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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 140 % /
Zeit: 16.22 Std. 80 % \
Kilometer: 155.73 km 87 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 12.08 Std.
Kilometer: 115.83 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 119
Zeit: 297.09 Std.
Kilometer: 2603.21 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 654
Zeit: 1561.56 Std.
Kilometer: 14257.13 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:09:44 31.00 km 9.8 km/h   Tiefenbachpfad und zurück.
04:09:36 37.00 km 8.9 km/h   Lauf im Schneegestöber (selbsterstellte Strecke, + 1.000 HM)
03:35:50 37.00 km 10.3 km/h   Selbst erstellte Strecke (+840 HM)
01:09:50 10.83 km 9.3 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
02:34:15 24.30 km 9.5 km/h   Zum Füsselberg, selbst erstellte Strecke (+620 HM)
00:33:22 5.00 km 9.0 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwische...
01:00:45 10.60 km 10.5 km/h   Feierabendlauf mit Arbeitskollegen
05:48:16 52.36 km 9.0 km/h   Trail Uewersauer
02:37:14 25.20 km 9.6 km/h   St. Wendel - Winterbach - 5 Weiher Tour - Wendelinuspark
04:13:39 39.10 km 9.2 km/h   Erster Lauf nach 2 Wochen Pause (+ 1.000 HM)
00:45:00 6.30 km 8.4 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste (8,5 km/h, Steigu...
06:38:35 54.10 km 8.1 km/h   Saarschleife Ultratrail
04:48:20 42.20 km 8.8 km/h   Felsenland Sagenweg Dahn (21,1 km hin-/zurück, + 1.400 HM)
00:39:19 7.20 km 11.0 km/h   Feierabendlauf
01:54:42 18.00 km 9.4 km/h   Litermont Gipfeltour x 2 (1x im/1x gegen Uhrzeigersinn)
02:57:36 32.00 km 10.8 km/h   32 km Trainingslauf
01:15:21 10.97 km 8.7 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
04:35:06 42.00 km 9.2 km/h   Trail Marathon Heidelberg (+1.600 HM)
00:58:20 8.20 km 8.4 km/h   Urwald Tour SB
06:00:00 56.40 km 9.4 km/h   6h Urwald Lauf SB - 5. Platz
01:15:56 13.60 km 10.7 km/h   Karl-May-Weg Sulzbach
01:23:50 10.80 km 7.7 km/h   Lauf mit Wreckbag und Gewichtsweste (16 kg)
03:52:28 36.00 km 9.3 km/h   Weiselberg Gipfeltour x 2 (1x im, 1x gegen Uhrzeigersinn)
01:51:51 19.00 km 10.2 km/h   Idesbachpfad gegen Uhrzeigersinn
01:19:35 16.20 km 12.2 km/h   Cross against Cancer
02:32:50 25.50 km 10.0 km/h   Herrmannsberger Höhentour Horschbach (Variante 3)
00:42:32 6.00 km 8.5 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste
05:21:21 42.20 km 7.9 km/h   Jungfrau Marathon
01:37:00 21.10 km 13.1 km/h   Halbmarathon mit Tempo
01:51:20 21.10 km 11.4 km/h   Saarschleife-Halbmarathon als Pacemaker.
06:34:30 58.00 km 8.8 km/h   Hartfüssler Trail (+1.400 HM).
01:31:55 15.40 km     Blies-Grenz-Weg Sitterswald
01:01:07 10.86 km     Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
00:44:48 6.00 km 8.0 km/h   Laufband mit 5kg Gewichtsweste (Steigung zwischen 5 und 9%).
03:52:44 40.00 km 10.3 km/h   Nach St. Wendel + Tiefenbachpfad + zurück.
00:52:31 10.60 km 12.1 km/h   Lauf zum Burbacher Weiher und zurück
01:49:19 19.00 km 10.4 km/h   Idesbachpfad
01:00:00 7.00 km 7.0 km/h   Laufbandtraining mit Wreckbag und Gewichtsweste (30 Minut...
01:14:13 10.80 km 8.7 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
00:55:38 10.50 km 11.3 km/h   Urwald Tour SB