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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 37 102 % /
Zeit: 24.69 Std. 75 % \
Kilometer: 486.53 km 81 % \
Höhenmeter: 4556 m 132 % /
Kalorienverbrauch: 9320 kCal 77 % \

2021

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 15.87 Std.
Kilometer: 305.67 km
Höhenmeter: 3326 m
Kalorienverbrauch: 5770 kCal

2021

Trainingseinheiten: 148
Zeit: 109.52 Std.
Kilometer: 2045.5 km
Höhenmeter: 13933 m
Kalorienverbrauch: 42270 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2606
Zeit: 2878.95 Std.
Kilometer: 38878.48 km
Höhenmeter: 257370 m
Kalorienverbrauch: 1731843 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann Pro-Mitglied

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:50:00 14 km     15 min Rad, 8 Sätze Brust/Trizeps, 5 Sätze Bauch, 15 min Rad
01:31:35 23.11 km 15.1 km/h   Crossen, Niederhohndorf
00:55:21 19.61 km 21.3 km/h   nach der Nachtschicht
00:09:37 3.59 km 22.4 km/h   vor der Nachtschicht
00:52:24 19.26 km 22.1 km/h   nach der Tagschicht
00:10:46 3.5 km 19.5 km/h   zur Tagschicht
00:42:59 17.57 km 24.5 km/h   Niedercrinitzrunde
00:53:35 19.65 km 22 km/h   nach der Nachtschicht
00:10:44 3.5 km 19.6 km/h   vor der Nachtschicht
00:49:09 19.24 km 23.5 km/h   nach der Tagschicht
00:08:39 3.54 km 24.6 km/h   vor der Tagschicht
00:48:36 19.62 km 24.2 km/h   nach der Tagschicht
00:10:43 3.58 km 20.1 km/h   vor der Tagschicht
00:56:36 19.81 km 21 km/h   nach der Nachtschicht
00:14:00 3.6 km 15.4 km/h   zur Nachtschicht
01:39:35 18.69 km 11.3 km/h   HBK Zwickau Blutentnahme
00:51:59 19.59 km 22.6 km/h   nach der Tagschicht
00:34:47 3.6 km 6.2 km/h   vor der Tagschicht
00:50:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 15 min Rad
00:58:20 22.47 km 23.1 km/h   Wiesenburg,Silberstraße, Friedrichsgrün, Vielau
00:43:03 17.66 km 24.6 km/h   Niedercrinitzrunde
00:38:04 12.92 km 20.4 km/h   nach der Nachtschicht
00:12:19 3.56 km 17.4 km/h   zur Nachtschicht
00:49:57 19.26 km 23.1 km/h   nach der Tagschicht
00:09:32 3.65 km 22.9 km/h   vor der Tagschicht
00:50:00 18 km     Niedercrinitz, erste Fahrt mit kurzer Hose
01:35:10 27.82 km 17.5 km/h   Crossen und Rad waschen
00:51:32 19.66 km 22.9 km/h   nach der Nachtschicht
00:09:49 3.52 km 21.5 km/h   zur Nachtschicht
00:25:18 10.11 km 24 km/h   nach der Nachtschicht
00:12:56 3.61 km 16.8 km/h   zur Nachtscicht
00:48:54 19.16 km 23.5 km/h   nach der Tagschicht
00:11:22 3.98 km 21 km/h   zur Tagschicht
00:50:00 15 km     15 min Rad, je 8 Sätze Trizeps, Brust, 15 min Rad
00:50:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Bauch/Schulter, 15 min Rad
00:53:56 19.58 km 21.8 km/h   nach der Nachtschicht
00:10:50 3.51 km 19.4 km/h   zur Nachtschicht
00:52:26 19.43 km 22.2 km/h   nach der Tagschicht
00:08:01 3.4 km 25.4 km/h   zur Tagschicht
00:50:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Brust, Trizeps, 15 min Rad