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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 30 66 % \
Zeit: 23.70 Std. 56 % \
Kilometer: 124.4 km 83 % \
Höhenmeter: 2596 m 88 % \
Kalorienverbrauch: 9014 kCal 82 % \

2021

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 17.41 Std.
Kilometer: 86.72 km
Höhenmeter: 1868 m
Kalorienverbrauch: 6334 kCal

2021

Trainingseinheiten: 157
Zeit: 137.51 Std.
Kilometer: 529.85 km
Höhenmeter: 10489 m
Kalorienverbrauch: 40585 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1175
Zeit: 1378.55 Std.
Kilometer: 9938.7 km
Höhenmeter: 181019 m
Kalorienverbrauch: 711279 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann Pro-Mitglied

Ich bin Jahrgang 52. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:07:37 0 km   112 bpm   10 Sätze a'30s
00:20:13 0.41 km   113 bpm   Schläge: 501 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 24 spm Max...
00:35:47 0 km   91 bpm   45 Sätze a'30s
00:15:50 0 km   99 bpm   Aufwärmen mit 30-Tage-Workout
00:35:14 0 km   86 bpm   45 Sätze a'30s
01:52:47 15.61 km 8.3 km/h 149 bpm   NB, EF: 102/58
00:20:43 0 km   93 bpm   Aufwärmen mit 30-Tage-Workout
01:19:38 7.29 km 5.5 km/h 85 bpm   Walken mit Edo, Golfplatztour
01:20:59 7.3 km 5.4 km/h 89 bpm   Walken mit Edo, Golfplatztour
00:25:08 0 km   82 bpm   25 Sätze a'30s
00:46:31 6.54 km 8.4 km/h 146 bpm   Clayton; heftige Wadenspannung bei Steigungsstrecken; EF:...
00:06:10 0 km   95 bpm   Aufwärmen
00:32:43 1.94 km 4.4 km/h 85 bpm   Walken zum Schnelltest und durch den Schlosspark
00:55:54 2.7 km 3.9 km/h 93 bpm   Walken mit Liane, Christel, Paul und Werner durch den Sch...
00:22:44 2.04 km 5.4 km/h 108 bpm   Walken von Dom
00:25:03 2.15 km 5.4 km/h 95 bpm   Walken zu Dom
00:24:03 0 km   88 bpm   26 Sätze a'30s mit Kurzhantel
02:10:18 18.36 km 8.5 km/h 143 bpm   NB, EF:106/43
00:15:01 0 km   100 bpm   Aufwärmen mit 30-Tage-Workout
01:15:55 6 km 4.8 km/h 99 bpm   Walken mit Liane; Bonbadenstrecke
00:40:32 0 km   90 bpm   45 Sätze a'30s
01:57:07 16.38 km 8.4 km/h 147 bpm   Clayton; EF: 110/41
00:16:51 0 km   99 bpm   30-Tage-Workout zum Aufwärmen
01:20:31 7.28 km 5.4 km/h 104 bpm   Walken mit Edo, Golfplatzrunde
00:42:13 0 km   100 bpm   45 Sätze a'30s
01:55:30 16.41 km 8.5 km/h 145 bpm   NB, EF: 105/49
00:16:01 0 km   89 bpm   Aufwärmen mit 30-Tage- Workout
00:18:23 1.56 km 5.3 km/h 98 bpm   Walken mit Jonas durch die City
00:41:00 2.27 km 4.8 km/h 89 bpm   Walken mit Robin, Alex und Lenni zu Dom
01:03:50 10.16 km 9.5 km/h 149 bpm   Clayton, Waldlauf mit Robin
00:56:57 5.25 km 5.6 km/h 103 bpm   Walken mit Edo, Flugplatz, Wintersburg
00:57:46 5.14 km 5.4 km/h 103 bpm   Walken mit Edo, Flugplatz, Wintersburg
01:38:59 7.65 km 4.7 km/h 102 bpm   Walken mit Liane, Waldtour
00:47:30 3.2 km 4.2 km/h 82 bpm   Walken mit Liane durch den Schlosspark
00:14:14 0 km   82 bpm   18 Sätze a´30s mir Kurzhantel
01:44:30 15.61 km 9 km/h 148 bpm   NB; Garmin hat Daten nicht gespeichert, daher anschließe...
00:21:21 0 km   91 bpm   Aufwärmen mit 30-Tage-Workout
00:34:15 3.14 km 5.5 km/h 97 bpm   Walken mit Edo durch den Schlosspark
00:20:28 0 km   88 bpm   18 Sätze a´30s
00:13:16 0 km   92 bpm   30-Tage-Workout