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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten:	44
Zeit:	17.73 Std.
Kilometer:	41.31 km
Höhenmeter:	269 m
Kalorienverbrauch:

KW 18, 2024

Trainingseinheiten:	4
Zeit:	1.01 Std.
Kilometer:
Höhenmeter:
Kalorienverbrauch:

2024

Trainingseinheiten:	305
Zeit:	104.22 Std.
Kilometer:	208.12 km
Höhenmeter:	1183 m
Kalorienverbrauch:

Gesamt

Trainingseinheiten:	5400
Zeit:	2828.81 Std.
Kilometer:	22114.02 km
Höhenmeter:	131184 m
Kalorienverbrauch:	828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman

Let´s roll...

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		00:07:35	0 km			Aufwärmen
		00:32:00	0 km			Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
		00:00:30	0 km			Aushängen
		00:34:00	0 km			Lauren, "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/Stufen...
		00:09:00	0 km			Aufwärmen
		00:00:30	0 km			Aushängen
		00:10:00	0 km			Tiefe Hocke
		00:01:00	0 km			Aushängen
		00:43:00	0 km			Cardio G. Fastner
		00:12:00	0 km			Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
		00:00:30	0 km			Aushängen
		00:30:00	0 km			Lauren, "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/Stufen...
		00:09:00	0 km			Aufwärmen
		00:10:00	0 km			Klimmzüge 4/5/4/4/6 (23)
		00:20:00	0 km			Dehnen und Flexibilität/Tiefe Hocke
		00:32:00	0 km			Lauren, "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/Stufen...
		00:08:43	0 km			Aufwärmen
		00:23:00	0 km			Ganzkörper-Cardio-Kraftausdauer HIIT Fit4Life Joanna
		00:08:00	0 km			Kurzhantelboxen A. Sturm
		00:15:00	0 km			Hollow Body Pistole mit Unterstützung
		00:07:06	0 km			Klimmzüge: 4/5/3/3/6 (21)
		00:07:33	0 km			Aufwärmen
		00:26:00	0 km			Full Body Mobility Workout \| Circuit Training \| J. Reppel
		00:00:50	0 km			Aushängen
		00:31:00	0 km			Lauren, "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/Stufen...
		00:09:35	0 km			Aufwärmen
		00:25:00	0 km			Full Body Mobility Workout \| Animal Moves \| Sweaty \| Cir...
		00:30:00	0 km			Lauren, "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/Stufen...
		00:09:00	0 km			Aufwärmen
		00:05:00	0 km			Pistole mit Unterstützung
		00:10:00	0 km			Tiefe Hocke
		00:10:00	0 km			Kurzhantelboxen A. Sturm
		00:35:00	0 km			Cardio G. Fastner
		00:05:00	0 km			Hollow Body
		00:12:00	0 km			Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20)
		00:20:00	0 km			Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
		00:00:50	0 km			Aushängen
		00:32:00	0 km			Lauren, "Master Class", W1/2 (Modifiziert) Muskuläre A...
		00:10:00	0 km			Aufwärmen
		00:12:00	0 km			Klimmzüge: 3/4/3/3/5 (18)