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Trainingseinheiten: 43 100 % -
Zeit: 15.87 Std. 79 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 2.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 6.18 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 320
Zeit: 110.40 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5415
Zeit: 2834.99 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:45:58 52.78 km 29.9 km/h   Rennrad
00:11:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
02:23:20 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen
00:38:00 0 km     Liegestütz (langsam): 3x10 (30) Dips (frei): 5/6/4/4/5...
00:05:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
00:06:00 0 km     Klimmzüge: 3x5 (15)
02:23:44 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen
00:43:00 0 km     Liegestütz: 3x24 (72) Dips (frei): 4/5/3/3/5 (20) P...
00:05:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
02:27:43 21.08 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf
00:15:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
01:31:54 14.56 km 9.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Dehnen
00:44:00 0 km     Liegestütz: 3x24 (72) Dips (frei): 3/3/2/3/2 (13) P...
00:05:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
00:11:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:50:36 52.72 km 28.6 km/h   Rennrad
00:12:00 0 km     Dehnen
00:43:00 0 km     Liegestütz (langsam): 3x12 (36) Dips (frei): 3x6 (18) ...
00:07:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/3 (16)
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:55:34 52.76 km 27.4 km/h   Rennrad
01:47:18 52.89 km 29.6 km/h   Rennrad
00:12:00 0 km     Dehnen
00:37:00 0 km     Liegestütz (langsam): 10/8/10 (28) Dips (frei): 3x6 (1...
00:07:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
00:15:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/3/4 (27)
02:29:27 21.08 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:15:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:24:06 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
00:10:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Liegestütz (langsam): 16/8/16 (40) Dips (frei, Equaliz...
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:29:37 14.56 km 9.7 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
02:18:06 21.08 km 9.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1