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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 74 96 % \
Zeit: 36.27 Std. 92 % \
Kilometer: 186.1 km 92 % \
Höhenmeter: 2180 m 93 % \
Kalorienverbrauch: 17729 kCal 89 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 5.53 Std.
Kilometer: 25.2 km
Höhenmeter: 230 m
Kalorienverbrauch: 3120 kCal

2018

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 16.92 Std.
Kilometer: 87.8 km
Höhenmeter: 940 m
Kalorienverbrauch: 7827 kCal

2018

Trainingseinheiten: 847
Zeit: 445.93 Std.
Kilometer: 2385.2 km
Höhenmeter: 32491 m
Kalorienverbrauch: 198638 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 6993
Zeit: 4069.33 Std.
Kilometer: 20736.87 km
Höhenmeter: 335880 m
Kalorienverbrauch: 1726355 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren (MTB, Rennrad,Heimtrainer),Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:10:00 0 km   106 bpm 1 X re/li 90 Curls
01:35:32 9.39 km 5.9 km/h 104 bpm m. Manfred
00:47:57 7.11 km 8.5 km/h 150 bpm +
00:10:00 0 km   106 bpm Im Zimmer
01:32:48 9.32 km 6 km/h 108 bpm m. Manfred; 110-103-99
00:10:00 0 km   104 bpm 3 (re/li 30 Curls)
01:38:57 9.36 km 5.7 km/h 107 bpm m. Manfred
00:10:00 0 km   104 bpm 1 (l X re/li 90 Curls)
00:51:41 7.1 km 8.3 km/h 138 bpm m. Helga
00:10:00 0 km   108 bpm 3 (re/li 32 Curls)
00:50:00 21.4 km 25.7 km/h 126 bpm +
00:10:00 0 km   104 bpm 3 ( re/li 32 Curls)
01:39:14 9.33 km 5.6 km/h   111-104-99; m. Manfred
00:10:00 0 km   104 bpm 3 (re/le 30 Curls)
00:48:51 8 km 8.6 km/h 160 bpm m. Frauke Mast
00:10:00 0 km   102 bpm 3 (30 re / li Curls)
00:10:00 0 km   104 bpm 3 ( re/li 30 Curls)
00:50:00 21.4 km 24 km/h 128 bpm +
00:46:36 6.54 km 8.4 km/h 148 bpm m. Helga; Rückenschmerzen
00:10:00 0 km   102 bpm 3 (30 Armcurls re/li)
00:10:00 0 km   96 bpm 3 (30 re/li Kurzhantelcurls)
00:10:00 0 km   96 bpm 3 (30 re/li)
00:44:16 6.19 km 8.1 km/h 147 bpm m. Helga; Rückenschmerzen
00:46:54 6.19 km 7.7 km/h 148 bpm 111-101-99
00:10:00 0 km   104 bpm 1 (7 X 22)
00:10:00 0 km   104 bpm 1 (7 X 22)
00:10:00 0 km   104 bpm 1 (7 X 22)
00:10:00 0 km   104 bpm 1 (7 X 22)
00:43:20 6.06 km 8.4 km/h 148 bpm m. Helga; 108-102-98
00:10:00 0 km   88 bpm 1 (7 X 22)
00:10:00 0 km   102 bpm 1 (7 X 22)
01:32:07 9.06 km 5.9 km/h 100 bpm m. Rike
01:00:24 6.78 km 5.7 km/h 113 bpm Schmerzen im li. Oberschenkel hi.
00:20:00 0 km   96 bpm "Gelbe Schule"
00:50:00 21.4 km 25 km/h 120 bpm Im Zimmer
01:37:28 9.39 km 5.8 km/h 104 bpm m. Manfred
00:14:00 2 km   124 bpm Kids - Marathon
01:06:15 9.2 km 8.3 km/h 136 bpm m. Helga
00:10:00 0 km   104 bpm 1 (7 X 22)
01:30:34 9.29 km 6.2 km/h 103 bpm m. Manfred