Trainingstagebuch von Bernd10
56 Jahre, Österreicher aus der Umgebung von Wien; MTB seit gut 20 Jahren; mein Ziel ist es körperlich noch viele Jahre am MTB Spass zu haben; fahre hie und da MTB-Marathons und jetzt eigentlich oft Touren (auch Wochentouren)
MTB-Instruktor: www.mastertrails.at
August 2010 Großvenediger bestiegen
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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02:40:00
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40 km
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15 km/h
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Hundsberg-Luisenmühle-Wolkersdorf-Ulrichskirchen-Galgenbe... |
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01:00:00
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14 km
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14 km/h
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rund um G, allein |
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02:30:00
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36 km
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14.5 km/h
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Michelberg mit Andi, René und Helmut (neues Canyon Fully) |
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00:40:00
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6 km
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9 km/h
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Weinsteig |
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01:00:00
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8 km
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8 km/h
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TGM-Donauinsel |
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02:00:00
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30 km
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15 km/h
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mit Andi, Niederfellabrunn |
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01:00:00
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11 km
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11 km/h
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Kirchenwald; Bogrnschützenpfade; allein |
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02:15:00
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29 km
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12.9 km/h
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Glockenberg; mit Andi und René |
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00:45:00
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14 km
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18.7 km/h
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richtig schnell; Schwarzteich-Ritzenhof-Eselweg-Kirchenwa... |
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00:45:00
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13 km
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17.3 km/h
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kurz, spritzig, rund um G |
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02:00:00
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48 km
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24 km/h
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Frauenhofen bei Tulln-Greifenstein-Oberrohrbach-Obergänse... |
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00:45:00
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10 km
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13.3 km/h
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mit MT rund ums Habersfeld |
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01:15:00
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16 km
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12.8 km/h
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Hundsberg-Louisenmühle-Wall-haberfelöd-Kirchenwald |
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07:00:00
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115 km
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16.4 km/h
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06:15- 15:00 inkl Pausen; Wallfahrtstour ohne Kirchberg/W... |
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00:45:00
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13 km
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17.3 km/h
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rund um G Radwege |
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00:50:00
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13 km
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15.6 km/h
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Praterstern-Habersfeld |
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00:40:00
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12 km
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18 km/h
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Habersfeld |
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01:15:00
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27 km
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21.6 km/h
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Nacht TGM-Molmannsdorf |
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01:00:00
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8 km
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8 km/h
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Hipples-Windräder, allein |
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01:10:00
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26 km
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22.3 km/h
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Hipples-Niederkreuzstetten-Unterolberndorf-Hornsburg; allein |
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02:45:00
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66 km
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24 km/h
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G-TGM Gegenwind
TGM-G Rückenwind |
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03:00:00
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41 km
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13.7 km/h
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Richtung SO bis fast Ulrichskirchen mit Andi und Helmut i... |
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00:35:00
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4.5 km
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7.7 km/h
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Donauinsel, allein |
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01:10:00
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33 km
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28.3 km/h
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G-TGM |
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02:15:00
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40 km
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17.8 km/h
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mit René und Hans Buschberg mehr Straße; daher höherer Sc... |
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00:20:00
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5 km
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15 km/h
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Kirchenwald, gatschig und Nacht, 1x Bodenkontakt |
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02:00:00
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29 km
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14.5 km/h
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G-Herrenleiser Teich-Steinberg-Niederkreuzstetten-Kirchen... |
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00:45:00
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7 km
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9.3 km/h
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Weinsteig |
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00:40:00
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10 km
|
15 km/h
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Aglesberg-SCHWARZTEICh-Kirchenwald; allein |
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03:00:00
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52 km
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17.3 km/h
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G-Buschberg-G; mit Renè |
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01:45:00
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37 km
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21.1 km/h
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Kreuttal-Radroute zum TGM |
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00:50:00
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4.5 km
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5.4 km/h
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Mit MT: Kirchenwald hinauf |
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02:30:00
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63 km
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25.2 km/h
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mit den Ernstbrunnern
G-Ernstbrunn-Grafensulz-Asparn-Mis... |
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00:45:00
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6.5 km
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8.7 km/h
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Mit MT; Teich-Kirchenwald |
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02:15:00
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36 km
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16 km/h
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Michelberg-Senning Radopening mit Andi & franz |
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00:45:00
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6.5 km
|
8.7 km/h
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mit MT G-großer Berg-Bachlbruck-Lüssenweg-G |
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01:45:00
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33 km
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18.9 km/h
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TGM-G (mit MTB) |
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02:45:00
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66 km
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24 km/h
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G-TGM-G |
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01:20:00
|
33 km
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24.8 km/h
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G-TGM |
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02:20:00
|
21.1 km
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9 km/h
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VCM: 1. Läufer einer Staffel und dann 1/2 Marathon zu End... |
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