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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

05:23:00 Uhr

00:35:00 Std.

hart (6 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Liegestütz: 24/24/12 (50)

Dips (frei): 7/4 (11)

Rows: 3x8 (24)

Beinheben: 3x16 (48)

Seitstütz/Beinschere: je 3x20sec.


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