Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 41 141 % /
Zeit: 38.64 Std. 172 % /
Kilometer: 654.42 km 178 % /
Höhenmeter: 6222 m 324 % /
Kalorienverbrauch: 14750 kCal 142 % /

KW 15, 2020

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 6.42 Std.
Kilometer: 89.65 km
Höhenmeter: 1363 m
Kalorienverbrauch: 1950 kCal

2020

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 18.12 Std.
Kilometer: 248.34 km
Höhenmeter: 3276 m
Kalorienverbrauch: 5400 kCal

2020

Trainingseinheiten: 131
Zeit: 120.71 Std.
Kilometer: 1862.37 km
Höhenmeter: 15817 m
Kalorienverbrauch: 48570 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2152
Zeit: 2378.36 Std.
Kilometer: 31284.09 km
Höhenmeter: 199554 m
Kalorienverbrauch: 1571273 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:49:44 53.31 km 11 km/h   Rundfahrt mit Ria zum Gründonnerstag
00:30:00 10.5 km     nach der Tagschicht
00:08:25 3.2 km 22.8 km/h   vor der Tagschicht
00:47:59 19.41 km 24.3 km/h   Nach der tagschicht
00:08:45 3.23 km 22.1 km/h   Vor der tagschicht
05:15:24 49.8 km 9.5 km/h 159 bpm Plohnrunde mit Ria
00:53:50 19.55 km 21.8 km/h   Nach der nachtschicht
00:32:19 3.21 km 6 km/h 167 bpm Vor der Nachtschicht
00:57:33 19.7 km 20.5 km/h   Nüchterntraining
01:55:12 24.04 km 12.5 km/h   Pufe, Uli Fleisch holen
00:52:25 19.57 km 22.4 km/h   Nach der Nachtschicht
00:09:21 3.22 km 20.6 km/h   Vor der Nachtschicht
01:05:39 19.6 km 17.9 km/h   Nüchterntraining
00:45:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 15 min Rad
00:44:05 12.76 km 17.4 km/h   Nach der Nachtschicht
00:09:00 3 km     vor der Nachtschicht
00:45:00 14 km     13 min Rad, je 8 Sätze Liegestütz, Rücken, 15 min Rad
00:25:50 9.89 km 23 km/h   Nach der tagschicht
00:08:51 3.19 km 21.6 km/h   Vor der tagschicht
00:50:00 19.72 km     Nach der tagschicht
00:09:14 3.21 km 20.9 km/h   Vor der tagschicht
00:49:46 19.5 km 23.5 km/h   nach der Tagschicht
00:09:16 3.23 km 20.9 km/h   vor der Tagschicht
00:40:00 10 km     10 min Rad, je 8 Sätze Liegestütz, Brust, 13 min Rad
00:52:05 19.48 km 22.4 km/h   nach der Tagschicht
00:09:19 3.25 km 20.9 km/h   vor der Tagschicht, kälteste Fahrt bisher
00:59:25 19.63 km 19.8 km/h   Nach der Nachtschicht
00:09:56 3.22 km 19.4 km/h   Vor der Nachtschicht
00:40:26 12.7 km 18.9 km/h   nach der Nachtschicht
00:10:03 3.18 km 19 km/h   vor der Nachtschicht
02:00:55 37.83 km 18.8 km/h   Glauchau stausee
00:59:06 19.6 km 19.9 km/h   4444 vollgemacht, nach der Nachtschicht
00:09:31 3.24 km 20.4 km/h   vor der Nachtschicht
01:10:24 22.67 km 19.3 km/h   Nüchterntraining
02:06:48 38.17 km 18.1 km/h   Stausee Glauchau
00:56:30 19.49 km 20.7 km/h   nach der Nachtschicht
00:10:10 3.26 km 19.2 km/h   vor der Nachtschicht
01:49:02 38.25 km 21.1 km/h   Glauchau Stausee
00:50:00 15 km     15 min Rad, je 8 Sätze Liegestütze, Brust, 15 min Rad
01:02:14 21.76 km 21 km/h 140 bpm Sonntagsrunde