Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 94 % \
Zeit: 12.46 Std. 74 % \
Kilometer: 88.79 km 25 % \
Höhenmeter: 82 m 6 % \
Kalorienverbrauch: 8206 kCal 64 % \

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 5.09 Std.
Kilometer: 33.4 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 3400 kCal

2018

Trainingseinheiten: 214
Zeit: 246.65 Std.
Kilometer: 4139.92 km
Höhenmeter: 39802 m
Kalorienverbrauch: 202854 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1742
Zeit: 1972.50 Std.
Kilometer: 24061.66 km
Höhenmeter: 131830 m
Kalorienverbrauch: 1308666 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von schalck Mann

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:18:17 14.88 km 11.4 km/h    
02:14:40 50.07 km 22.3 km/h   Göltzschtalbrücke
01:36:42 37.73 km 23.4 km/h   Pyramidentraining 70-100 rpm
01:03:42 24.68 km 23.2 km/h   Sporthalle Mosel
01:41:10 39.76 km 23.6 km/h   Glauchau, Fahrrad-Lorenz
00:50:48 9.7 km 11.4 km/h    
00:57:48 22.87 km 23.7 km/h   70-80 rpm, neue Kette, neue Kassette
00:30:39 5.91 km 11.6 km/h   Mountainbiking am Kreuzberg
02:45:45 59.12 km 21.4 km/h   Weischlitz-Bad Elster, Bad Elster-Oelsnitz, Besuch beim N...
02:07:58 37.75 km 17.7 km/h   Stausee Glauchau 2. Tag nach letzter Chemo
01:19:07 8.3 km 6.3 km/h   Altendorf
02:36:06 28.92 km 11.1 km/h   Altendorf
01:23:19 18.3 km 13.2 km/h   Altendorf
00:47:48 19.71 km 24.7 km/h   Blutkontrolle HBK
00:29:58 9.28 km 18.6 km/h    
01:35:36 35.43 km 22.2 km/h   Radlersonntag Mülsen
01:17:42 24.59 km 19 km/h   Ria von der Arbeit geholt
02:39:52 46.73 km 17.5 km/h   Werdauer Wald
01:13:35 19.64 km 16 km/h    
01:18:55 29 km 22 km/h   Wolfersgrün
02:11:56 30.84 km 14 km/h    
01:41:56 27.1 km 15.9 km/h   Maifeuer-Hopping
01:04:29 25.25 km 23.5 km/h   3. Tag nach Chemo
02:04:33 37.09 km 17.9 km/h   Glauchau, Stauseee
02:00:02 26.16 km 13.1 km/h   Floßgrabenweg
01:39:16 30.48 km 18.4 km/h   Ria von der Arbeit geholt
00:51:42 19.68 km 22.8 km/h   Fahrt ins HBK zur Blutkontrolle
01:54:51 48.39 km 25.3 km/h   Plohn-Obercrinitz
00:43:08 17.48 km 24.3 km/h   Culitzsch/Niedercrinitz
02:29:57 35.66 km 14.3 km/h   Koberbachtalsperre
02:00:00 20 km     leichte Fahrt am 3. Tag nach Chemo
02:10:10 37.64 km 17.4 km/h   1. Radtour nach OP
01:32:08 7.4 km 4.8 km/h    
00:40:00 1 km      
00:45:00 9 km     10 min Rad, je 5 Sätze Liegestütz, Bizeps, Bauch, 10 min Rad
01:00:00 14 km     15 min Rad je 5 Sätze Brust, Trizeps, Schulter, Bauch, 15...
00:42:24 17.12 km 24.2 km/h   1. Fahrt 2018
01:45:00 8.84 km 5.1 km/h    
00:45:00 14 km     15 min Rad, je 5 Sätze Brust, Bizeps, 15 min Rad
00:45:00 13 km     15 min Rad, je 5 Sätze Trizeps, Schulter, 15 min Rad