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Atman Mann » Trainingstagebuch

01:32:00 Uhr

00:43:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz: 3x24 (72)

Dips (frei): 4/5/3/3/5 (20)

Pullups: 3x12 (36)

Beinheben: 3x16 (42)

Seitstütz/Beinschere: je 3x20sec.

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