmeter:	1025 m
Kalorienverbrauch:	6956 kCal

Trainingseinheiten:	524
Zeit:	285.64 Std.
Kilometer:	1510.40 km
Höhenmeter:	21700 m
Kalorienverbrauch:	124977 kCal

Trainingseinheiten:	6670
Zeit:	3909.04 Std.
Kilometer:	19862.07 km
Höhenmeter:	325089 m
Kalorienverbrauch:	1652694 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren (MTB, Rennrad,Heimtrainer),Nordicwalking u. Schwimmen.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		00:30:00	2.90 km		108 bpm	Gemäß Veranstalter
		01:30:00	8.50 km	10.5 km/h	112 bpm	m. Manfred;
		00:06:00	0.10 km		112 bpm	Gemäß Veranstalter
		01:19:00	18.00 km	13.6 km/h	112 bpm	m. Helga;
		00:08:00	0.60 km		112 bpm	15 Kg mit Treppensteigen;
		00:30:00	2.80 km		108 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:05:00	0.20 km		124 bpm	Treppenlauf mit 15 Kg Gewicht;
		01:42:00	9.40 km	11.1 km/h	110 bpm	m.Manfred;
		00:10:00	2.20 km		106 bpm	Altes Dorf
		00:25:00	2.60 km		106 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:35:00	3.40 km		108 bpm	Lehrschwimmbecken
		00:35:00	3.50 km		108 bpm	Lehrschwimmbecken
		00:15:00	2.20 km		108 bpm	Altes Dorf
		00:40:00	8.40 km	12.5 km/h	110 bpm	m. Helga;
		00:05:00			112 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:05:00			108 bpm	Gemäß Veranstalter
		01:45:00	9.50 km	11.2 km/h	112 bpm	m. Manfred;
		00:08:00			112 bpm	6X38 Armcurls o. Doppelhantel;
		00:24:00	5.20 km	12.9 km/h	112 bpm	m. Helga;
		00:18:00	1.60 km		106 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:08:00			118 bpm	6(1X38)Armcurls o. Doppelhantel;
		01:30:00	8.20 km	11.4 km/h	107 bpm	m. Manfred;
		01:25:00	8.00 km		112 bpm	m. Helga;
		00:08:00			106 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:08:00			114 bpm	Gemäß Veranstalter
		01:44:00	9.40 km	11.2 km/h	106 bpm	m. Manfred;
		00:35:00	3.20 km		108 bpm	Altes Dorf
		00:15:00	1.30 km			Altes Dorf
		00:38:00	9.90 km	15.6 km/h	114 bpm	Gemäß Veranstalter
		01:41:00	9.50 km	10.5 km/h	112 bpm	m. Manfred;
		00:07:00				6(1X38) Armcurls o. Doppelhantel;
		00:58:00	13.30 km	13.7 km/h	114 bpm	m. Helga;
		01:16:00	7.60 km		110 bpm	m. Helga;
		00:10:00			112 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:15:00	1.30 km		108 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:10:00			108 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:15:00			112 bpm	Gemäß Veranstalter
		01:40:00	9.40 km		114 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:15:00			108 bpm	Gemäß Veranstalter
		00:25:00	5.40 km	12.7 km/h	118 bpm	m. Helga;