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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 106 % /
Zeit: 25.20 Std. 65 % \
Kilometer: 426.52 km 68 % \
Höhenmeter: 2191 m 43 % \
Kalorienverbrauch: 6244 kCal 648 % /

KW 19, 2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.11 Std.
Kilometer: 89.08 km
Höhenmeter: 367 m
Kalorienverbrauch: 1028 kCal

2024

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 13.30 Std.
Kilometer: 207.94 km
Höhenmeter: 997 m
Kalorienverbrauch: 2111 kCal

2024

Trainingseinheiten: 76
Zeit: 164.08 Std.
Kilometer: 2743.53 km
Höhenmeter: 18516 m
Kalorienverbrauch: 23433 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2906
Zeit: 10304.94 Std.
Kilometer: 85065.83 km
Höhenmeter: 706469 m
Kalorienverbrauch: 2623526 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:41:18 6.59 km 9.6 km/h 137 bpm   La Villa
00:43:16 7.04 km 9.8 km/h 138 bpm   La Villa
00:34:41 5.82 km 10.1 km/h 139 bpm   La Villa
01:58:25 52.73 km 26.7 km/h 152 bpm   neuer ZIPP Aerolenker 44cm breit; sehr gutes Gefühl
00:36:30 7.3 km 12 km/h 144 bpm   Unterschenkel rechts verkrampft leicht
01:08:06 31.59 km 27.8 km/h 140 bpm    
01:55:00 32.7 km 17.1 km/h 139 bpm   Runde um Buch, scheiß Wetter, leichte Schmerzen im linke...
00:40:35 7.71 km 11.4 km/h 147 bpm   Unterschenkel werden hart ! Lauftempo 5min/km
00:42:07 8.01 km 11.4 km/h 141 bpm    
01:28:25 18.47 km 12.5 km/h 132 bpm    
00:55:43 10.36 km 11.2 km/h 143 bpm    
02:20:40 62.67 km 26.7 km/h 134 bpm    
05:38:10 151.04 km 26.8 km/h     große Tour Andy Cook bikeweek
02:01:51 54.59 km 26.9 km/h 131 bpm    
03:59:13 103.62 km 26 km/h 135 bpm   Tabayesco in 33:40 min
00:59:40 10.49 km 10.6 km/h 136 bpm   Lauf mit Tom
01:49:00 48.96 km 26.9 km/h 134 bpm    
03:35:41 93.93 km 26.1 km/h 139 bpm    
01:45:30 48.68 km 27.7 km/h 132 bpm   Erstes Einrollen, jedoch Halsschmerzen
00:37:09 6.2 km 10 km/h 125 bpm   langsamer Lauf
00:30:35 5 km 9.8 km/h 139 bpm    
00:54:05 10.5 km 11.6 km/h 143 bpm   5min/km Tempo
01:49:48 48.9 km 26.7 km/h 149 bpm    
00:37:55 7 km 11.1 km/h 144 bpm    
02:02:32 25.51 km 12.5 km/h 135 bpm    
01:53:56 30.42 km 16 km/h 155 bpm    
02:03:00 33 km 16.1 km/h 134 bpm    
01:48:06 30.1 km 16.7 km/h 147 bpm    
00:48:45 8.9 km 11 km/h 139 bpm    
00:49:26 9.4 km 11.4 km/h 140 bpm    
01:57:05 27.4 km 14 km/h 140 bpm    
01:46:07 29.17 km 16.5 km/h 143 bpm    
00:30:46 5.8 km 11.3 km/h 144 bpm   Jerez
02:28:50 68.12 km 27.5 km/h 142 bpm   Lockere Runde mit Karl
00:46:45 9 km 11.6 km/h 142 bpm   5min/km ganz locker gelaufen; sehr gutes Gefühl
00:45:28 21 km 27.7 km/h 146 bpm    
03:32:00 33.61 km 9.5 km/h 133 bpm   Arberseerunde
01:26:58 39.23 km 27 km/h 145 bpm   ersten 45min flaues Gefühl im Magen; keine Kraft in den B...
00:44:39 8.55 km 11.5 km/h 148 bpm    
00:44:19 20.85 km   147 bpm