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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 39 44 % \
Zeit: 18.28 Std. 59 % \
Kilometer: 61.16 km 87 % \
Höhenmeter: 397 m 99 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 16, 2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 2.73 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 10.91 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 277
Zeit: 94.53 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5372
Zeit: 2819.12 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:01:00 0 km     Aushängen
00:34:00 0 km     Lauren, "Master Class", W8 Wechselblock Stufeninter...
00:09:22 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:12:00 0 km     Lauren, "Master Class", W8 Wechselblock Hochintensi...
00:09:25 0 km     Aufwärmen
00:10:00 0 km     Klimmzüge. 5/7/5/5/8 (30)
00:54:27 8.45 km 9.3 km/h   Leichtes Fahrtspiel
00:20:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:20:00 0 km     Lauren, "Master Class", W7 Wechselblock Zirkelinter...
00:08:05 0 km     Aufwärmen
00:57:53 8.34 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:12:00 0 km     Lauren, "Master Class", W7 Wechselblock Hochintensi...
00:07:45 0 km     Aufwärmen
00:59:00 8.32 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:36:00 0 km     Lauren, "Master Class", W7 Wechselblock Intervallsä...
00:08:31 0 km     Aufwärmen
00:30:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:00:30 0 km     Aushängen
00:24:00 0 km     Lauren,"Master Class", W7 Wechselblock Supersätze ...
00:10:00 0 km     Aufwärmen
00:25:00 0 km     Lower Body Mobility Workout | Circuit Training | J. R...
00:10:00 0 km     Hybrid Calisthenics: Daily Stretching Routine
00:33:00 0 km     Lauren, "Master Class", W7 Wechselblock Stufeninter...
00:09:14 0 km     Aufwärmen
01:00:54 8.36 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:59:33 8.49 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Tiefe Hocke
00:12:00 0 km     Einarmige Liegestütz Pistole mit Unterstützung Hors...
00:07:43 0 km     Klimmzüge: 5/7/3/3/8 (26)
00:08:03 0 km     Aufwärmen
00:30:00 0 km     Dehnen und Flexibilität, tiefe Hocke
00:00:41 0 km     Aushängen
00:24:00 0 km     Lauren, "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:09:10 0 km     Aufwärmen
00:20:00 0 km     Sit-Stand
00:24:00 0 km     Lauren, "Master Class", W5/6 Powerblock/Supersätze ...