Trainingstagebuch von Aetzend-Joe
Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Trainingsbereich |
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00:58:00
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10.7 km
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11.1 km/h
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142
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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02:11:00
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61 km
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27.9 km/h
|
129
bpm
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|
Rennrad, Allgemeine Athletik |
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01:15:45
|
14.1 km
|
11.2 km/h
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139
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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01:01:00
|
0 km
|
|
109
bpm
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Fitness, Krafttraining |
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01:10:00
|
13 km
|
11.1 km/h
|
148
bpm
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|
Laufen, Ausdauertraining |
|
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01:18:00
|
40 km
|
30.8 km/h
|
145
bpm
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Rennrad, Ausdauertraining |
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|
01:20:00
|
40 km
|
30 km/h
|
146
bpm
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|
Rennrad, Ausdauertraining |
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01:05:00
|
0 km
|
|
103
bpm
|
|
Tennis, Allgemeine Athletik |
|
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01:10:00
|
13.5 km
|
11.6 km/h
|
147
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:46:00
|
24 km
|
31.3 km/h
|
121
bpm
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Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
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00:53:00
|
0 km
|
|
109
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:07:00
|
13.5 km
|
12.1 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:01:00
|
11.3 km
|
11.1 km/h
|
141
bpm
|
|
Laufband, Ausdauertraining |
|
|
00:35:00
|
0 km
|
|
99
bpm
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Fitness, Krafttraining |
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01:42:00
|
51.1 km
|
30.1 km/h
|
118
bpm
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|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:43:00
|
19.3 km
|
11.2 km/h
|
150
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:03:00
|
12.5 km
|
11.9 km/h
|
139
bpm
|
|
Crosstrainer, Allgemeine Athletik |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
101
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:10:00
|
0 km
|
|
|
|
Tennis, Allgemeine Athletik |
|
|
01:19:00
|
14.8 km
|
11.2 km/h
|
149
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:10:00
|
14 km
|
12 km/h
|
135
bpm
|
|
Crosstrainer, Allgemeine Athletik |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
118
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:01:00
|
31.8 km
|
31.3 km/h
|
123
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Allgemeine Athletik |
|
|
02:01:00
|
62.5 km
|
31 km/h
|
120
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:07:00
|
13 km
|
11.6 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:02:00
|
12.1 km
|
11.7 km/h
|
150
bpm
|
|
Laufband, Ausdauertraining |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:04:00
|
13.1 km
|
12.3 km/h
|
137
bpm
|
|
Crosstrainer, Allgemeine Athletik |
|
|
00:57:30
|
0 km
|
|
114
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:08:30
|
34.2 km
|
30 km/h
|
143
bpm
|
|
Rennrad, Allgemeine Athletik |
|
|
01:15:00
|
13.7 km
|
11 km/h
|
154
bpm
|
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:46:00
|
20.4 km
|
11.5 km/h
|
152
bpm
|
|
Laufband, Ausdauertraining |
|
|
01:41:00
|
51.2 km
|
30.4 km/h
|
118
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:06:00
|
13.2 km
|
12 km/h
|
160
bpm
|
|
Laufband, Allgemeine Athletik |
|
|
00:38:00
|
0 km
|
|
103
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:13:00
|
37.2 km
|
30.6 km/h
|
117
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
00:57:00
|
10.7 km
|
11.3 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufband, Ausdauertraining |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
111
bpm
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
01:21:00
|
42.3 km
|
31.3 km/h
|
125
bpm
|
|
Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining |
|
|
01:05:00
|
12.8 km
|
11.8 km/h
|
152
bpm
|
|
Laufband, Ausdauertraining |