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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 67 80 % \
Zeit: 32.94 Std. 94 % \
Kilometer: 232.55 km 128 % /
Höhenmeter: 1830 m 68 % \
Kalorienverbrauch: 11186 kCal 73 % \

KW 26, 2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 1.26 Std.
Kilometer: 5.45 km
Höhenmeter: 170 m
Kalorienverbrauch: 465 kCal

2019

Trainingseinheiten: 64
Zeit: 29.93 Std.
Kilometer: 206.55 km
Höhenmeter: 1770 m
Kalorienverbrauch: 10886 kCal

2019

Trainingseinheiten: 467
Zeit: 217.28 Std.
Kilometer: 1158.8 km
Höhenmeter: 15355 m
Kalorienverbrauch: 96756 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 7502
Zeit: 4306.64 Std.
Kilometer: 22000.87 km
Höhenmeter: 352582 m
Kalorienverbrauch: 1832164 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren (MTB, Rennrad,Heimtrainer),Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
01:30:00 9.5 km   111 bpm 110-104-100;
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
01:28:00 9.5 km   112 bpm m. Manfred;
01:16:15 9.16 km 7.2 km/h 120 bpm m. Helga;
00:06:00 0 km   107 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
00:08:00 0 km   106 bpm 8 X 22 Curls m. Doppelhantel;
00:30:00 13.3 km 24 km/h 125 bpm Stufe 0;
00:05:00 0 km   110 bpm 5 X 25 Curls m. Doppelhantel;
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 22 Curls m. Doppelhantel;
01:30:00 9.5 km   110 bpm 111-107-100; m. Manfred;
00:07:00 0 km   109 bpm 7 X 21 Curls m. Doppelhantel;
00:07:00 0 km   108 bpm 7 X 21 Curls m. Doppelhantel;
01:29:00 9.5 km   115 bpm m. Manfred;
00:07:00 0 km   107 bpm 7 X 21 Curls m. Doppelhantel;
01:18:00 9.5 km   127 bpm m. Helga;
00:06:00 0 km   108 bpm 6 X 20 Curls m. Doppelhantel;
00:06:00 0 km   106 bpm 6 X 20 Curls m. Doppelhantel;
01:30:00 9.5 km   112 bpm m. Manfred;
02:00:00 6 km   96 bpm Gemäß Veranstalter
01:29:00 9.5 km   112 bpm m. Manfred;
01:18:00 9.5 km   126 bpm m. Helga;
00:06:00 0 km   106 bpm 6 X 20 Curls m. Doppelhantel;
00:30:00 13.4 km 23 km/h 129 bpm Stufe 0;
00:06:00 0 km   105 bpm 6 X 20 Curls m. Doppelhantel;
00:06:00 0 km   108 bpm 6 X 20 Curls m. Doppelhantel;
02:00:00 0 km   112 bpm 25 X 55 Stufen m. ca.10,0 Kg;
00:58:00 7.8 km   136 bpm m. Helga;
00:30:00 1 km   124 bpm 4 X 88 Treppenstufen mit ca. 5 - 10 Kg Gewicht.
00:30:00 13.4 km 24 km/h 127 bpm Stufe : 0
00:06:00 0 km   106 bpm 2 X 60 Curls m. Doppelhantel;
01:21:47 9.07 km 6.7 km/h 120 bpm m. Manfred;
01:29:00 9.5 km   113 bpm 110-107-100; m. Manfred;
02:01:00 10 km   109 bpm Ilsenburg Ostharz; m. Helga;
00:06:00 0 km   105 bpm +; 6 X 20 Curls m. Doppelhantel;