Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen

Trainingseinheiten:	2216
Zeit:	4831.91 Std.
Kilometer:	57337.8 km
Höhenmeter:	738805 m

E-Mail

Trainingstagebuch von Bernd10

56 Jahre, Österreicher aus der Umgebung von Wien; MTB seit gut 20 Jahren; mein Ziel ist es körperlich noch viele Jahre am MTB Spass zu haben; fahre hie und da MTB-Marathons und jetzt eigentlich oft Touren (auch Wochentouren)
MTB-Instruktor: www.mastertrails.at
August 2010 Großvenediger bestiegen

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		01:05:00	9.5 km	8.8 km/h		Kleinebersdorf-Hipples; allein
		01:10:00	9.5 km	8.1 km/h		grauslich, aber schön; allein
		01:20:00	30 km			schweißtreibend (155 Watt - 1 Stunde) + Oberkörper
		00:40:00	5.5 km	8.3 km/h		zuviel gewicht!!!!
		03:00:00	0 km			St Corona mit den Mädels; sehr schön; nur Kunstschneepist...
		03:00:00	48 km	16 km/h		Niteride mit Andi, René ud Helmut: G-Herrenleis-Ladendor...
		01:00:00	7.5 km	7.5 km/h		zum Aglesberg, rutschiges Gelände, anstrengend gatschig s...
		02:30:00	30 km	12 km/h		mit René und Andi: Kreuttal-grün nach Würnitz-grün weite...
		03:30:00	60 km	17.1 km/h		Niteride mit Paul: Donauinsel-Marchfeldkanal-Aderklaa-Lobau
		00:40:00	7 km	10.5 km/h		Habersfeld; allein
		00:50:00	8 km	9.6 km/h		nach Weinsteig mit Lena
		02:30:00	25 km	10 km/h		bis zum Glockenberg bei Schneelage; mit René
		02:00:00	0 km			Ernstbrunn
		00:45:00	7 km	9.3 km/h		Weinsteig
		00:50:00	9 km	10.8 km/h		Viel Schnee und Verwehungen. Rund um G
		01:00:00	5 km	5 km/h		Kirchenwald-Habersfeld; allein
		01:00:00	13.5 km	13.5 km/h		sehr gatschig; Güterwege: Windräder-Oberkreuzstetten-Hor...
		02:15:00	32 km	14.2 km/h		Mit René und Andi: Rohrbacher Wald kreuz und quer; am Sch...
		02:00:00	0 km
		02:00:00	25 km	12.5 km/h		Glockenberg (inkl. Cordon blue) mit Andi, René und Helmut
		02:00:00	0 km			Ernstbrunn
		01:15:00	15 km	12 km/h		Niteride rund um G allein
		02:15:00	29 km	12.9 km/h		Glockenberg
		03:00:00	0 km			Ernstbrunn (mehr Kraftübungen)
		01:00:00	12.5 km	12.5 km/h		allein Kirchenwald-Dirtpark-Habersfeld-Kirchenwald (Scott)
		01:05:00	8.5 km	7.8 km/h		allein Habersfeld
		02:45:00	36 km	13.1 km/h		mit Franz S: Niederhollabrunn-Michelberg-Waschberg-Stocke...
		03:00:00	0 km
		00:50:00	6.5 km	7.8 km/h		Weinsteig allein
		03:45:00	50 km	13.3 km/h		Harte Tour nach Falkenstein - Heuriger Stadler mit Andi P...
		04:15:00	104 km	24.5 km/h		Niteride auf den Braunsberg (Free Eagles)
		02:00:00	32 km	16 km/h		G-Buschberg-Grat-Römerweg-G Andi und René
		01:10:00	15 km	12.9 km/h		Badgastein-Prossau (in memoriam Ing. Erich Ullmann)
		00:40:00	5.5 km	8.3 km/h		Bad Hofgastein
		03:00:00	26 km	8.7 km/h		Badhofgastein-Angerertal-Schlossalm-Badhofgastein allein
		04:00:00	55 km	13.8 km/h		Bad Ischl-Rettenbach-Blaa-Alm-Halleralm-Hütteneckalm-Ewig...
		03:00:00	0 km			Ernstbrunn
		01:00:00	8.5 km	8.5 km/h		abends nach Weinsteig (über Flurstraße) und zurück; allein
		01:00:00	14.5 km	14.5 km/h		Rund um G; allein
		02:40:00	44 km	16.5 km/h		G-Wetzleinsdorf-Lachsfeld-Nursch-Schloß Ernstbrunn-Thomas...