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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 46 80 % \
Zeit: 20.79 Std. 84 % \
Kilometer: 106.21 km 77 % \
Höhenmeter: 1376 m 87 % \
Kalorienverbrauch: 6858 kCal 81 % \

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.47 Std.
Kilometer: 7.53 km
Höhenmeter: 162 m
Kalorienverbrauch: 785 kCal

2013

Trainingseinheiten: 37
Zeit: 17.62 Std.
Kilometer: 94.82 km
Höhenmeter: 1272 m
Kalorienverbrauch: 5921 kCal

2013

Trainingseinheiten: 292
Zeit: 110.06 Std.
Kilometer: 521.50 km
Höhenmeter: 15348 m
Kalorienverbrauch: 55455 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2403
Zeit: 1418.55 Std.
Kilometer: 8229.76 km
Höhenmeter: 110972 m
Kalorienverbrauch: 772406 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren (MTB, Rennrad,Heimtrainer),Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:05:00     104 bpm 4 X 38 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     106 bpm 5 X 37 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     104 bpm 5 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
01:00:00 2.20 km   98 bpm m. Helga;
01:36:25 9.19 km 5.4 km/h 109 bpm m. Manfred;
00:05:00       5 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
01:11:54 7.46 km 6.2 km/h 116 bpm m. Helga;
00:10:00 0.20 km   102 bpm TReppensteigen;
00:05:00     106 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:20:00 8.40 km 25.0 km/h 124 bpm Stufe 0;
00:05:00     104 bpm 5 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     106 bpm 4 X 36 Armclrs m. Doppelhantel;
01:36:29 9.16 km 5.7 km/h 110 bpm m. Manfred;
00:05:00     106 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:15:00 0.60 km   106 bpm Treppensteigen;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:15:00 0.60 km   104 bpm Treppensteigen;
00:05:00     102 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
01:33:08 9.21 km 5.7 km/h 111 bpm m. Manfred;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
01:05:16 7.20 km 6.1 km/h 118 bpm m. Helga;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:20:00 8.60 km 25.0 km/h 131 bpm Stufe 0;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
01:33:50 9.22 km 5.9 km/h 119 bpm m. Manfred;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
01:30:00 2.50 km   88 bpm m. Helga;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
01:35:57 9.21 km 5.8 km/h 108 bpm m. Manfred;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:20:00 8.60 km 23.0 km/h 94 bpm Stufe 0;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:20:00 8.30 km 24.0 km/h 119 bpm Stufe 0;
00:05:00     104 bpm 4 x 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     106 bpm 4 X 36 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00     104 bpm 4 X 36 Armcurtls m. Doppelhantel;