Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen

Trainingseinheiten:	32
Zeit:	34.28 Std.
Kilometer:	521.85 km
Höhenmeter:	4051 m
Kalorienverbrauch:	9650 kCal

Trainingseinheiten:	2
Zeit:	3.97 Std.
Kilometer:	59.93 km
Höhenmeter:	393 m
Kalorienverbrauch:	500 kCal

Trainingseinheiten:	146
Zeit:	127.54 Std.
Kilometer:	2014 km
Höhenmeter:	13195 m
Kalorienverbrauch:	43650 kCal

Trainingseinheiten:	3829
Zeit:	4124.21 Std.
Kilometer:	55707 km
Höhenmeter:	387661 m
Kalorienverbrauch:	2093618 kCal

E-Mail

Trainingstagebuch von schalck

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		02:47:32	38.63 km	13.8 km/h		Glauchau, Stausee 9. Tag der 7. Chemorunde
		01:00:00	0 km			KDD Bowling
		01:15:23	12.41 km	9.9 km/h		Wilkau-Haßlau (Pufe), Globus, Lidl, 8. Tag der 7. Chemorunde
		01:08:11	20.34 km	17.9 km/h		Crossen und zurück, 7. Tag der 7. Chemorunde
		00:40:00	3 km			spazieren im Park
		00:54:15	2.7 km	3 km/h		Runde in der Siedlung mit Ria, 4. Tag der 7. Chemorunde
		00:42:39	2.26 km	3.2 km/h		2 Runden im Park, alleine, 3. Tag der 7. Chemorunde
		00:51:02	17.37 km	20.4 km/h		Niedercrinitz, 12. Tag der 6. Chemorunde
		03:42:52	38.4 km	10.3 km/h		Runde mit Ria, Wiesenburg, Weißbach, Planitz Eis essen 11...
		02:00:45	37.91 km	18.8 km/h		Stausee Glauchau, 10. Tag der 6. Chemorunde
		01:29:01	25.13 km	16.9 km/h		Crossen Wanderunterstand, anschließend Globus Wurst essen
		00:31:26	10 km	3.8 km/h		Besuch bei Roland und Gudrun im Garten,7. Tag der 6. Chem...
		02:37:19	15.22 km	5.8 km/h		Flugplatzfest, Besuch Frau Müller, 6. Tag der 6. Chemorunde
		01:10:00	6 km			Spaziergang im Park, Abschluss Uli ein Bier
		01:14:21	3.19 km	2.6 km/h		spazieren im Park, 4. Tag der 6. Chemorunde
		01:26:37	4.58 km	3.2 km/h		Globus, Innenstadt und zurück, 3. Tag der 6. Chemorunde
		01:17:11	4.28 km	3.3 km/h		spazieren gehen im Park, mit Funker und Franzl telefoniert
		00:30:00	1 km			spazieren mit Janina, 1. Tag der 6. Chemorunde
		02:49:26	20.37 km	7.2 km/h		Reinsdorf, bei Uli Kleineidam gewesen, 14. Tag der 5. Che...
		00:50:00	14 km			15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 15 min Rad
		01:06:32	18.65 km	16.8 km/h		Niedercrinitz, 10. Tag der 5. Chemorunde
		01:59:25	32.91 km	16.5 km/h		Langenbach,Silberstraße, Wilkau-Haßlau, 9. Tag der 5. Che...
		01:01:22	18.03 km	17.6 km/h		Vielau, Friedrichsgrün, Silberstraße, Wilkau-Haßlau, 7. T...
		02:00:05	26.4 km	13.2 km/h		Crossen und zurück, Döner am Studentenwohnheim, 6. Tag de...
		01:13:18	3.76 km	3.1 km/h		Lidl und zurück, 5. Tag der 5. Chemorunde
		01:01:40	4.32 km	4.2 km/h		Schlosspark 4. Tag der 5. Chemorunde
		00:41:23	2.04 km	3 km/h		Netto und zurück
		00:35:02	1.97 km	3.4 km/h		Runde im Park mit Ria 2. Tag der 5. Chemorunde
		00:45:00	1 km			Spazieren mit Ria 1. Tag der 5. Chemorunde
		00:35:00	1 km	1.7 km/h		Planitzer Bad, 14. Tag der 4. Chemorunde
		01:58:35	24.56 km	12.4 km/h		Crossen, Dienststelle und zurück
		01:48:46	7.01 km	3.9 km/h		Runde mit Ria nach Oberplanitz
		02:08:16	19.72 km	9.2 km/h		Wiesenburgrunde, 10.Tag 4. Chemorunde
		02:08:00	24.87 km	11.7 km/h		9. Tag 4. Chemorude,Runde mit Dani nach Crossen, Niederho...
		03:06:18	6.27 km	2 km/h		zum Globus und zurück, 5. Tag 4. Chemorunde
		00:23:44	1.88 km	4.8 km/h		eine Runde in der Siedlung
		00:20:00	1 km	3 km/h		Runde in der Siedlung mit Ria
		01:03:46	10.95 km	10.3 km/h		Innenstadt, Muldenradweg, Hammerwald, 14. Tag 3. Chemorunde
		02:00:00	9 km	4.5 km/h		Innenstadt und zurück
		01:54:48	33.7 km	17.6 km/h		Crossen, Mülsen, Eckersbach,Reinsdorf, Wilkau