Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 94 % \
Zeit: 12.46 Std. 74 % \
Kilometer: 88.79 km 25 % \
Höhenmeter: 82 m 6 % \
Kalorienverbrauch: 8206 kCal 64 % \

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 5.09 Std.
Kilometer: 33.4 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 3400 kCal

2018

Trainingseinheiten: 214
Zeit: 246.65 Std.
Kilometer: 4139.92 km
Höhenmeter: 39802 m
Kalorienverbrauch: 202854 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1742
Zeit: 1972.50 Std.
Kilometer: 24061.66 km
Höhenmeter: 131830 m
Kalorienverbrauch: 1308666 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:00 1 km      
01:19:01 28.97 km 22 km/h   Suche nach Fahrübungsplatz
01:17:05 26.68 km 20.8 km/h    
00:43:18 14.15 km 19.6 km/h   Kreuzberg
01:37:06 37.71 km 23.3 km/h   Muldendamm
00:58:57 19.49 km 19.8 km/h   Kur
02:55:35 55.54 km 19 km/h   Kur
01:19:03 24.66 km 18.7 km/h   Kur
01:07:56 20.12 km 17.8 km/h   Kur
01:05:10 20.18 km 18.6 km/h   Kur
01:33:23 33.89 km 21.8 km/h   Kur
01:56:21 27.57 km 14.2 km/h   Kur
01:10:27 21.48 km 18.3 km/h   Kur
01:38:05 34.28 km 21 km/h   Kur
01:35:35 25.86 km 16.2 km/h   Kur
01:57:15 36.17 km 18.5 km/h   Kur
01:17:54 19.64 km 15.1 km/h   Kur
02:01:41 18.87 km 9.3 km/h   Kur
02:22:05 30.21 km 12.8 km/h   Kur
03:00:42 24.06 km 8 km/h   Kur
01:27:58 34.47 km 23.5 km/h   Kur
01:00:00 28 km 28 km/h   Kur
00:54:44 22.5 km 24.7 km/h   Kur
00:54:08 20.59 km 22.8 km/h   Kur
00:20:00 0 km     10 Durchgänge (10 Liegestütz 10 Bizepscurls)
00:40:08 17.14 km 25.6 km/h   Culitzsch/Niedercrinitz
00:30:00 0 km     10 Durchgänge a 10 Liegestütz und 10 Bizepscurls 1. Kr...
00:30:00 10 km      
02:00:00 7 km     Spreewald
03:25:48 60.76 km 14.8 km/h    
02:48:35 70.53 km 15.8 km/h    
02:10:37 24.67 km 11.3 km/h    
02:36:48 67.52 km 13.2 km/h    
02:09:18 50.26 km 13.6 km/h    
01:06:59 18.17 km 16.3 km/h    
03:57:29 60.98 km 15.4 km/h    
02:42:45 37.44 km 13.8 km/h    
03:45:15 58.39 km 15.6 km/h    
03:29:10 63.13 km 8.1 km/h    
01:39:45 57.82 km 8.3 km/h