Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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03:01:50
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40.51 km
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14.2 km/h
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113
bpm
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Netzbachtal |
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01:28:27
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21.05 km
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14.4 km/h
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116
bpm
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Kirkeler Runde mit Navi |
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04:37:59
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37.54 km
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13.2 km/h
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98
bpm
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CTF ausschildern |
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04:03:10
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51.17 km
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17.9 km/h
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113
bpm
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Völklinger Runde |
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04:04:14
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43.37 km
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13.7 km/h
|
104
bpm
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RV-Tempo Training |
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04:41:48
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72.03 km
|
16.4 km/h
|
118
bpm
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Bostalsee, Peterberg, Höchsten |
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02:53:12
|
27.32 km
|
11.2 km/h
|
132
bpm
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geführte Trailrunde über Lückner. |
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01:25:59
|
8.04 km
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14.6 km/h
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95
bpm
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Kurze Lockerrungsrunde |
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05:43:49
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59.92 km
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14.8 km/h
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110
bpm
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Luxemburg Mullertal |
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08:15:51
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105.25 km
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17.2 km/h
|
112
bpm
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Merzig Brauhaus, über Litermont zurück |
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03:14:37
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21.56 km
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16.6 km/h
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105
bpm
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Fenix5X Testfahrt mit Navi |
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01:01:13
|
12 km
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13 km/h
|
118
bpm
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Rückfahrt nach Test |
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01:45:25
|
27.78 km
|
16.2 km/h
|
118
bpm
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Garmin Runde |
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02:52:49
|
40.6 km
|
15.2 km/h
|
114
bpm
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RV Tempo Ostertour |
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08:30:27
|
76.42 km
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15.6 km/h
|
106
bpm
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Karfreitagstour nach Losheim Brauhaus, Katzenloch und Sch... |
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04:23:58
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51.18 km
|
17.4 km/h
|
112
bpm
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|
Völklinger Runde |
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02:11:16
|
31.05 km
|
16.4 km/h
|
118
bpm
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|
Wurzelbach |
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02:43:05
|
48.86 km
|
18.6 km/h
|
104
bpm
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Völklinger Runde |
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01:36:24
|
26.58 km
|
16.9 km/h
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|
Zügig über Finkenrech |
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00:53:39
|
15.25 km
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17.6 km/h
|
119
bpm
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Lebach |
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02:42:15
|
49.03 km
|
19.3 km/h
|
126
bpm
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|
Völklinger Runde |
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02:06:22
|
31.55 km
|
16.7 km/h
|
118
bpm
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01:32:45
|
29.55 km
|
19.1 km/h
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|
01:00:00
|
12 km
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|
Rudern |
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01:15:06
|
18.63 km
|
15.5 km/h
|
122
bpm
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Kurze Eingewöhnungsrunde |
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03:13:22
|
30.95 km
|
13.1 km/h
|
122
bpm
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Letzt Schicht |
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00:31:48
|
6 km
|
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139
bpm
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Crosstrainer |
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00:28:19
|
6 km
|
4.4 km/h
|
126
bpm
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Rudermaschine |
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00:33:03
|
6 km
|
5.6 km/h
|
127
bpm
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Crosstrainer |
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00:31:27
|
6.5 km
|
|
130
bpm
|
|
Rudermaschine |
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02:46:37
|
32.31 km
|
12.7 km/h
|
111
bpm
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|
Regenausweichrunde |
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04:04:33
|
64.65 km
|
16.3 km/h
|
116
bpm
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Lebach, Schmelz, Höchsten, Finkenrech, Urexweiler, Rheins... |
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03:32:02
|
65.73 km
|
19.3 km/h
|
122
bpm
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|
Völklingen, Saarlouis |
|
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01:08:26
|
18.83 km
|
16.7 km/h
|
130
bpm
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zu kalt |
|
|
00:36:00
|
7 km
|
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|
|
Crosstrainer |
|
|
02:51:44
|
49.91 km
|
18.2 km/h
|
130
bpm
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|
Völklinger Runde |
|
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02:10:52
|
40.56 km
|
18.6 km/h
|
136
bpm
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|
Habach , Finkenrech, Urexweiler,Hirzweiler |
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03:20:11
|
65.57 km
|
20.1 km/h
|
114
bpm
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|
Völklingen, Saarlouis |
|
|
03:15:13
|
51.16 km
|
17.2 km/h
|
118
bpm
|
|
Völklinger Runde |
|
|
03:53:01
|
69.11 km
|
18.1 km/h
|
128
bpm
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Bostalsee,Hasborn,Dörsdorf, Finkenrech |