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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 78 % \
Zeit: 22.79 Std. 91 % \
Kilometer: 412.27 km 77 % \
Höhenmeter: 5028 m 68 % \
Kalorienverbrauch: 19642 kCal 72 % \

KW 42, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.23 Std.
Kilometer: 24.69 km
Höhenmeter: 75 m
Kalorienverbrauch: 1014 kCal

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 13.08 Std.
Kilometer: 230.39 km
Höhenmeter: 2231 m
Kalorienverbrauch: 10522 kCal

2018

Trainingseinheiten: 177
Zeit: 215.03 Std.
Kilometer: 3695.13 km
Höhenmeter: 38360 m
Kalorienverbrauch: 181132 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1705
Zeit: 1940.88 Std.
Kilometer: 23616.87 km
Höhenmeter: 130388 m
Kalorienverbrauch: 1286944 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:13:51 24.69 km 20.1 km/h   Commerzbank, Schwanenteich
00:45:00 16.00 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 15 min Rad
02:27:20 43.69 km 17.8 km/h   einen Tag nach London
00:35:00       6 Durchgänge 2 min Boxen, 2 min Seilspringen, 1 min Rücke...
02:46:15 50.44 km 18.2 km/h   Johanngeorgenstadt-Fichtelberg und zurück
00:36:00 1.00 km     nach Rad und Lauf
00:29:54 3.70 km 7.4 km/h   1. Lauf nach der OP
00:49:03 20.18 km 24.7 km/h   danach Lauf und schwimmen
00:51:23 19.83 km 23.1 km/h   zur und von der Arbeit, Schwanenteich
00:57:39 18.91 km 19.7 km/h   Vielauer Wald, Stadion der Jugend
00:35:00 10.00 km     10 min Rad, 8 Sätze Bizeps, Brust, 10 min Rad < rpm 90
00:58:15 21.95 km 22.6 km/h   zur und von der Arbeit, Schwanenteich
02:16:03 42.18 km 18.6 km/h   Hartenstein Schloss
00:20:09 7.29 km 21.7 km/h   zur und von der Arbeit, nachts Magenkrämpfe
00:45:00 10.00 km     15 min Rad (schwer) 8 Sätze (10 Bizeps, 10 Rücken/Schulte...
00:53:29 20.14 km 22.6 km/h   zur und von der Arbeit Schwanenteich
00:30:00       6x 5-min-Durchgänge (2 min springen, 2 min boxen, 1 min A...
01:07:51 20.17 km 17.8 km/h   zur und von der Arbeit, Schwanenteich
00:50:00 15.00 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps/Schulter, Trizeps/Brust, 15...
00:52:08 20.48 km 23.6 km/h   zur und von der Arbeit
01:11:58 25.09 km 20.9 km/h   HBK, Innenstadt, Arbeit
00:55:43 21.53 km 23.2 km/h   zur und von der Arbeit
00:52:24 21.13 km 24.2 km/h   zur und von der Arbeit
01:16:12 28.20 km 22.2 km/h   Schwanenteichrunden mit verschiedenen Unterstützungsstufen
00:50:44 21.16 km 25.0 km/h   zur und von der Arbeit
00:40:37 18.02 km 26.6 km/h   Culitzsch/Niedercrinitz
00:17:38 6.62 km 22.5 km/h   zur und von der Nachtsicht
01:18:10 30.50 km 23.4 km/h    
00:56:44 21.81 km 23.1 km/h   zur und von der Arbeit
01:03:58 24.91 km 23.4 km/h   Vielau, Wilkau, Rad waschen
01:00:00       KDD-Bowling
01:02:48 19.83 km 18.9 km/h   zur und von der Arbeit
01:40:50 41.19 km 24.5 km/h   Besuch AH Meerane
01:23:44 37.70 km 25.6 km/h   Heinsdorfergrund und Besuch Müller, Sig
00:51:00 21.86 km 25.7 km/h   nach Besuch bei Dani zur Kur
00:59:00 12.65 km 12.9 km/h   Zwickauer Markttreiben
00:55:21 15.48 km 16.8 km/h   Fahrt in die Stadt, zwischendrin Platzregen
00:53:43 21.70 km 24.2 km/h    
00:54:09 21.84 km 24.2 km/h   zur und von der Arbeit
00:40:23 17.14 km 25.4 km/h   nach der Tagschicht