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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 70 % \
Zeit: 36.10 Std. 59 % \
Kilometer: 486.47 km 64 % \
Höhenmeter: 4848 m 211 % /
Kalorienverbrauch: 11050 kCal 56 % \

KW 28, 2020

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.27 Std.
Kilometer: 19.62 km
Höhenmeter: 217 m
Kalorienverbrauch: 500 kCal

2020

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 6.55 Std.
Kilometer: 107.26 km
Höhenmeter: 817 m
Kalorienverbrauch: 2600 kCal

2020

Trainingseinheiten: 213
Zeit: 263.64 Std.
Kilometer: 3806.06 km
Höhenmeter: 29352 m
Kalorienverbrauch: 94920 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2234
Zeit: 2521.29 Std.
Kilometer: 33227.78 km
Höhenmeter: 213089 m
Kalorienverbrauch: 1617623 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:16:01 19.62 km 15.5 km/h   HBK
01:20:35 25.62 km 19.1 km/h   Kur, Adorf, Leubetha
01:30:00 31.5 km     Kur, Adorf, Leubetha, Doubrava
02:26:16 30.52 km 12.5 km/h   Kur, Markneukirchen
01:32:38 25.8 km 16.7 km/h   Kurm Leubetha
02:59:45 53.41 km 17.8 km/h   Kur, Schöneck, 6666 km vollgemacht
02:33:05 44.15 km 17.3 km/h   Kur, Oelsnitz über Radweg
04:12:54 25.21 km 6 km/h   Kur, Ria zu Besuch
02:19:44 46.21 km 19.8 km/h   Bad Elster, Adorf, Markneukirchen, Wernitzgrün, Horny Lib...
01:47:35 24.11 km 13.4 km/h   Kur, Markneukirchen, Eis essen
02:00:00 43 km     Oelsnitz um eine 36er Nuss zu kaufen. Ergebnislos
05:50:30 42.2 km 7.2 km/h   Kur, Asch und Umgebung mit kleinem Kettenblatt
01:17:50 17.36 km 13.4 km/h   Kur, großes Kettenblatt kaputt
00:35:00 15 km     Kur, Ergometer weil Regen
01:43:10 30.56 km 17.8 km/h   Kur, Rundfahrt
02:10:50 7.2 km 3.4 km/h   Kur, Rundfahrt
00:30:00 5 km     10 min Rad.je 8 Sätze Brust, Bizeps, 5 min Rad
04:20:24 48.36 km 11.1 km/h   Hoyerswerda über Umwege
07:57:36 95.24 km 12 km/h   Große Rundfahrt, hoyerswerda, blunoer See, geierswalder S...
06:06:00 65.5 km     Kette und Kassette gewechselt bei 6100 km Fahrt nach kam...
00:44:25 11.92 km 16.1 km/h   Schloss Milkel
00:29:40 7.38 km 14.9 km/h   Schloss Milkel
01:25:50 13.42 km 9.4 km/h   Schloss Milkel
05:25:40 54.7 km 10.1 km/h   Rietschen, Wolfsradweg, Ehrlichhof
06:13:50 55.25 km 8.5 km/h   Krabat Mühle
05:16:20 58 km 8.3 km/h   Haus der 1000 Seen, bioreservat, bisschen Regen während ...
04:58:42 54.62 km 11 km/h   Bernsteinsee, spreetaler, dreiweibernsee, scheibesee
05:23:06 59.89 km 11.1 km/h 167 bpm Rundfahrt bärwalder See.. bis boxberg. Erst Sonne. Nachm...
00:50:00 19.7 km     Nach der Nachtschicht
00:10:25 3.21 km 18.5 km/h   vor der Nachtschicht
01:21:40 20.88 km 15.3 km/h   Versorgungsfahrt
00:26:09 9.86 km 22.6 km/h   nach der Nachtschicht
01:30:00 23 km     3. Reifen, Ebersbrunn, Lichtentanne, Sig war nicht zu Hau...
01:57:25 7.9 km 4 km/h    
01:58:54 47.2 km 23.8 km/h   Rundfahrt Plohn
01:34:30 26.4 km 16.8 km/h   erste Fahrt nach Exportation
00:47:32 19.48 km 24.6 km/h   Letzte fährt vor Port-OP
00:08:45 3.2 km 21.9 km/h   Vor der Nachtschicht
00:52:11 21.73 km 25 km/h   Nach der Nachtschicht
00:08:04 3.16 km 23.5 km/h 167 bpm Vor der Nachtschicht