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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 34 106 % /
Zeit: 33.30 Std. 120 % /
Kilometer: 513.78 km 117 % /
Höhenmeter: 4145 m 176 % /
Kalorienverbrauch: 10100 kCal 105 % /

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.81 Std.
Kilometer: 88.61 km
Höhenmeter: 514 m
Kalorienverbrauch: 1750 kCal

2024

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 29.98 Std.
Kilometer: 478.51 km
Höhenmeter: 3832 m
Kalorienverbrauch: 9600 kCal

2024

Trainingseinheiten: 143
Zeit: 119.17 Std.
Kilometer: 1904.69 km
Höhenmeter: 12372 m
Kalorienverbrauch: 42350 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3826
Zeit: 4115.84 Std.
Kilometer: 55597.69 km
Höhenmeter: 386838 m
Kalorienverbrauch: 2092318 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann Pro-Mitglied

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:58:15 17.36 km 17.9 km/h 124 bpm Niedercinitzrunde
00:52:03 19.01 km 21.9 km/h 116 bpm nach der Nachtschicht
00:44:15 3.36 km 4.6 km/h 97 bpm zur Nachtschicht
01:31:10 20.16 km 13.3 km/h 111 bpm Crossen
01:59:01 20.02 km 10.1 km/h 111 bpm ZEV, Mädler, Hundeplatz
04:17:40 39.44 km 9.2 km/h 102 bpm mit Ria Koberbachtalsperre
06:54:52 31.57 km 4.6 km/h 108 bpm Weißbach, Wilkau-Haßlau, Hexenfeuer
00:36:05 9.18 km 15.3 km/h 111 bpm Commerzbank und zurück
00:36:05 9.18 km 15.3 km/h 111 bpm  
05:00:00 17 km     Hamburg
10:00:00 20 km     Hamburg
05:00:00 20 km     Hamburg
06:00:00 12 km     Hamburg
01:00:00 5 km     Studio auf dem Schiff
00:30:00 1 km     schwimmen auf dem Schiff
05:23:58 48.61 km 9 km/h 99 bpm Rotterdam, Delft (MeinSchiff)
00:30:00 1 km     schwimmen auf dem Schiff
00:50:00 13 km     30 min Rad, je 10 Sätze Brust, Bizeps
00:50:00 14 km     30 min Rad, je 10 Sätze Trizeps, Rücken
00:50:00 14 km     30 min Rad, je 10 Sätze Brust, Bizeps
00:50:00 14 km     30 min Rad,je 10 Sätze Trizeps, Rücken
00:12:38 3.56 km 16.9 km/h 118 bpm nach der Tagschicht
00:08:35 3.34 km 23.3 km/h 105 bpm vor der Tagschicht
00:45:06 18.37 km 24.4 km/h 122 bpm nach der Tagschicht
00:08:49 3.46 km 23.5 km/h 93 bpm zur Tagschicht
00:50:00 4 km     durch die Siedlung und im Park alleine
00:52:18 17.14 km 19.7 km/h 121 bpm Vielau-Runde, Lidl
00:50:00 14 km     30 min Rad, je 10 Sätze Brust, Bizeps
00:25:59 9.05 km 20.9 km/h 114 bpm nach der Nachtschicht
00:08:40 3.3 km 22.9 km/h 97 bpm zur Nachtschicht
01:08:20 20.4 km 17.9 km/h 120 bpm Crossen
00:46:22 18.52 km 24 km/h 112 bpm nach der Tagschicht
00:09:15 3.29 km 21.3 km/h 106 bpm vor der Tagschicht
01:02:20 17.56 km 16.9 km/h 114 bpm nach der Tagschicht
00:09:23 3.3 km 21.1 km/h 98 bpm zur Tagschicht
01:14:04 20.32 km 16.5 km/h 115 bpm Crossen
01:47:33 6.76 km 3.8 km/h 100 bpm Tankstelle, Oberplanitz, Netto mit Ria
00:51:17 17.84 km 20.9 km/h 118 bpm nach der Nachtschicht
00:50:28 5.98 km 7.1 km/h 106 bpm zur Nachtschicht über Cainsdorf
00:50:00 14 km     30 min Rad, je 10 Sätze Trizeps, Rücken