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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 100 % -
Zeit: 15.87 Std. 79 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 2.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 6.18 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 320
Zeit: 110.40 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5415
Zeit: 2834.99 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:12:00 0 km     Dehnen
00:17:00 0 km     Beinheben: 3x16 (48) Seitstütz/Beinschere: je 3x20sec.
01:29:24 14.33 km 9.6 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
01:51:23 52.78 km 28.4 km/h   Rennrad
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
00:09:00 0 km     Dehnen
00:27:00 0 km     Liegestütz: 24/16 (40) Rows: 3x10 (30) Planke: 3x1m...
01:51:54 52.77 km 28.3 km/h   Rennrad
02:23:21 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Liegestütz: 24/24/12 (50) Dips (frei): 7/4 (11) Row...
00:05:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
01:41:32 14.3 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:23:31 21.08 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4)
01:41:29 14.56 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4)
01:35:29 14.56 km 9.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:37:00 0 km     Liegestütz: 3x24 (72) Planke: 2min Dips (frei): 6/8...
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:57:52 81.52 km 27.5 km/h   Rennrad
02:59:54 81.48 km 27.2 km/h   Rennrad
00:12:00 0 km     Dehnen
00:34:00 0 km     Liegestütz (langsam): 12/8/16 (36) Dips (frei): 5/5/5/...
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8)
00:14:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/5/4 (29)
01:52:38 52.81 km 28.1 km/h   Rennrad
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (9)
01:50:14 52.77 km 28.7 km/h   Rennrad
00:10:00 0 km     Dehnen
00:14:00 0 km     Liegestütz: 1x35 Planke: 1x2min Seitstütz/Beinscher...
00:12:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/7 (27)
02:55:51 81.52 km 27.8 km/h   Rennrad
02:35:46 21.08 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:49:00 0 km     Liegestütz: 24/30/20 (74) Dips (frei): 4/5/4/4/6 (23) ...
00:06:00 0 km     Aufwärmen auf der Stelle
00:01:00 0 km     Ein Satz Klimmzüge (10)
01:48:12 52.79 km 29.3 km/h   Rennrad
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4x5 (20)