Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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01:36:34
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26.32 km
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16.4 km/h
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120
bpm
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Finkenrech |
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02:37:32
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50.1 km
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19.4 km/h
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122
bpm
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Völklinger Runde Rückwärts |
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02:31:38
|
35 km
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13.2 km/h
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103
bpm
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Zur Sommeralm |
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07:31:38
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35 km
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13.2 km/h
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103
bpm
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03:21:06
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60.2 km
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18.2 km/h
|
117
bpm
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Bostalsee |
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09:06:16
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72.72 km
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12.4 km/h
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107
bpm
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nach Spichern und zurück |
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04:16:07
|
75.57 km
|
18.1 km/h
|
117
bpm
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Rehlingen, Beckingen, Litermont und zurück |
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02:06:42
|
28.35 km
|
13.9 km/h
|
118
bpm
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Finkenrech |
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03:04:58
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65.32 km
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21.4 km/h
|
118
bpm
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Völklingen Saarlouis |
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02:44:52
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49.57 km
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19.3 km/h
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125
bpm
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Völklinger Runde |
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02:28:12
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32.57 km
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13.7 km/h
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112
bpm
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Dem Regen Ausweichrunde |
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01:41:58
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25.9 km
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19.4 km/h
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118
bpm
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abgebrochene Runde wegen Scheißwetter |
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03:36:00
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68 km
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Bostalsee |
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02:26:51
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49.99 km
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19.5 km/h
|
116
bpm
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Völklinger Runde |
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01:59:24
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35.17 km
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18 km/h
|
123
bpm
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Finkenrech , Urexweiler |
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03:21:02
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38.1 km
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10.5 km/h
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112
bpm
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Vom Hoferkopf aus einmal um St-Ingbert über tolle Trails |
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02:34:52
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43.66 km
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17.5 km/h
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118
bpm
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Lebach, Bubach Finkenrech |
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02:11:19
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9.78 km
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4.7 km/h
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80
bpm
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Testfahrt |
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02:16:09
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35.33 km
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10.4 km/h
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108
bpm
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nach Höchsten und zurück |
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06:17:35
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100.57 km
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19 km/h
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110
bpm
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Völklingen Berus, Saarlouis,Lebach und zurück |
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01:36:59
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28.56 km
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18.2 km/h
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129
bpm
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Mal kurz und heftig übern Finkenrech |
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08:03:55
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55.79 km
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15.2 km/h
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128
bpm
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nach Dörsdorf aufs Weiherfest |
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01:50:39
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30.92 km
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15.2 km/h
|
97
bpm
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Durch den Urwald |
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01:33:20
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26.32 km
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18.7 km/h
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110
bpm
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In Gewitter geraten |
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01:25:41
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28.09 km
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16.1 km/h
|
122
bpm
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|
Nach Lebach und zurück |
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04:03:34
|
71.79 km
|
19.9 km/h
|
114
bpm
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Saarlouis, Rehlingen, Litermont und zurück |
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03:38:18
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56.47 km
|
18.1 km/h
|
122
bpm
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Lebach Schmelz Losheim, Höchsten und zurück |
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03:05:47
|
37.99 km
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14.2 km/h
|
110
bpm
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Höchster Kirmes |
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03:00:30
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66.65 km
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22.2 km/h
|
116
bpm
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|
Saarlouis, Völklingen und zurück |
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|
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02:36:00
|
32.13 km
|
15.2 km/h
|
114
bpm
|
|
Nach Höchsten und zurück |
|
|
|
06:57:05
|
50.97 km
|
17.8 km/h
|
122
bpm
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Tholey, Höchsten |
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|
07:04:57
|
35.01 km
|
16 km/h
|
111
bpm
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|
Zur Sommeralm |
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02:35:21
|
49.54 km
|
19.5 km/h
|
118
bpm
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|
Völklinger Runde |
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|
04:01:39
|
60.55 km
|
15.8 km/h
|
118
bpm
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Mit Xander am Hoxberg und Litermont |
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02:34:05
|
40.9 km
|
16.8 km/h
|
117
bpm
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RV-Tempo Sommerfest und Trainingsrunde |
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06:15:36
|
52.44 km
|
18.2 km/h
|
120
bpm
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RV Tempo Training |
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04:12:36
|
41.44 km
|
13 km/h
|
109
bpm
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6.Tag Livico Therme, schöne anstrengende Abschlußtour |
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07:46:56
|
40.84 km
|
15 km/h
|
113
bpm
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5.Tag Levico Therme, etwas leichtere Tour |
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07:34:41
|
38.31 km
|
10.6 km/h
|
119
bpm
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4.Tag Levico Therme. Schwere Tour mit Abbruch nach heftig... |
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07:40:09
|
39.6 km
|
12.9 km/h
|
107
bpm
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Levico Therme 3.Tag. Leichte Entspannungstour. |
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