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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 44 58 % \
Zeit: 17.73 Std. 63 % \
Kilometer: 41.31 km 84 % \
Höhenmeter: 269 m 94 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 20.60 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 305
Zeit: 104.22 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5400
Zeit: 2828.81 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 0 km     Lebert-Stütz: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
01:03:37 9.19 km 8.9 km/h   Fahrtspiel
00:55:54 8.07 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:31:00 0 km     Stütz am Lebert: 3x12 (36) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13)...
02:34:21 21.08 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:27:54 21.08 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:42:06 14.56 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:04:57 9.45 km 8.9 km/h   Fahrtspiel
00:08:00 0 km     Klimmzüge 3/3/2/3/2 (13)
01:37:49 14.56 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:39:46 14.56 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:37:05 14.56 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:21:38 13.72 km 10.1 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
02:23:26 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:21:14 10.92 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:30:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 12/16/12 (40) Lebert-Dips: 4x3 (...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
02:22:52 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:32:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 10/16/12 (38) Planke: 3x1min ...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
00:05:00 0 km     Klimmzüge: 4/5 (9)
00:56:00 8.3 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:38:08 13.97 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:28:32 13.71 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Klimmzüge: 3/3/2/3/2 (13)
01:16:40 10.86 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:53:50 8.08 km 9.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:32:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 3x10 (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2...
00:05:00 0 km     Aufwärmen
04:22:02 37.39 km 8.6 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen
00:31:00 0 km     Liegestütz am Lebert: 3x10 (30) Lebert-Rows: 8/12/8 (2...
00:05:00 0 km     Aufwärmen