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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 5 % \
Zeit: 2.79 Std. 6 % \
Kilometer: 35.04 km 5 % \
Höhenmeter: 300 m 5 % \
Kalorienverbrauch: 1070 kCal 10 % \

2019

Trainingseinheiten: 215
Zeit: 249.13 Std.
Kilometer: 4730.3 km
Höhenmeter: 46251 m
Kalorienverbrauch: 195117 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1969
Zeit: 2230.28 Std.
Kilometer: 28866.81 km
Höhenmeter: 178213 m
Kalorienverbrauch: 1508333 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:51:20 20.04 km 10.8 km/h   AWG Runde
00:56:00 15 km     15 min Rad je 8 Sätze bizeps Brust 15 min rad
00:41:30 8.2 km 11.9 km/h   3000 km voll gemacht
02:00:04 20.85 km 10.4 km/h   HBK
00:52:39 17.42 km 19.9 km/h   Nach der tagschicht
00:07:49 3.15 km 24.2 km/h   Zum tagdienst
03:03:59 44.8 km 14.6 km/h   Mit ria ne runde
02:26:44 33.51 km 13.7 km/h   Langenbach
00:46:16 17.47 km 22.7 km/h   Nach der Nachtschicht
00:07:49 3.19 km 24.5 km/h   Vor der Nachtschicht
00:41:20 17.5 km 21.4 km/h   Nach der Nachtschicht
01:03:25 21.31 km 20.2 km/h 137 bpm Bei Schwarze gewesen. Keiner da
00:44:00 17.5 km     Nach der Nachtschicht und
00:10:15 3.22 km 18.9 km/h   Zur Nachtschicht
00:44:25 17.5 km 23.6 km/h   Nach der tagschicht
00:07:49 3.16 km 24.3 km/h    
00:43:54 17.45 km 23.9 km/h   Nach der tagschicht
00:07:09 3.18 km 26.6 km/h   Zur tagschicht
00:45:00 1 km      
01:05:32 17.4 km 15.9 km/h   Nach der tagschicht
00:07:16 3.13 km 25.9 km/h   zum Tagdienst
00:45:00 15 km     15 min Rad, je 8 Sätze Trizeps, Rücke, 15 min Rad
00:31:14 9.36 km 18 km/h   Nach der Nachtschicht
00:25:25 8.66 km 20.4 km/h   Zur Nachtschicht
00:36:10 12.19 km 20.2 km/h   Nach der nachtschicht
00:13:17 3.46 km 15.7 km/h   zur Nachtschicht
00:56:39 17.46 km 18.5 km/h   Nachtschicht
00:13:11 3.2 km 14.6 km/h 160 bpm Zur Nachtschicht
00:57:40 9.65 km 10 km/h    
00:41:10 12.5 km 18.2 km/h   Nachtschicht
00:15:18 3.23 km 12.7 km/h   Nachtschicht
02:36:05 28.7 km 11 km/h   MC Donald Wildenfels
02:36:05 28.7 km 11 km/h    
08:26:45 72.33 km 8.6 km/h    
02:35:50 17.9 km 6.9 km/h    
06:55:40 65.5 km 9.4 km/h    
00:30:00 28 km     Würzburg
01:52:49 50.2 km 25.6 km/h   Plohn
00:51:11 21.1 km 21.8 km/h   Nachtschicht
00:58:43 20.93 km 21.4 km/h   Nachtschicht