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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 81 % \
Zeit: 23.83 Std. 80 % \
Kilometer: 391.55 km 69 % \
Höhenmeter: 3904 m 69 % \
Kalorienverbrauch: 18090 kCal 76 % \

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.51 Std.
Kilometer: 53.51 km
Höhenmeter: 877 m
Kalorienverbrauch: 2531 kCal

2024

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 13.90 Std.
Kilometer: 188.33 km
Höhenmeter: 2132 m
Kalorienverbrauch: 9831 kCal

2024

Trainingseinheiten: 149
Zeit: 127.74 Std.
Kilometer: 2472.7 km
Höhenmeter: 15739 m
Kalorienverbrauch: 102975 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3457
Zeit: 4511.81 Std.
Kilometer: 74488.51 km
Höhenmeter: 324322 m
Kalorienverbrauch: 3624955 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:58:28 10.38 km 10.7 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
00:30:00 0 km       MaxxF, Krafttraining
01:20:44 13.76 km 10.2 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:59:21 10.53 km 10.7 km/h 148 bpm   Laufen, Intervall
00:49:30 8.69 km 10.5 km/h 150 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:20:31 45 km 33.5 km/h 131 bpm 201 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:12:44 12.35 km 10.2 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:50:01 0 km   94 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:06:17 11.4 km 10.3 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:00:05 10.3 km 10.2 km/h 151 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:45:20 60 km 34.2 km/h 138 bpm 210 W Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining
00:42:27 0 km   106 bpm   MaxxF, Krafttraining
00:39:52 3.23 km 4.8 km/h     Wandern, GA
00:50:31 8.67 km 10.3 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:37:20 6.43 km 10.3 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:41:24 30 km 17.8 km/h 133 bpm 231 W Hometrainer / Fahrrad, Kraftausdauer
01:35:20 54 km 34.1 km/h 136 bpm 212 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:29:33 5.01 km 10.2 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
00:31:04 5.32 km 10.3 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:13:29 21.1 km 17.2 km/h 136 bpm 205 W MaxxF, Kraftausdauer
00:20:24 3.48 km 10.3 km/h 146 bpm   Laufen, Fitness
01:45:30 60 km 34.1 km/h 137 bpm 208 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:40:30 23 km 34.1 km/h 146 bpm 245 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
01:00:00 33.4 km 33.4 km/h 129 bpm 199 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:45:01 25 km 33.3 km/h 137 bpm 228 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
02:48:03 81.02 km 28.9 km/h 142 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
00:30:00 17 km 34 km/h 144 bpm 251 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
01:13:44 21.2 km 17.2 km/h 135 bpm 244 W MaxxF, Kraftausdauer
00:38:37 2.82 km 4.4 km/h     Wandern, GA
01:44:05 40 km 23.1 km/h 134 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
01:05:01 37.5 km 34.6 km/h 139 bpm 213 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:09:07 21.1 km 18.3 km/h 129 bpm 222 W MaxxF, Kraftausdauer
01:03:40 36 km 33.9 km/h 142 bpm 204 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:55:00 4.2 km 4.6 km/h     Wandern, GA
01:13:40 27 km 22 km/h 132 bpm 225 W MaxxF, Kraftausdauer
01:00:00 33.8 km 33.8 km/h 144 bpm 227 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
01:00:00 34.3 km 34.3 km/h 137 bpm 202 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:14:48 23 km 18.4 km/h 149 bpm 220 W MaxxF, Kraftausdauer
01:46:00 60 km 34 km/h 137 bpm 190 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:18:32 21.1 km 16.1 km/h 138 bpm 231 W MaxxF, Kraftausdauer