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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 42 168 % /
Zeit: 37.12 Std. 223 % /
Kilometer: 144.27 km 145 % /
Höhenmeter: 2942 m 149 % /
Kalorienverbrauch: 11505 kCal 152 % /

2021

Trainingseinheiten: 39
Zeit: 35.48 Std.
Kilometer: 140.36 km
Höhenmeter: 2888 m
Kalorienverbrauch: 10961 kCal

2021

Trainingseinheiten: 39
Zeit: 35.48 Std.
Kilometer: 140.36 km
Höhenmeter: 2888 m
Kalorienverbrauch: 10961 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1057
Zeit: 1276.52 Std.
Kilometer: 9549.21 km
Höhenmeter: 173418 m
Kalorienverbrauch: 681655 kCal

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E-Mail

Trainingstagebuch von Dany1209 Mann Pro-Mitglied

Ich bin Jahrgang 52. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:04:54 3.8 km 4.7 km/h 83 bpm   Walken mit Liane durch den Schlosspark zu Dom und über Sc...
00:20:48 0.4 km   126 bpm   Schläge: 503 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 24 spm Max...
00:19:32 0 km   116 bpm   Krafttraining mit 4 Sätzen
00:15:02 0 km   94 bpm   Aufwärmen mit 30-Tage-Workout
00:32:06 0 km   90 bpm   Erweitertes Standardprogramm
01:46:24 15.22 km 8.6 km/h 150 bpm   Ghost
00:15:49 0 km   70 bpm   Aufwärmtraining mit 30-Tage-Workout ohne Gerät
02:01:21 6.29 km 3.8 km/h 70 bpm   Walken mit Liane, Angela, Cordel und Paul zur Obermühle, ...
02:16:31 7.63 km 4 km/h 77 bpm   Walken mit Liane und Corula über den Eulenweg und den Sch...
00:10:08 0.21 km   125 bpm   Schläge: 266 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 26 spm Max...
00:11:26 0 km   104 bpm   30-Tage-Workout
01:43:41 6.98 km 4.2 km/h 98 bpm   Walken mit Liane und Cordula auf dem Eulenweg
01:03:00 0 km   96 bpm   Outdoor Workout im Schnee
01:34:54 6.49 km 4.3 km/h 73 bpm   Walken mit Liane auf der Waldstrecke
00:33:07 0 km   93 bpm   erweitertes Standardprogramm
01:48:30 15.16 km 8.4 km/h 144 bpm   Ghost; teilweise Schnee- und Eisglätte
00:20:07 0 km   88 bpm   Aufwärmen mit 30-Tage-Workout
00:15:01 0 km   86 bpm   30-Tage-Workout
01:14:35 4.66 km 4 km/h 71 bpm   Walken mit Liane zur Teufelsbrücke
00:34:42 0.65 km   91 bpm   Schläge: 803 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 23 spm Max...
00:28:02 0 km   77 bpm   Erweitertes Standardprogramm
00:12:35 0 km   84 bpm   30-Tage-Workout
01:25:54 3.99 km 3.8 km/h 68 bpm   Walken mit Liane durch den Park zur Obermühle und mit Pau...
01:04:39 3.61 km 4 km/h 78 bpm   Walken mit Liane durch den Park
00:37:04 0 km   103 bpm   Standardprogramm nach dem Laufen
01:44:24 15.04 km 8.7 km/h 151 bpm   Cumulus; Starke Schmerzen li Ferse, innen
00:11:30 0.24 km 3.4 km/h 76 bpm   Aufwärmen mit 30 Tage Workout
00:13:04 0 km   87 bpm   30 Tage Workout+
01:00:52 3.53 km 4 km/h 76 bpm   Walken mit Liane durch den Park
00:35:31 0 km   91 bpm   Standardprogramm nach dem Laufen
01:55:21 15.11 km 8.6 km/h 151 bpm   Ghost, Waldwege in schlechtem Zustand wegen Holzfällarbeiten
00:21:56 0 km   87 bpm   Aufwärmtraining
00:26:54 0 km   92 bpm   Standardprogramm nach dem Laufen
01:44:12 14.95 km 8.6 km/h 154 bpm   Cumulus
00:11:16 0 km   72 bpm   Aufwärmtraining
00:21:49 1.62 km 4.7 km/h 64 bpm   Walken mit Liane von der Obermühle durch den Park
01:56:06 4.02 km 3.8 km/h 66 bpm   Walken mit Liane, Angela und Paul durch den Park
00:10:13 0 km   91 bpm   Kurzprogramm mit Kettlebell und Kurzhantel
02:24:45 10.76 km 4.6 km/h 101 bpm   Walken mit Liane
00:56:56 3.34 km 3.9 km/h 93 bpm   Walken mit Liane durch den Park