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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 100 % -
Zeit: 15.87 Std. 79 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 2.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 6.18 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 320
Zeit: 110.40 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5415
Zeit: 2834.99 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:15:00 0 km     Dehnen
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:37:00 14.56 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Dehnen
00:18:00 0 km     Liegestütz (langsam): 10/8/10 (28) Planke: 3x1min S...
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/3/3/5 (20)
01:47:54 52.75 km 29.3 km/h   Rennrad
00:10:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4 (17)
00:12:00 0 km     Dehnen
00:40:00 0 km     Liegestütz: 3x24 (72) Dips (frei, Equalizer): 3x6 (18)...
00:07:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4 (13)
03:21:04 29.35 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:00 0 km     Dehnen
00:37:00 0 km     Liegestütz: 3x24 (72) Dips: 3x24 (72) Beinheben: 3x...
02:30:13 21.08 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Dehnen
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:18:34 12.47 km 9.5 km/h   Fahrtspiel
00:13:00 0 km     Dehnen
00:36:00 0 km     Liegestütz (langsam): 3x10 (30) Dips: 3x24 (72) Pla...
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
03:11:55 29.35 km 9.2 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
02:16:38 21.08 km 9.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Dehnen
00:37:00 0 km     Liegestütz (langsam): 16/8/16 (44) Dips: 3x24 (72) ...
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23)
01:32:52 14.56 km 9.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Dehnen
00:35:00 0 km     Liegestütz: 3x24 (72) Dips: 3x24 (72) Beinheben: 3x...
02:04:45 21.08 km 10.1 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
00:22:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (24) Liegestütz: 24/24/20 (68)
01:28:49 14.56 km 9.8 km/h   Ruhiger Dauerlauf GA1
00:20:00 0 km     Klimmzüge: 4/5/4/4/6 (23) Liegestütz: 24/24/16 (64)
02:26:59 21.08 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
04:07:39 37.39 km 9.1 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
03:11:47 28.91 km 9 km/h   Langer langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Klimmzüge: 5/5/5/5/5/3 (28)
02:22:22 21.08 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Dehnen