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Trainingseinheiten:	2216
Zeit:	4831.91 Std.
Kilometer:	57337.8 km
Höhenmeter:	738805 m

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Trainingstagebuch von Bernd10

56 Jahre, Österreicher aus der Umgebung von Wien; MTB seit gut 20 Jahren; mein Ziel ist es körperlich noch viele Jahre am MTB Spass zu haben; fahre hie und da MTB-Marathons und jetzt eigentlich oft Touren (auch Wochentouren)
MTB-Instruktor: www.mastertrails.at
August 2010 Großvenediger bestiegen

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		01:00:00	9 km	9 km/h		G-Aglesberg-Hipples-G; mit Berger Florian
		01:30:00	29 km			170 W Kraft
		01:30:00	30 km			170 W; Kraft Oberkörper
		01:15:00	0 km			in G mit Tante
		00:35:00	5 km	8.6 km/h		Salzburg entlang der Salzach; allein
		05:15:00	53 km	10.1 km/h		Bad Ischl-Reinfalzalm-Ewige Wand-Pichlern-Hütteneckalm-Ta...
		02:15:00	29 km	12.9 km/h		Glockenberg mit René und Andi
		01:30:00	26 km	17.3 km/h		Niteride: Stockerau-Hautzental-S
		01:30:00	0 km			Peter
		02:15:00	25 km	11.1 km/h		Glockenberg; mit René
		02:00:00	22 km	11 km/h		G-Had-Ritzenhof-Würnitz-gelbe Markierung-Höhe 360-Unterol...
		01:15:00	0 km			Tantenturnen
		02:40:00	28 km	10.5 km/h		Rund um G mit René, Andi und Helmut
		06:30:00	75 km	11.5 km/h		G-Mistelbach-Kleinhadersdorf-Ameis-Frättingsdorf-Asparn-G...
		01:15:00	0 km			Tantenturnen
		01:00:00	12 km	12 km/h		Waldberg-Kirchenwald, allein
		01:45:00	18 km	10.3 km/h		Heiligenberg, allein
		02:00:00	0 km			Ernstbrunn
		01:30:00	0 km			Turnhalle in G
		01:00:00	8.5 km	8.5 km/h		Donauinsel
		03:00:00	38 km	12.7 km/h		Mit Andi und René Richtung Michelberg (Traubengartl)
		01:30:00	0 km			Turnhalle in G
		00:45:00	6 km			Abendlauf nach Weinsteig
		03:00:00	38 km	12.7 km/h		Buschberg mit Rene und Andi
		00:40:00	5.5 km	8.3 km/h		Schwarzteich-Kirchenwald
		01:15:00	26 km	20.8 km/h		Abendride: TGM-Mollmannsdorf (Radroute)
		02:45:00	37 km	13.5 km/h		G-Had-Würnitz-grün-Manhartsbrunn-Stetner Berg-hagenbrunn-...
		01:30:00	0 km			in G
		01:00:00	9 km	9 km/h		Donauinsel allein
		00:45:00	7 km	9.3 km/h		Promenade Tigne Malta (allein)
		01:00:00	16 km	16 km/h		Birgu Malta
		02:00:00	30 km	15 km/h		Gwejna Beach Malta
		00:45:00	7 km	9.3 km/h		Malta
		00:45:00	7 km	9.3 km/h		Malta
		00:45:00	7 km	9.3 km/h		Malta: Spinola Bay - Tigne (mit Angela)
		01:00:00	14 km	14 km/h		Rund um G, allein
		03:15:00	45 km	13.8 km/h		Bis Hüttendorf mit Andi, René und Helmut; zurück allein
		01:30:00	23 km	15.3 km/h		Rund um G (Hautzendorf)
		01:00:00	12 km			rund um G
		01:15:00	17 km	13.6 km/h		rund um G (am Ende durch kaltes Wasser Zahnschmerz)