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Trainingseinheiten:	35
Zeit:	36.37 Std.
Kilometer:	556.68 km
Höhenmeter:	4834 m
Kalorienverbrauch:	10450 kCal

Trainingseinheiten:	8
Zeit:	5.03 Std.
Kilometer:	86.28 km
Höhenmeter:	557 m
Kalorienverbrauch:	1900 kCal

Trainingseinheiten:	25
Zeit:	23.76 Std.
Kilometer:	365.7 km
Höhenmeter:	3318 m
Kalorienverbrauch:	7100 kCal

Trainingseinheiten:	135
Zeit:	112.95 Std.
Kilometer:	1791.88 km
Höhenmeter:	11858 m
Kalorienverbrauch:	39850 kCal

Trainingseinheiten:	3818
Zeit:	4109.62 Std.
Kilometer:	55484.88 km
Höhenmeter:	386324 m
Kalorienverbrauch:	2089818 kCal

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Trainingstagebuch von schalck

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		00:08:11	3.23 km	23.7 km/h	113 bpm
		00:50:36	18.2 km	21.6 km/h	107 bpm	nach der Nachtschicht
		00:08:00	3.2 km			vor der Tagschicht
		00:50:00	20 km			vor dem Frühstück, Crossen
		00:50:00	19 km			nach der Nachtschicht
		00:08:00	3.2 km			vor der Tagschicht
		00:49:11	18.82 km	23 km/h	115 bpm	nach der Tagschicht
		00:08:27	3.24 km	23 km/h	124 bpm	vor der Tagschicht
		01:37:48	37.96 km	23.3 km/h	123 bpm	Rückfahrt von Pöhl
		01:57:45	38.02 km	19.4 km/h	125 bpm	Fahrt nach Pöhl
		00:46:38	18.76 km	24.1 km/h	122 bpm	nach der Tagschicht
		00:07:44	4.11 km	31.9 km/h	111 bpm	zur Tagschicht
		00:50:19	18.82 km	22.4 km/h	114 bpm	nach der Nachtschicht
		00:08:15	3.28 km	23.8 km/h	107 bpm	vor der Nachschicht
		03:17:44	29.51 km	9 km/h	114 bpm	Weißbach
		00:51:18	19.19 km	22.4 km/h	123 bpm	nach der Nachtschicht
		00:27:33	6.66 km	14.5 km/h	104 bpm	vor der Nachtschicht
		00:46:00	18 km			nach der Tagschicht
		00:07:30	3.2 km			zur Tagschicht
		00:48:00	19 km			nach der Tagschicht
		00:08:00	3.2 km			vor der Tagschicht
		01:39:31	16.69 km	10.1 km/h	102 bpm	Innenstadt, Wilkau-Haßlau
		01:44:15	21.44 km	12.3 km/h	112 bpm	Reinsdorf bei Ulrike Kleineidam, war nicht da
		00:51:02	18.55 km	21.8 km/h	110 bpm	nach der Nachtschicht
		00:18:24	5.41 km	17.6 km/h	104 bpm	zur Nachtschicht über Aldi Cainsdorf
		00:59:15	19.77 km	20 km/h	114 bpm	Crossen
		01:15:09	18.53 km	14.8 km/h	113 bpm	nach der Tagschicht
		00:08:21	3.29 km	23.7 km/h	108 bpm	vor der Tagschicht
		00:35:00	1 km			Planitzer Bad
		01:23:05	21.25 km	15.3 km/h	115 bpm	Crossen
		00:35:00	1 km			schwimmen im Strandbad Planitz
		02:03:11	37.83 km	18.4 km/h	113 bpm	Stausee Glauchau, Heiko Fröhlich getroffen
		03:07:08	43.03 km	13.8 km/h	123 bpm	Hohndorf
		00:45:55	16.68 km	21.8 km/h	111 bpm	nach der Nachtschicht
		00:09:15	3.29 km	21.4 km/h	112 bpm	vor der Nachtschicht
		00:46:30	18.83 km	24.3 km/h	114 bpm	nach der Tagschicht
		00:08:40	3.28 km	22.7 km/h	114 bpm	vor der Tagschicht
		00:50:08	12.13 km	14.5 km/h	120 bpm	mit Ria noch ne kleine Runde
		00:21:57	4.8 km	13.1 km/h	116 bpm	Garten Gudrun und Roland
		03:11:24	37.1 km	11.6 km/h	105 bpm	große Runde mit Ria