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Atman Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

00:35:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz (langsam): 16/8/16 (40)

Dips (frei, Equalizer): 3x6 (18)

Pullups: 3x10 (30)

Beinheben: 2x16 (32)

Seitstütz/Beinschere: je 3x20sec

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