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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 130 % /
Zeit: 20.58 Std. 115 % /
Kilometer: 192.54 km 106 % /
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 20.58 Std.
Kilometer: 192.54 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 56.38 Std.
Kilometer: 544.34 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 568
Zeit: 1320.85 Std.
Kilometer: 12198.26 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
05:27:09 47.00 km 8.6 km/h   Lauf auf dem Pfälzer Waldpfad (je 23,5 km hin-/zurück).
00:42:56 3.60 km 5.0 km/h   Salmsteig des Todes x 6
00:02:52 0.30 km 6.3 km/h   Salmsteig des Todes - CR hunting.
00:50:19 10.98 km 13.1 km/h   Tempolauf an der Saar
01:00:00 6.68 km 6.7 km/h   30 Minuten mit 5 kg Gewichtsweste (gesteigert 8-9km/h, 6-...
01:54:14 21.10 km 11.1 km/h   Laufbandtraining
00:58:02 10.60 km 11.0 km/h   Urwald Tour SB + 2 km
00:38:16 3.00 km 4.8 km/h   Salmsteig des Todes x 5
00:03:04 0.30 km 5.9 km/h   Salmsteig des Todes Uphill
04:13:37 42.20 km 10.0 km/h   Marathon-Trainingslauf
00:46:01 10.00 km 13.0 km/h   Laufbandtraining
01:00:00 6.78 km 6.8 km/h   30 Minuten mit 5 kg Gewichtsweste @ 5,5% Steigung und 8 k...
02:57:41 30.00 km 10.1 km/h   Weiselberg Gipfeltour + 12 km
00:45:56 10.00 km 13.1 km/h   Laufbandtraining
01:27:54 14.40 km 9.8 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
03:12:46 30.00 km 9.3 km/h   Tiefenbachpfad x 2
01:56:08 20.00 km 10.3 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
01:00:16 10.00 km 10.0 km/h   Um und über die Halde in Landsweiler-Reden
01:17:59 10.86 km 8.4 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
03:56:27 42.00 km 10.7 km/h   Kristallmarathon Merkers
02:54:08 29.00 km 10.0 km/h   Weiselberg Gipfeltour (entgegen Uhrzeigersinn) + 11 km
00:30:00 4.50 km 9.0 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwische...
00:46:00 10.00 km 13.0 km/h   Laufbandtraining
04:51:49 50.00 km 10.3 km/h   Rodgau Ultramarathon
00:33:21 5.00 km 9.0 km/h   mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwischen 3 und 7 %).
03:12:32 32.10 km 10.0 km/h    
00:46:30 10.00 km 12.9 km/h    
00:32:35 3.00 km 5.5 km/h   Berggehen mit 16 kg Gewicht (Steigung zwischen 6 und 11 %)
02:39:31 21.60 km 8.1 km/h   Biberpfad Marpingen + 3km
00:47:40 10.00 km 12.6 km/h   Laufbandtraining
02:27:41 21.50 km 8.7 km/h   SchauinsLandWeg Ottweiler x 2
00:36:07 3.50 km 5.8 km/h   Berggehen mit 16 kg Gewicht (Steigung zwischen 6 und 9 %).
01:32:22 14.34 km 9.3 km/h   Mit 5 kg Gewichtsweste
03:39:04 34.20 km 9.4 km/h   Weiselberg Gipfeltour + 16 km
00:35:34 3.50 km 5.9 km/h   Berggehen mit 12 kg Gewicht
03:12:10 29.70 km 9.3 km/h   Tiefenbachpfad x 2 (1x im Uhrzeigersinn, 1x gegen Uhrzeig...
00:55:34 10.00 km 10.8 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste.
02:55:56 32.10 km 10.9 km/h    
03:17:56 31.30 km 9.5 km/h   Tiefenbachpfad + 16 km
00:49:46 10.30 km 12.4 km/h   Wendelinuspark x 2 (im/gegen Uhrzeigersinn)