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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 80 % \
Zeit: 18.77 Std. 88 % \
Kilometer: 197.74 km 95 % \
Kalorienverbrauch:      

2016

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 18.77 Std.
Kilometer: 197.74 km
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 103
Zeit: 129.15 Std.
Kilometer: 1308.18 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 512
Zeit: 1211.60 Std.
Kilometer: 11159.25 km
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Coolfire1982 Mann Pro-Mitglied

Life is running!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:59:07 10.80 km 11.0 km/h   Run it
00:45:45 10.00 km 13.1 km/h   STEAG Volkslauf
00:58:19 8.80 km 9.1 km/h   Wilder Netzbachpfad Saarbrücken
01:24:09 16.30 km 11.6 km/h   Cross against Cancer
01:42:12 14.80 km 8.7 km/h   Tiefenbachpfad gegen den Uhrzeigersinn
01:20:52 14.80 km 11.0 km/h   Tiefenbachpfad St. Wendel
01:02:34 11.90 km 11.4 km/h   Cooper-Test (3:54/3:59/3:56)
04:23:43 41.10 km 9.4 km/h   Pfälzerwald Marathon
00:21:12 5.00 km 14.2 km/h   Frohnhoflauf Homburg
02:57:27 32.14 km 10.9 km/h   Marathon-Vorbereitungslauf
01:58:08 21.10 km 10.7 km/h   Saarschleife-Halbmarathon
00:52:51 11.00 km 12.5 km/h   3x2000 m in 3:50-4:00 min/km
00:53:08 5.00 km 5.6 km/h   Weiselberg Gipfel mit 25 Pfund Wreckbag
01:52:59 17.86 km 9.5 km/h   Weiselberg Gipfeltour gegen den Uhrzeigersinn
01:58:16 15.20 km 7.7 km/h   Rötelsteinpfad Oberthal kreuz und quer
00:53:38 10.00 km 11.2 km/h   8x400 m in 1:25-1:28 + Ein-/Auslaufen
01:02:39 10.90 km 10.4 km/h   Misslungener Cooper-Test bei 33 Grad
01:35:38 20.00 km 12.5 km/h   Run it 2
00:40:01 8.49 km 12.7 km/h   Laufbandtraining
01:13:36 14.10 km 11.5 km/h   4x1.000 @ 3:51-3:55; 1x1.000 @4:10; 3 km ein-/auslaufen.
01:45:42 17.70 km 10.0 km/h   Weiselberg Gipfeltour
01:19:51 10.87 km 8.2 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
01:30:40 14.90 km 9.9 km/h   Brunnenpfad Hangard
00:59:57 10.50 km 10.5 km/h   Urwald Tour SB + 2 km
01:21:47 14.50 km 10.6 km/h   Tiefenbachpfad St. Wendel
03:23:24 27.51 km 8.1 km/h   Preußensteig Kusel
00:46:32 10.00 km 12.9 km/h   Laufbandtraining
01:15:02 11.68 km 9.3 km/h   Bärenpfad Nohfelden
00:30:29 5.10 km 10.0 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
01:57:46 18.80 km 9.6 km/h   Idesbachpfad
01:39:25 17.56 km 10.6 km/h   Weiselberg Gipfeltour
02:37:52 13.50 km 5.1 km/h   Großglockner Berglauf
01:23:41 15.00 km 10.8 km/h   Tiefenbachpfad St. Wendel
00:30:57 5.10 km 9.9 km/h   Lauf mit 25 Pfund Wreckbag
00:55:59 10.50 km 11.3 km/h   Urwald Tour SB + 2 km
01:20:49 15.00 km 11.1 km/h   Tiefenbachpfad St. Wendel
00:47:45 10.00 km 12.6 km/h   Laufbandtraining
02:17:00 24.00 km 10.5 km/h   Wolfstrail Merzig
00:22:59 5.00 km 13.1 km/h   Laufbandtraining, 5x400m
01:09:02 10.30 km 9.0 km/h   Run with the Flow