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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 116 % /
Zeit: 21.21 Std. 135 % /
Kilometer: 92.04 km 82 % \
Höhenmeter: 1647 m 84 % \
Kalorienverbrauch: 6673 kCal 84 % \

KW 23, 2020

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 0.85 Std.
Kilometer: 2.29 km
Höhenmeter: 48 m
Kalorienverbrauch: 188 kCal

2020

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 0.85 Std.
Kilometer: 2.29 km
Höhenmeter: 48 m
Kalorienverbrauch: 188 kCal

2020

Trainingseinheiten: 134
Zeit: 114.50 Std.
Kilometer: 653.9 km
Höhenmeter: 12275 m
Kalorienverbrauch: 48417 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 773
Zeit: 1061.81 Std.
Kilometer: 8493.1 km
Höhenmeter: 154553 m
Kalorienverbrauch: 601816 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann Pro-Mitglied

Ich bin Jahrgang 52. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:19:11 1.47 km 5 km/h 90 bpm   Walken von Dominik nach Hause
00:31:55 0.82 km 4.9 km/h 74 bpm   Walken von der Obermühle zu Dominik, Edin vom Fahrrad ges...
01:36:38 6.68 km 4.5 km/h 86 bpm   Walken mit Liane, Anisa, Ena und Edin
00:21:56 1.77 km 5.2 km/h 91 bpm   Walken von der Obermühle nach Hause
00:26:24 0 km   83 bpm   Kurzprogramm nach dem Laufem
01:40:28 15.3 km 9.1 km/h 144 bpm   NB
00:18:27 1.67 km 5.5 km/h 87 bpm   Walken von der Obermühle nach Hause
00:14:09 0 km   95 bpm   Kurzprogramm nach dem Laufen
01:45:35 15.3 km 8.7 km/h 139 bpm   Clifton; weiterhin Schmerzen an der linken Ferse innen.
01:35:26 6.62 km 4.5 km/h 90 bpm   Walken mit Liane, Anisa, Ena, Dominik, Edin
00:23:08 0.4 km   134 bpm   Schläge: 503 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 21 spm Max...
00:30:43 0 km   93 bpm   Standardvariante; EF: 75/34
00:05:12 0 km   100 bpm   Kurzprogramm nach dem Laufen
01:42:30 15.23 km 8.9 km/h 145 bpm   Kayano
00:21:01 0.36 km   131 bpm   EF: 69/64 Schläge: 453 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: ...
00:19:58 0 km   78 bpm   Standardprogramm Teil 2
00:29:07 0 km   77 bpm   Standardprogramm Teil 1
02:36:23 4.12 km 5 km/h 83 bpm   Walken zu Dominik und durch den Park zurück mit Jonas, zw...
02:19:30 3 km 3.3 km/h 73 bpm   Walken mit Alex, Robin und Lenny
01:01:06 9.04 km 8.9 km/h 148 bpm   NB; Laufen mit Robin
02:32:11 10.26 km 4.4 km/h 75 bpm   Walken zum Märchensee mit Liane, Anisa, Ena, Dominik und ...
00:21:34 1.85 km 5.5 km/h 78 bpm   Walken zur Obermühle
00:30:00 3.01 km 7.1 km/h 66 bpm   Walken zur Obermühle
00:25:40 0 km   90 bpm   Kurzprogramm nach dem Laufen mit Kurzhantel, Kettlebell u...
01:39:28 15.3 km 9.2 km/h 145 bpm   Clayton
00:22:00 0 km   93 bpm   Aktivität manuell eingetragen da der Akku in der Sportuhr...
01:22:26 12.33 km 9 km/h 142 bpm   Kayano
01:22:00 5.66 km 4.4 km/h 86 bpm   Walken mit Anisa, Ena, Liane, Dominik und Edin
00:03:34 0 km   89 bpm   Kurzprogramm für "schlappe Sportler"
01:21:55 12.4 km 9.1 km/h 142 bpm   Clifton; Schmerzen li Ferse
00:05:38 0 km   99 bpm   EF: 77/53 (68/32) nur Kurzprogramm mit Kurzhantel
00:39:57 0.65 km   99 bpm   Schläge: 830 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 20 spm Max...
00:27:07 0 km   89 bpm   Kurzprogramm nach dem Laufen
01:37:42 15.31 km 9.4 km/h 151 bpm   NB
00:22:13 1.86 km 5.7 km/h 96 bpm   Walken zur Obermühle
01:24:46 12.38 km 8.8 km/h 140 bpm   Clayton; Laufen fiel heute sehr schwer
00:17:44 0 km   95 bpm   Kurzprogramm nach dem Laufen
01:40:22 15.4 km 9.2 km/h 156 bpm   Kayano
01:37:34 15.4 km 9.5 km/h 147 bpm   Clifton
02:01:50 5.03 km 4 km/h 75 bpm   Walken mit Liane zur Obermühle