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Trainingseinheiten: 22 75 % \
Zeit: 19.06 Std. 144 % /
Kilometer: 462.66 km 173 % /
Höhenmeter: 4982 m 144 % /
Kalorienverbrauch: 22413 kCal 151 % /

KW 30, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.91 Std.
Kilometer: 20.18 km
Höhenmeter: 332 m
Kalorienverbrauch: 1089 kCal

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 19.06 Std.
Kilometer: 462.66 km
Höhenmeter: 4982 m
Kalorienverbrauch: 22413 kCal

2017

Trainingseinheiten: 168
Zeit: 155.51 Std.
Kilometer: 2464.72 km
Höhenmeter: 21748 m
Kalorienverbrauch: 122019 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1454
Zeit: 1657.29 Std.
Kilometer: 18639.49 km
Höhenmeter: 81848 m
Kalorienverbrauch: 1047129 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:54:22 20.18 km 22.3 km/h   nach der Arbeit
00:06:59 3.19 km 27.4 km/h   vor der Arbeit
00:43:49 18.97 km 26.0 km/h   nach der Nachtschicht
00:08:17 3.19 km 23.1 km/h   vor der Arbeit
00:54:32 27.00 km 29.7 km/h   mit Chip
00:44:48 18.56 km 24.9 km/h   nach der Nachtschicht
00:06:17 3.19 km 30.4 km/h   vor der Arbeit
00:30:00       6 Durchgänge HIIT, (Boxen, Liegestütze, Situps, Seilsprin...
01:48:38 47.28 km 26.1 km/h   Plohn-Obercrinitz
00:43:54 18.52 km 25.3 km/h   nach der Nachtschicht
00:08:51 3.20 km 21.7 km/h   vor der Nachtschicht
01:51:18 47.31 km 25.5 km/h   Plohn, Bärenwalde, Kirchberg, Wilkau
01:44:30 47.29 km 27.1 km/h   Plohn, Obercrinitz, Kirchberg, Wilkau
01:50:35 47.72 km 25.9 km/h   nach der Arbeit
00:07:41 3.19 km 24.8 km/h   vor der Arbeit
01:54:23 47.74 km 25.0 km/h 120 bpm Plohn, Bärenwalde, Wilkau
00:55:29 22.36 km 24.2 km/h   nach der Arbeit
00:08:19 3.23 km 23.3 km/h   vor der Arbeit
01:44:05 34.34 km 19.8 km/h   Koberbachtalsperre
01:04:49 26.58 km 24.6 km/h   Grillen bei Lisa
00:42:49 16.43 km 23.0 km/h   nach der Nachtschicht
00:08:56 3.19 km 21.4 km/h   vor der Nachtschicht
00:39:52 17.86 km 26.9 km/h   nach der Nachtschicht
00:09:09 3.18 km 20.9 km/h   vor der Nachtschicht
00:44:45 18.56 km 24.9 km/h   nach der Nachtschicht
00:09:06 3.20 km 21.1 km/h   vor der Nachtschicht
00:39:00 1.00 km      
00:44:33 16.98 km 22.9 km/h   nach der Nachtschicht
00:08:56 3.12 km 21.0 km/h   vor der Nachtschicht
00:30:00 1.00 km     Freibad Planitz
01:06:39 26.65 km 24.0 km/h   Langenbach, nach Thomas Geburtstag
00:20:00       Boxen, Liegestütz, Situps, Seilspringen
00:20:00       mehrere Durchgänge Boxen, Liegestütz, Situps, Standsprünge
00:49:54 20.22 km 24.3 km/h    
01:01:48 25.79 km 25.0 km/h   Hüttelsgrün, Lichtentanne, Neuplanitz
00:20:00       6 Durchgänge (boxen, 10 Liegestütz, 25 situps)
00:51:55 17.22 km 19.9 km/h   Runde mit Ria
00:15:16 5.10 km 20.1 km/h    
00:15:04 5.06 km 20.1 km/h    
00:42:05 17.98 km 25.6 km/h   nach der Nachtschicht