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Atman Mann » Trainingstagebuch

23:10:00 Uhr

00:37:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz (langsam): 10/8/10 (28)

Dips (frei): 3x6 (18)

Pullups: 3x10 (30)

Planke: 3x1min

Seitstütz/Beinschere: je 3x20sec




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