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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 71 % \
Zeit: 32.17 Std. 110 % /
Kilometer: 506.27 km 115 % /
Höhenmeter: 4441 m 95 % \
Kalorienverbrauch: 9650 kCal 107 % /

KW 48, 2020

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 5.33 Std.
Kilometer: 110.3 km
Höhenmeter: 852 m
Kalorienverbrauch: 1800 kCal

2020

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 31.50 Std.
Kilometer: 498.27 km
Höhenmeter: 4441 m
Kalorienverbrauch: 9350 kCal

2020

Trainingseinheiten: 388
Zeit: 468.53 Std.
Kilometer: 6594.57 km
Höhenmeter: 52152 m
Kalorienverbrauch: 152520 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2409
Zeit: 2726.18 Std.
Kilometer: 36016.29 km
Höhenmeter: 235889 m
Kalorienverbrauch: 1675223 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann Pro-Mitglied

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:16:59 23.4 km 18.2 km/h   Ria von Arbeit geholt
00:57:35 19.65 km 20.5 km/h   nach der Nachtschicht
00:09:19 3.39 km 21.8 km/h   vor der Nachtschicht
01:43:25 37.62 km 21.8 km/h   Glauchau Stausee
01:12:45 26.24 km 21.6 km/h   Mosel und zurück
00:50:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Trizeps, Rücken, 15 min Rad
00:51:11 19.54 km 22.9 km/h   nach der Tagschicht
00:09:49 3.37 km 20.6 km/h   vor der Tagschicht
01:37:25 24.69 km 15.2 km/h   Steinpleis, Wilkau-Haßlau, Vorderrad lässt Luft
00:51:55 19.09 km 22.1 km/h   nach der Tagschicht
00:10:01 3.41 km 20.4 km/h   vor der Tagschicht
01:18:26 26.24 km 20.1 km/h   erste Fahrt nach Werkstattbesuch
00:50:00 13 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 15 min Rad
01:47:15 9.41 km 5.3 km/h   zu Roland und Gudrun in den Garten
00:50:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Trizeps, Rücken, 15 min Rad
01:26:39 19.77 km 13.7 km/h   normales MTB, da Ebike in der Werkstatt ist
00:50:00 15 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 15 min Rad
01:00:00 20 km     Dr. Gabb, Hinterrad ist ausgeschlagen
01:36:28 21.39 km 13.3 km/h   Ria abgeholt nach dem ich aus Berlin kam, hatte Sau kalte...
03:17:05 37.97 km 11.6 km/h   mit Ria an der Koberbachtalsperrre
00:45:00 15 km     15 min Rad, je 8 Sätze Trizeps, Rücken, 15 min Rad
02:37:24 25.82 km 9.8 km/h   Runde mit Ria, Marienthaler Wald und Umgebung
01:00:00 22 km     Wilkau, Vielau, Friedrichsgrün, Wiesenburg, nach Hause
00:53:35 17.15 km 19.2 km/h    
02:05:37 27.82 km 13.3 km/h    
01:24:09 19.3 km 13.8 km/h   Runde mit Ria nach Eckersbach am 1. Urlaubstag
00:40:00 8 km     10 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 10 min Rad
00:50:00 19 km     Regen wie Sau, Kette wieder ins große Kettenblatt gezogen...
00:08:00 3.2 km     zur Nachtschicht
00:57:41 18.92 km 19.7 km/h    
00:10:01 3.37 km 20.2 km/h    
00:54:25 19.56 km 21.6 km/h   nach der Nachtschicht
00:07:40 3.37 km 26.3 km/h   zur Nachtschicht
01:54:08 8.97 km 4.7 km/h   mit Ria bei Rias Eltern im Garten
03:52:35 48.62 km 12.5 km/h   Radtour mit Ria nach Reichenbach
00:46:25 17.01 km 22 km/h   Nüchterntraining
00:12:30 3.52 km 16.9 km/h   nach der Tagschicht, gleich nach Hause weil Thomas in den...
00:08:48 3.38 km 23 km/h   vor der Tagschicht
02:18:34 18.95 km 8.2 km/h   Radtour mit Ria nach Schönfels
00:50:06 17.04 km 20.4 km/h   Nüchterntraining