Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 112 % /
Zeit: 29.59 Std. 117 % /
Kilometer: 514.91 km 130 % /
Höhenmeter: 6457 m 217 % /
Kalorienverbrauch: 25394 kCal 150 % /

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.40 Std.
Kilometer: 20.62 km
Höhenmeter: 336 m
Kalorienverbrauch: 1387 kCal

2017

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 29.59 Std.
Kilometer: 514.91 km
Höhenmeter: 6457 m
Kalorienverbrauch: 25394 kCal

2017

Trainingseinheiten: 91
Zeit: 86.31 Std.
Kilometer: 1154.48 km
Höhenmeter: 9697 m
Kalorienverbrauch: 59066 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1377
Zeit: 1588.09 Std.
Kilometer: 17329.25 km
Höhenmeter: 69797 m
Kalorienverbrauch: 984176 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:00        
00:54:06 20.62 km 22.9 km/h   2500 km E-Bike kurz nach Rottmannsdorfer Kirche
02:00:00       während der Nachtschicht
01:05:00 18.00 km     20 min Rad, je 8 Sätze Liegestütz/Bizeps, 6 Sätze Bauch, ...
01:02:14 24.30 km 23.4 km/h   Ostersonntag, zwischen den Regenwolken durchgefahren, nic...
01:49:45 46.56 km 25.4 km/h   Bad Schlema und Weißbach
02:00:00       während der Nachtschicht
00:47:28 18.20 km 23.4 km/h   nach der Nachtschicht
00:10:38 3.46 km 19.6 km/h   vor der Nachtschicht
04:29:25 100.46 km 22.4 km/h   Komplettstrecke Modus "Eco", bei 95 km nur noch 3 km, res...
01:22:58 28.79 km 20.8 km/h   nach der Tagschicht mit Ria
00:07:54 3.44 km 26.1 km/h   vor der Tagschicht
00:43:41 18.00 km 24.7 km/h   nach der Tagschicht
00:08:13 3.45 km 25.2 km/h   vor der Tagschicht
02:03:24 50.28 km 24.4 km/h   Plohn, Obercrinitz, Kirchberg,
00:43:05 17.99 km 25.1 km/h   nach der Tagschicht
00:08:35 3.18 km 22.2 km/h   vor der Tagschicht
01:30:00        
01:50:34 40.13 km 21.8 km/h   Heinsdorfergrund, RC, Neumark
00:45:53 17.98 km 23.5 km/h   nach der Tagschicht
00:09:12 3.43 km 22.4 km/h   vor der Tagschicht
00:39:44 15.65 km 23.6 km/h    
00:43:31 17.94 km 24.7 km/h   nach der Nachtschicht
00:58:52 20.68 km 21.1 km/h   vor der Nachtschicht
00:45:01 17.97 km 23.9 km/h   nach der Nachtschicht, völlig dunkel
00:09:18 3.21 km 20.7 km/h   vor der Arbeit
00:57:08 21.19 km 22.2 km/h   Kalorienverbrauch halbiert, da E-Bike
01:11:48 22.20 km 18.6 km/h   nachmittags nach der Nachtschicht, neu repariertes Rad (N...
01:02:18 22.18 km 21.4 km/h   im Stadion
01:49:00 31.72 km 17.5 km/h   Kirchberg, danach zur Werkstatt da knacken in der Lenkung...
02:31:04 8.29 km 3.3 km/h   Eibenstock, Auersberg
00:35:00 15.00 km     30 min Rad, 87 Liegestütz
00:48:59 19.18 km 23.5 km/h    
01:30:00        
02:16:45 54.38 km 23.9 km/h   Kalorien halbiert, Akku bei Standard fast leer -> bei lei...
00:31:00 1.00 km     nach der Tagschicht
01:00:00 14.00 km     15 min Rad, 8 Sätze kombiniert Liegestütz/Bizeps bis Musk...
01:31:14 39.13 km 25.7 km/h 136 bpm Kalorienverbrauch manuell korrigiert
00:49:48 19.38 km 23.3 km/h   Nachmittag nach der Nachtschicht
00:30:00 1.00 km     nach der Nachtschicht