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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 80 % \
Zeit: 25.84 Std. 132 % /
Kilometer: 261.58 km 137 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.25 Std.
Kilometer: 14.40 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 27.93 Std.
Kilometer: 286.07 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 85.12 Std.
Kilometer: 840.71 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 584
Zeit: 1349.59 Std.
Kilometer: 12494.63 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:12 14.40 km 11.5 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
02:49:40 31.20 km 11.0 km/h   2-Seen-Panorama-Lauf
02:57:00 31.30 km 10.6 km/h   Tiefenbachpfad + 16 km
00:45:46 10.11 km 13.3 km/h   zügiger Tempolauf
00:20:08 5.00 km 14.9 km/h   Vollgas!
03:26:21 32.00 km 9.3 km/h   Saar-Hunsrücksteig Börfink - Deuselbach und zurück
02:58:36 32.20 km 10.8 km/h   32 km Trainingslauf
01:19:38 13.50 km 10.2 km/h   Schaumberg Tafeltour + 3 km
01:14:24 10.80 km 8.7 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
05:24:27 47.27 km 8.7 km/h   Weiselberg Gipfeltour x 2 + 11 km
01:26:18 14.80 km 10.3 km/h   Tiefenbachpfad
01:51:55 19.00 km 10.2 km/h   Idesbachpfad
00:43:43 9.70 km 13.3 km/h   Garten-Reden Haldenlauf Landsweiler-Reden
00:02:50 0.30 km 6.4 km/h   Salmsteig des Todes CR!
01:18:19 14.49 km 11.1 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
00:48:26 10.30 km 12.8 km/h   Lauf zum und um den Burbacher Weiher und zurück
05:27:09 47.00 km 8.6 km/h   Lauf auf dem Pfälzer Waldpfad (je 23,5 km hin-/zurück).
00:42:56 3.60 km 5.0 km/h   Salmsteig des Todes x 6
00:02:52 0.30 km 6.3 km/h   Salmsteig des Todes - CR hunting.
00:50:19 10.98 km 13.1 km/h   Tempolauf an der Saar
01:00:00 6.68 km 6.7 km/h   30 Minuten mit 5 kg Gewichtsweste (gesteigert 8-9km/h, 6-...
01:54:14 21.10 km 11.1 km/h   Laufbandtraining
00:58:02 10.60 km 11.0 km/h   Urwald Tour SB + 2 km
00:38:16 3.00 km 4.8 km/h   Salmsteig des Todes x 5
00:03:04 0.30 km 5.9 km/h   Salmsteig des Todes Uphill
04:13:37 42.20 km 10.0 km/h   Marathon-Trainingslauf
00:46:01 10.00 km 13.0 km/h   Laufbandtraining
01:00:00 6.78 km 6.8 km/h   30 Minuten mit 5 kg Gewichtsweste @ 5,5% Steigung und 8 k...
02:57:41 30.00 km 10.1 km/h   Weiselberg Gipfeltour + 12 km
00:45:56 10.00 km 13.1 km/h   Laufbandtraining
01:27:54 14.40 km 9.8 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
03:12:46 30.00 km 9.3 km/h   Tiefenbachpfad x 2
01:56:08 20.00 km 10.3 km/h   Lauf mit 5 kg Gewichtsweste
01:00:16 10.00 km 10.0 km/h   Um und über die Halde in Landsweiler-Reden
01:17:59 10.86 km 8.4 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
03:56:27 42.00 km 10.7 km/h   Kristallmarathon Merkers
02:54:08 29.00 km 10.0 km/h   Weiselberg Gipfeltour (entgegen Uhrzeigersinn) + 11 km
00:30:00 4.50 km 9.0 km/h   Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste (Steigung zwische...
00:46:00 10.00 km 13.0 km/h   Laufbandtraining
04:51:49 50.00 km 10.3 km/h   Rodgau Ultramarathon