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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 34 106 % /
Zeit: 34.38 Std. 114 % /
Kilometer: 527.89 km 111 % /
Höhenmeter: 4262 m 160 % /
Kalorienverbrauch: 10400 kCal 105 % /

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 9.21 Std.
Kilometer: 137.99 km
Höhenmeter: 944 m
Kalorienverbrauch: 2550 kCal

2024

Trainingseinheiten: 34
Zeit: 34.38 Std.
Kilometer: 527.89 km
Höhenmeter: 4262 m
Kalorienverbrauch: 10400 kCal

2024

Trainingseinheiten: 144
Zeit: 123.57 Std.
Kilometer: 1954.07 km
Höhenmeter: 12802 m
Kalorienverbrauch: 43150 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3827
Zeit: 4120.24 Std.
Kilometer: 55647.07 km
Höhenmeter: 387268 m
Kalorienverbrauch: 2093118 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann Pro-Mitglied

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00 1 km     Nach der Nachtschicht bis zu Peters Verabschiedung
00:48:45 19.51 km 24 km/h   Nach der tagschicht
00:08:33 3.43 km 24.1 km/h   Vor der tagschicht
00:50:59 19.53 km 23 km/h   Nach der tagschicht
00:08:15 3.19 km 23.2 km/h   Vor der tagschicht
00:53:45 15.52 km 17.3 km/h   Nach dem tagdienst
00:08:25 3.19 km 22.7 km/h   Zum tagdienst
00:55:00 15 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, rücken / Schulter, 15 mi...
00:48:40 19.5 km 24 km/h   Nach der tagschicht
00:08:15 3.18 km 23.1 km/h   Zur tagschicht
00:54:57 19.58 km 21.4 km/h   Nach der Nachtschicht
00:08:24 3.17 km 22.6 km/h   Zur Nachtschicht
00:55:59 21.68 km 23.2 km/h   Nach der Nachtschicht
00:12:05 3.24 km 16.1 km/h   Zur Nachtschicht
00:51:54 17.52 km 20.2 km/h   Nach der Nachtschicht
00:09:09 3.18 km 20.8 km/h   Zur Nachtschicht
00:59:45 21.83 km 21.9 km/h   Nach der Nachtschicht
00:09:50 3.12 km 19 km/h   Zur Nachtschicht
01:51:20 20.04 km 10.8 km/h   AWG Runde
00:56:00 15 km     15 min Rad je 8 Sätze bizeps Brust 15 min rad
00:41:30 8.2 km 11.9 km/h   3000 km voll gemacht
02:00:04 20.85 km 10.4 km/h   HBK
00:52:39 17.42 km 19.9 km/h   Nach der tagschicht
00:07:49 3.15 km 24.2 km/h   Zum tagdienst
03:03:59 44.8 km 14.6 km/h   Mit ria ne runde
02:26:44 33.51 km 13.7 km/h   Langenbach
00:46:16 17.47 km 22.7 km/h   Nach der Nachtschicht
00:07:49 3.19 km 24.5 km/h   Vor der Nachtschicht
00:41:20 17.5 km 21.4 km/h   Nach der Nachtschicht
01:03:25 21.31 km 20.2 km/h 137 bpm Bei Schwarze gewesen. Keiner da
00:44:00 17.5 km     Nach der Nachtschicht und
00:10:15 3.22 km 18.9 km/h   Zur Nachtschicht
00:44:25 17.5 km 23.6 km/h   Nach der tagschicht
00:07:49 3.16 km 24.3 km/h    
00:43:54 17.45 km 23.9 km/h   Nach der tagschicht
00:07:09 3.18 km 26.6 km/h   Zur tagschicht
00:45:00 1 km      
01:05:32 17.4 km 15.9 km/h   Nach der tagschicht
00:07:16 3.13 km 25.9 km/h   zum Tagdienst
00:45:00 15 km     15 min Rad, je 8 Sätze Trizeps, Rücke, 15 min Rad