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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 80 % \
Zeit: 17.21 Std. 102 % /
Kilometer: 176.36 km 113 % /
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 12.35 Std.
Kilometer: 126.36 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 30.35 Std.
Kilometer: 297.40 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 552
Zeit: 1294.82 Std.
Kilometer: 11951.32 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:56:08 20.00 km 10.3 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
01:00:16 10.00 km 10.0 km/h   Um und über die Halde in Landsweiler-Reden
01:17:59 10.86 km 8.4 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
03:56:27 42.00 km 10.7 km/h   Kristallmarathon Merkers
02:54:08 29.00 km 10.0 km/h   Weiselberg Gipfeltour (entgegen Uhrzeigersinn) + 11 km
00:30:00 4.50 km 9.0 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwische...
00:46:00 10.00 km 13.0 km/h   Laufbandtraining
04:51:49 50.00 km 10.3 km/h   Rodgau Ultramarathon
00:33:21 5.00 km 9.0 km/h   mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwischen 3 und 7 %).
03:12:32 32.10 km 10.0 km/h    
00:46:30 10.00 km 12.9 km/h    
00:32:35 3.00 km 5.5 km/h   Berggehen mit 16 kg Gewicht (Steigung zwischen 6 und 11 %)
02:39:31 21.60 km 8.1 km/h   Biberpfad Marpingen + 3km
00:47:40 10.00 km 12.6 km/h   Laufbandtraining
02:27:41 21.50 km 8.7 km/h   SchauinsLandWeg Ottweiler x 2
00:36:07 3.50 km 5.8 km/h   Berggehen mit 16 kg Gewicht (Steigung zwischen 6 und 9 %).
01:32:22 14.34 km 9.3 km/h   Mit 5 kg Gewichtsweste
03:39:04 34.20 km 9.4 km/h   Weiselberg Gipfeltour + 16 km
00:35:34 3.50 km 5.9 km/h   Berggehen mit 12 kg Gewicht
03:12:10 29.70 km 9.3 km/h   Tiefenbachpfad x 2 (1x im Uhrzeigersinn, 1x gegen Uhrzeig...
00:55:34 10.00 km 10.8 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste.
02:55:56 32.10 km 10.9 km/h    
03:17:56 31.30 km 9.5 km/h   Tiefenbachpfad + 16 km
00:49:46 10.30 km 12.4 km/h   Wendelinuspark x 2 (im/gegen Uhrzeigersinn)
01:25:23 10.80 km 7.6 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
04:02:21 36.00 km 8.9 km/h   Weiselberg Gipfeltour x 2 (im/gegen Uhrzeigersinn)
02:57:45 32.00 km 10.8 km/h    
06:52:15 51.70 km 7.5 km/h   Trail Uewersauer
02:51:57 29.00 km 10.1 km/h   Weiselberg Gipfeltour + 11 km
00:34:10 5.10 km 9.0 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
03:44:29 36.00 km 9.6 km/h    
00:54:16 9.00 km 10.0 km/h   8x400 m in je 1:30 min.
01:57:41 19.00 km 9.7 km/h   Idesbachpfad
03:05:34 29.70 km 9.6 km/h   Saarschleife Trail Mettlach
01:00:22 12.10 km 12.0 km/h   3x1.000 m mit Ein-/Auslaufen
00:35:46 5.10 km 8.6 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
02:30:26 19.60 km 7.8 km/h   Kupfer-Jaspis Pfad
01:14:58 10.77 km 8.6 km/h   Urwald Tour + 2km
01:51:28 17.70 km 9.5 km/h   Weiselberg Gipfeltour
01:47:20 20.00 km 11.2 km/h   Run it 2