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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 5 62 % \
Zeit: 17.31 Std. 114 % /
Kilometer: 153.80 km 108 % /
Kalorienverbrauch:      

2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 4.04 Std.
Kilometer: 36.00 km
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 118
Zeit: 165.17 Std.
Kilometer: 1640.95 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 527
Zeit: 1247.62 Std.
Kilometer: 11492.02 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:02:21 36.00 km 8.9 km/h   Weiselberg Gipfeltour x 2 (im/gegen Uhrzeigersinn)
02:57:45 32.00 km 10.8 km/h    
06:52:15 51.70 km 7.5 km/h   Trail Uewersauer
02:51:57 29.00 km 10.1 km/h   Weiselberg Gipfeltour + 11 km
00:34:10 5.10 km 9.0 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
03:44:29 36.00 km 9.6 km/h    
00:54:16 9.00 km 10.0 km/h   8x400 m in je 1:30 min.
01:57:41 19.00 km 9.7 km/h   Idesbachpfad
03:05:34 29.70 km 9.6 km/h   Saarschleife Trail Mettlach
01:00:22 12.10 km 12.0 km/h   3x1.000 m mit Ein-/Auslaufen
00:35:46 5.10 km 8.6 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
02:30:26 19.60 km 7.8 km/h   Kupfer-Jaspis Pfad
01:14:58 10.77 km 8.6 km/h   Urwald Tour + 2km
01:51:28 17.70 km 9.5 km/h   Weiselberg Gipfeltour
01:47:20 20.00 km 11.2 km/h   Run it 2
00:59:07 10.80 km 11.0 km/h   Run it
00:45:45 10.00 km 13.1 km/h   STEAG Volkslauf
00:58:19 8.80 km 9.1 km/h   Wilder Netzbachpfad Saarbrücken
01:24:09 16.30 km 11.6 km/h   Cross against Cancer
01:42:12 14.80 km 8.7 km/h   Tiefenbachpfad gegen den Uhrzeigersinn
01:20:52 14.80 km 11.0 km/h   Tiefenbachpfad St. Wendel
01:02:34 11.90 km 11.4 km/h   Cooper-Test (3:54/3:59/3:56)
04:23:43 41.10 km 9.4 km/h   Pfälzerwald Marathon
00:21:12 5.00 km 14.2 km/h   Frohnhoflauf Homburg
02:57:27 32.14 km 10.9 km/h   Marathon-Vorbereitungslauf
01:58:08 21.10 km 10.7 km/h   Saarschleife-Halbmarathon
00:52:51 11.00 km 12.5 km/h   3x2000 m in 3:50-4:00 min/km
00:53:08 5.00 km 5.6 km/h   Weiselberg Gipfel mit 25 Pfund Wreckbag
01:52:59 17.86 km 9.5 km/h   Weiselberg Gipfeltour gegen den Uhrzeigersinn
01:58:16 15.20 km 7.7 km/h   Rötelsteinpfad Oberthal kreuz und quer
00:53:38 10.00 km 11.2 km/h   8x400 m in 1:25-1:28 + Ein-/Auslaufen
01:02:39 10.90 km 10.4 km/h   Misslungener Cooper-Test bei 33 Grad
01:35:38 20.00 km 12.5 km/h   Run it 2
00:40:01 8.49 km 12.7 km/h   Laufbandtraining
01:13:36 14.10 km 11.5 km/h   4x1.000 @ 3:51-3:55; 1x1.000 @4:10; 3 km ein-/auslaufen.
01:45:42 17.70 km 10.0 km/h   Weiselberg Gipfeltour
01:19:51 10.87 km 8.2 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
01:30:40 14.90 km 9.9 km/h   Brunnenpfad Hangard
00:59:57 10.50 km 10.5 km/h   Urwald Tour SB + 2 km
01:21:47 14.50 km 10.6 km/h   Tiefenbachpfad St. Wendel