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Atman Mann » Trainingstagebuch

03:52:00 Uhr

00:38:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz (langsam): 3x10 (30)

Dips (frei): 5/6/4/4/5 (24)

Pullups/Rows: 3x12 (36)

Planke: 3x1min

Seitstütz/Beinschere: je 3x20sec.

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