Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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01:57:56
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26.72 km
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14 km/h
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106
bpm
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kleine Lockerungsrunde |
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03:55:07
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50.6 km
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16.2 km/h
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115
bpm
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Völklinger Runde |
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03:12:20
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38.19 km
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12.9 km/h
|
112
bpm
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Thaexweiler und zurück |
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02:55:03
|
32.72 km
|
13 km/h
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110
bpm
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Itzenplitzer Weiher |
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01:41:49
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30.48 km
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18.6 km/h
|
117
bpm
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Straßenrunde |
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01:45:25
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26.45 km
|
15.6 km/h
|
113
bpm
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Mundepot , Rheinstraße |
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02:00:44
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29.22 km
|
15.1 km/h
|
114
bpm
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Habach Finkenrech |
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01:32:44
|
23.89 km
|
16.2 km/h
|
126
bpm
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|
Finkenrech |
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00:53:45
|
13.32 km
|
15.1 km/h
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80
bpm
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Erste Tour nach Meniskus OP, einmal um Uchtelfangen |
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02:11:34
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30.29 km
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15.5 km/h
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100
bpm
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Lebach , Wünschberg |
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01:56:35
|
26.99 km
|
14.3 km/h
|
92
bpm
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Finkenrech |
|
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00:45:06
|
13.56 km
|
27.9 km/h
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|
137 W
|
|
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|
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01:54:53
|
29.67 km
|
14.9 km/h
|
104
bpm
|
|
Finkenrech |
|
|
|
01:05:05
|
21.46 km
|
19.8 km/h
|
135
bpm
|
129 W
|
Wintertraum |
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00:02:04
|
0.37 km
|
11.1 km/h
|
|
34 W
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00:00:57
|
0.11 km
|
7.8 km/h
|
|
20 W
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07:56:02
|
45.99 km
|
14.7 km/h
|
109
bpm
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Nikolaustour nach Fischbach |
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03:39:05
|
50.14 km
|
17.1 km/h
|
119
bpm
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Völklinger Runde |
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|
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05:42:46
|
50.03 km
|
16.4 km/h
|
117
bpm
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Lückner,Vogelsbüsch, Höchsten |
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06:21:00
|
60.21 km
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13.3 km/h
|
106
bpm
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von Katzenbach über St-Wendel zurück, absoluter Halbmarat... |
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02:46:25
|
47.11 km
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17.6 km/h
|
72
bpm
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Nach Katzenbach am Jägersburger Weiher vorbei |
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03:57:19
|
51.37 km
|
18 km/h
|
100
bpm
|
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Völklinger Runde |
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|
|
04:12:33
|
73.47 km
|
17.9 km/h
|
109
bpm
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Saarlouis,Rehlingen,
Litermont und zurück |
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01:50:46
|
28.2 km
|
16.7 km/h
|
105
bpm
|
|
|
|
|
|
01:39:22
|
25.79 km
|
16 km/h
|
118
bpm
|
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|
|
|
|
03:36:55
|
45.31 km
|
16.8 km/h
|
100
bpm
|
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|
|
|
|
04:21:30
|
72.76 km
|
17.2 km/h
|
116
bpm
|
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Bostalsee, Peterberg, Höchsten und zurück |
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|
01:52:55
|
28.64 km
|
15.6 km/h
|
116
bpm
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Übern Finkenrech |
|
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06:24:10
|
59.04 km
|
12.2 km/h
|
112
bpm
|
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Dahner Fesenland, CTF 2012 |
|
|
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06:37:26
|
49.89 km
|
11.6 km/h
|
119
bpm
|
|
Dahner Felsenland,Burgentour |
|
|
|
02:16:25
|
34.99 km
|
16.8 km/h
|
116
bpm
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|
Püttlingen, Riegelsberg |
|
|
|
06:51:10
|
28.02 km
|
17.3 km/h
|
110
bpm
|
|
|
|
|
|
07:18:33
|
53.1 km
|
15.6 km/h
|
112
bpm
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|
Höchsten , Dörsdorf |
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|
01:40:08
|
25.3 km
|
15.7 km/h
|
111
bpm
|
|
Finkenrech |
|
|
|
02:53:19
|
50.11 km
|
19.3 km/h
|
112
bpm
|
|
Völklinger Runde |
|
|
|
03:14:01
|
40.82 km
|
15.8 km/h
|
110
bpm
|
|
Püttlingen |
|
|
|
01:22:39
|
17.33 km
|
15.4 km/h
|
111
bpm
|
|
|
|
|
|
02:04:08
|
27.36 km
|
15.2 km/h
|
104
bpm
|
|
keine Ahnung |
|
|
|
04:00:35
|
68.7 km
|
17.6 km/h
|
126
bpm
|
|
Bostalseee |
|
|
|
02:48:50
|
48.86 km
|
17.7 km/h
|
114
bpm
|
|
Völklinger Runde |
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