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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 192 % /
Zeit: 50.24 Std. 255 % /
Kilometer: 778.67 km 241 % /
Höhenmeter: 4235 m 126 % /
Kalorienverbrauch: 33713 kCal 234 % /

KW 25, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.50 Std.
Kilometer: 17.14 km
Höhenmeter: 315 m
Kalorienverbrauch: 1382 kCal

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 41.34 Std.
Kilometer: 603.56 km
Höhenmeter: 2695 m
Kalorienverbrauch: 25935 kCal

2018

Trainingseinheiten: 69
Zeit: 108.59 Std.
Kilometer: 1534.37 km
Höhenmeter: 11334 m
Kalorienverbrauch: 73280 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1597
Zeit: 1834.44 Std.
Kilometer: 21456.11 km
Höhenmeter: 103362 m
Kalorienverbrauch: 1179092 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:00       10 Durchgänge (10 Liegestütz 10 Bizepscurls)
00:40:08 17.14 km 25.6 km/h   Culitzsch/Niedercrinitz
00:30:00       10 Durchgänge a 10 Liegestütz und 10 Bizepscurls 1. Kr...
03:25:48 50.76 km 14.8 km/h    
02:48:35 44.53 km 15.8 km/h    
02:10:37 24.67 km 11.3 km/h    
02:36:48 34.52 km 13.2 km/h    
02:09:18 29.26 km 13.6 km/h    
01:06:59 18.17 km 16.3 km/h    
03:57:29 60.98 km 15.4 km/h    
02:42:45 37.44 km 13.8 km/h    
03:45:15 58.39 km 15.6 km/h    
03:45:15 58.39 km 15.6 km/h    
03:29:10 28.13 km 8.1 km/h    
01:39:45 13.82 km 8.3 km/h    
01:18:17 14.88 km 11.4 km/h    
02:14:40 50.07 km 22.3 km/h   Göltzschtalbrücke
01:36:42 37.73 km 23.4 km/h   Pyramidentraining 70-100 rpm
01:03:42 24.68 km 23.2 km/h   Sporthalle Mosel
01:41:10 39.76 km 23.6 km/h   Glauchau, Fahrrad-Lorenz
00:50:48 9.70 km 11.4 km/h    
00:57:48 22.87 km 23.7 km/h   70-80 rpm, neue Kette, neue Kassette
00:30:39 5.91 km 11.6 km/h   Mountainbiking am Kreuzberg
02:45:45 59.12 km 21.4 km/h   Weischlitz-Bad Elster, Bad Elster-Oelsnitz, Besuch beim N...
02:07:58 37.75 km 17.7 km/h   Stausee Glauchau 2. Tag nach letzter Chemo
01:19:07 8.30 km 6.3 km/h   Altendorf
02:36:06 28.92 km 11.1 km/h   Altendorf
01:23:19 18.30 km 13.2 km/h   Altendorf
00:47:48 19.71 km 24.7 km/h   Blutkontrolle HBK
00:29:58 9.28 km 18.6 km/h    
01:35:36 35.43 km 22.2 km/h   Radlersonntag Mülsen
01:17:42 24.59 km 19.0 km/h   Ria von der Arbeit geholt
02:39:52 46.73 km 17.5 km/h   Werdauer Wald
01:13:35 19.64 km 16.0 km/h    
01:18:55 29.00 km 22.0 km/h   Wolfersgrün
02:11:56 30.84 km 14.0 km/h    
01:41:56 27.10 km 15.9 km/h   Maifeuer-Hopping
01:04:29 25.25 km 23.5 km/h   3. Tag nach Chemo
02:04:33 37.09 km 17.9 km/h   Glauchau, Stauseee
02:00:02 26.16 km 13.1 km/h   Floßgrabenweg