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07:43:36
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60.00 km
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7.8 km/h
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Bärenfels Sommertrail - 1. Platz Altersklasse |
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03:48:17
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30.00 km
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7.9 km/h
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Brunnenpfad Hangard x 2 (1x im/1x gegen Uhrzeigersinn) |
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01:32:08
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14.40 km
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9.4 km/h
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Lauf mit 5 kg Gewichtsweste |
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01:01:24
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10.50 km
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10.3 km/h
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Urwald Tour + 2 km |
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00:33:33
|
5.00 km
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8.9 km/h
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Laufbandtraining mit 5 kg Gewichtsweste, Steigung zwische... |
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00:54:46
|
10.00 km
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11.0 km/h
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Lauf mit Jan auf dem Rad |
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03:00:32
|
30.06 km
|
10.0 km/h
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Weiselberg Gipfeltour + 12 km |
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25:30:00
|
102.00 km
|
4.0 km/h
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|
Zugspitz Ultratrail |
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00:54:45
|
10.00 km
|
11.0 km/h
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|
Bahntrasse St. Wendel |
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02:37:46
|
19.50 km
|
7.4 km/h
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Kupfer-Jaspis-Pfad |
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01:05:11
|
10.85 km
|
10.0 km/h
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|
Mit 5 kg Gewichtsweste |
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00:31:00
|
5.00 km
|
9.7 km/h
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|
Laufbandtraining |
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00:41:00
|
5.00 km
|
7.3 km/h
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|
Laufbandtraining |
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09:18:09
|
62.10 km
|
6.7 km/h
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|
Saar-Hunsrück Supertrail Tag 2, + 1.600 m |
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08:47:58
|
68.67 km
|
7.8 km/h
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|
Saar-Hunsrück Supertrail Tag 1, +1.800 HM |
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02:42:49
|
32.15 km
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11.8 km/h
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|
32 km Trainingslauf mit Tempo |
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01:00:00
|
6.85 km
|
6.9 km/h
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|
Laufbandtraining: 30 Minuten mit 7 kg Gewichtsweste (Temp... |
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02:04:55
|
19.00 km
|
9.1 km/h
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|
Idesbachpfad (gegen Uhrzeigersinn) |
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06:32:59
|
49.10 km
|
7.5 km/h
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|
Rodalber Felsenweg + 4,5 km |
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02:00:28
|
20.00 km
|
10.0 km/h
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|
Lauf mit 5 kg Gewichtsweste |
|
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01:46:48
|
17.30 km
|
9.7 km/h
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|
Sagenhafter Waldpfad Bruchmühlbach-Miesau |
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01:22:50
|
7.30 km
|
5.3 km/h
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|
Salmsteig des Todes x 12 (+/- 1.000 HM) |
|
|
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06:04:52
|
48.60 km
|
8.0 km/h
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|
Bärenfels Mai-Trail |
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03:56:35
|
42.20 km
|
10.7 km/h
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|
Globus Marathon St. Wendel |
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01:15:12
|
14.40 km
|
11.5 km/h
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|
Lauf mit 5 kg Gewichtsweste |
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02:49:40
|
31.20 km
|
11.0 km/h
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|
2-Seen-Panorama-Lauf |
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02:57:00
|
31.30 km
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10.6 km/h
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|
Tiefenbachpfad + 16 km |
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00:45:46
|
10.11 km
|
13.3 km/h
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|
zügiger Tempolauf |
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00:20:08
|
5.00 km
|
14.9 km/h
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|
Vollgas! |
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03:26:21
|
32.00 km
|
9.3 km/h
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|
Saar-Hunsrücksteig Börfink - Deuselbach und zurück |
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02:58:36
|
32.20 km
|
10.8 km/h
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|
32 km Trainingslauf |
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01:19:38
|
13.50 km
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10.2 km/h
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|
Schaumberg Tafeltour + 3 km |
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01:14:24
|
10.80 km
|
8.7 km/h
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|
Lauf mit 25 Pfund Wreckbag |
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05:24:27
|
47.27 km
|
8.7 km/h
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|
Weiselberg Gipfeltour x 2 + 11 km |
|
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01:26:18
|
14.80 km
|
10.3 km/h
|
|
Tiefenbachpfad |
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01:51:55
|
19.00 km
|
10.2 km/h
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|
Idesbachpfad |
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|
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00:43:43
|
9.70 km
|
13.3 km/h
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Garten-Reden Haldenlauf Landsweiler-Reden |
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00:02:50
|
0.30 km
|
6.4 km/h
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|
Salmsteig des Todes CR! |
|
|
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01:18:19
|
14.49 km
|
11.1 km/h
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|
Lauf mit 5 kg Gewichtsweste |
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|
|
00:48:26
|
10.30 km
|
12.8 km/h
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Lauf zum und um den Burbacher Weiher und zurück |
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