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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 36 % \
Zeit: 18.76 Std. 23 % \
Kilometer: 259.43 km 28 % \
Höhenmeter: 3070 m 26 % \

KW 24, 2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.66 Std.
Kilometer: 90.69 km
Höhenmeter: 1310 m

2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 7.12 Std.
Kilometer: 96.09 km
Höhenmeter: 1405 m

2024

Trainingseinheiten: 120
Zeit: 226.42 Std.
Kilometer: 2866.75 km
Höhenmeter: 34155 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2886
Zeit: 4737.33 Std.
Kilometer: 80815.27 km
Höhenmeter: 786663 m

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Trainingstagebuch von RB-Biker Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:23:35 27.36 km 27.2 km/h 93 bpm 6 x 15/15/15/15/15/10
00:50:20 8.52 km 10.2 km/h 147 bpm  
01:03:17 30.04 km 28.5 km/h 114 bpm  
00:50:04 4.26 km 5.1 km/h   mit B.
01:34:07 35.8 km 28.5 km/h 98 bpm 5 x 20/20/20/20/10
01:24:29 40.06 km 28.4 km/h 102 bpm  
00:55:37 4.57 km 4.9 km/h   mit B.
00:45:46 6.75 km 8.8 km/h 151 bpm  
00:28:19 2.72 km 5.8 km/h   mit B.
01:36:11 36.55 km 29.1 km/h 103 bpm 5 x 20/20/20/20/20/10
00:27:56 2.2 km 4.7 km/h   mit B.
00:44:59 7.67 km 10.2 km/h 151 bpm  
01:02:00 30.03 km 29.1 km/h 99 bpm  
01:25:01 30.06 km 28.5 km/h 105 bpm 6 x 15/15/15/15/15/10
00:59:43 5.05 km 5.1 km/h   mit B.
02:00:00 0 km     Webalu mit B.
01:00:12 28.73 km 28.6 km/h 116 bpm  
02:17:57 11.7 km 5.1 km/h   mit B.
01:38:25 41.17 km 25.1 km/h 135 bpm  
01:48:14 9.43 km 5.2 km/h   mit B.
01:15:28 28.08 km 28 km/h 125 bpm 4 x 20/20/15/15/10
01:20:50 27.57 km 27.4 km/h 109 bpm 6 x 15/15/15/15/10
01:35:22 7.98 km 5 km/h   mit B.
00:55:27 25.17 km 27.2 km/h 136 bpm  
01:04:08 10.64 km 9.9 km/h 144 bpm  
02:00:00 0 km     Webalu mit B.
01:17:40 24.05 km 27.6 km/h 102 bpm 8 x 15/15/15/15/10
00:58:19 9.49 km 9.8 km/h 147 bpm  
01:01:30 30.05 km 29.3 km/h 113 bpm  
01:03:59 18.06 km 27 km/h 101 bpm 6 x 15/10/15/15/15/15
00:53:43 8.56 km 9.6 km/h 146 bpm  
01:09:50 23.36 km 27.9 km/h 107 bpm 5 x 20/20/20/20/10
02:00:00 0 km     Webalu mit B.
00:48:51 8.07 km 9.9 km/h 147 bpm  
00:30:00 0 km     3 x 10 min
01:00:21 27.03 km 26.9 km/h 98 bpm Intervall mit Boxen
01:52:15 30.06 km 25.9 km/h 96 bpm 10 x 15/15/15/15/15/15
00:36:03 5.98 km 10 km/h 141 bpm  
01:16:13 27.33 km 27.2 km/h 106 bpm 4 x 20/20/20/15/10/10
00:51:14 8.43 km 9.9 km/h 139 bpm