Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Es gibt etwas Neues!

Velo Hero bietet dieselben Trainingstagebuch-Funktionen wie Trainingstagebuch.org, hat aber viele Vorteile.

[Kostenlos bei Velo Hero registrieren]


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren



Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

Weitersagen

E-Mail

Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:27:41 0 km   101 bpm 25 Übungen a'30" für Oberkörpermuskulatur
01:44:17 14.92 km 8.6 km/h 152 bpm Fuji; zusätzlich 5 Runden auf Wald-Sportplatz in Bonbaden
00:14:44 0 km   104 bpm Aufwärmen mit 15 HIIT-Übungen a'30"
00:15:42 0 km   78 bpm 15 Übungen a'30" für Rumpf- und Bauchmuskulatur
00:23:46 5.02 km 13.5 km/h 158 bpm Laufband
00:10:07 0 km   97 bpm 7 Übungen a'1', Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
00:22:59 0 km   100 bpm 25 Übungen a'30"
01:32:10 12.83 km 8.4 km/h 146 bpm Cumulus, hatte schwere Beine insbesondere bei Steigungsst...
00:12:17 0 km   102 bpm Aufwärmen mit HIIT 5 Sätze a'3 Übungen a'30"
00:12:48 0 km   87 bpm 15 Übungen am Boden für Rumpf- und Bauchmuskulatur
00:15:46 5.03 km 19.3 km/h 159 bpm Laufband
00:10:27 0 km   94 bpm 7 Übungen a'1' nach Prof. Halle für Kraft, Ausdauer und B...
00:27:22 0 km   108 bpm 30 Übungen für Arm- und Bauchmuskulatur
01:28:33 12.83 km 8.7 km/h 156 bpm Fuji; Waldwege teilweise mit Schnee bedeckt
00:31:54 0 km   106 bpm Aufwärmen mit Outdoor-Workout im Schnee
00:07:54 0 km   91 bpm Outdoor Workout im Schnee
00:19:32 5.1 km 15.8 km/h 156 bpm Laufband
00:10:04 0 km   113 bpm 7 Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit jeweils 1...
00:59:28 3.63 km 4.2 km/h 94 bpm Schlossparktour mit Liane
00:27:29 0 km   107 bpm 30 Übungen a'30"
01:58:18 16.58 km 8.4 km/h 151 bpm Fuji
00:14:15 0 km   98 bpm Warm up, 5 Sätze a'3 Übungen a'30"
00:38:58 2.05 km 5 km/h 75 bpm Altstadttour mit Liane
00:34:03 0 km   88 bpm 40 Übungen a'30"
00:22:23 0.42 km   114 bpm Schläge: 506 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 22 spm Max...
00:57:01 11.02 km 11.8 km/h 165 bpm Laufband
00:10:05 0 km   104 bpm Warm up mit 7 Übungen a'1'
01:52:14 0 km   75 bpm Langzeit-Workout bei niedriger Belastung
02:03:07 0 km   74 bpm Langzeit-Workout bei niedriger Belastung
00:26:07 1.9 km 4.6 km/h 91 bpm Obermühlentour mit Liane
00:41:42 2 km 4.5 km/h 71 bpm Obermühlentour mit Liane
00:10:35 0 km   111 bpm Kraft- und Dehnübungen
00:15:02 1.11 km 5.2 km/h 140 bpm Cool down walking nach Halbmarathon
02:32:56 21.51 km 8.4 km/h 151 bpm Ghost; Halbmarathon
00:12:08 0 km   107 bpm Warm up 15 Übungen
00:35:14 2.4 km 5.3 km/h 86 bpm Herrenparkrunde von Dom
00:26:31 2.15 km 5.4 km/h 88 bpm Herrenparkrunde zu Dom
00:10:29 0 km   104 bpm 7 Übungen a'1'
00:23:40 0 km   111 bpm 30 Übungen a' 30"
01:54:28 15.99 km 8.4 km/h 149 bpm Cumulus