Trainingstagebuch von schalck
Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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00:30:00
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11 km
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00:50:30
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20.76 km
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24.7 km/h
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Nachtschicht |
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00:20:00
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0.6 km
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Planitzer Bad |
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00:00:03
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0 km
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02:16:35
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35 km
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14.5 km/h
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Geyer Stausee |
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01:42:30
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17.55 km
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10.3 km/h
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Geyer Stausee |
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00:20:00
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0.6 km
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00:20:26
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6.82 km
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20 km/h
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Tagdienst ohne Runde |
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00:20:00
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0.6 km
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mit Dani im Planitzer Bad |
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00:51:28
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20.74 km
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24.2 km/h
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Tagdienst |
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02:57:13
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73.99 km
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25.1 km/h
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Talsperre Pöhl |
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01:54:00
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40.13 km
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21.1 km/h
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Stausee Glauchau |
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00:16:47
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6.59 km
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23.6 km/h
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Heimfahrt direkt |
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00:52:09
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20.7 km
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23.8 km/h
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Nachtschicht |
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00:55:05
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20.8 km
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22.6 km/h
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Nachtschicht |
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00:50:00
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20.71 km
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24.7 km/h
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Tagschicht |
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00:50:16
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20.72 km
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24.7 km/h
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Tagdienst |
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00:53:10
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20.71 km
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23.4 km/h
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Tagdienst |
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00:50:39
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21.26 km
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25.2 km/h
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Ist: 750 km, Kur-Abschlussfahrt nach Asch |
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01:44:01
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40.22 km
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23.2 km/h
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Ist: 730 km, Rundfahrt über Asch |
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02:45:59
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62.3 km
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22.5 km/h
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Klingenthal |
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01:30:27
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35 km
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21.8 km/h
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Ist: 630 km Markneukirchen |
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02:10:04
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46.64 km
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21.5 km/h
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Elsterquelle gefunden |
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01:09:26
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26.69 km
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23.1 km/h
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Gettengrün, Karpfenteich |
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01:30:09
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34.74 km
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23.1 km/h
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Ist: 525 km Suche nach Elsterquelle, nicht gefunden |
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02:07:44
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46 km
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21.6 km/h
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auf der Suche nach der Elsterquelle |
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02:00:00
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45.68 km
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22.8 km/h
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Markneukirchen, Tschechien, Bad Brambach |
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01:13:00
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30.04 km
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24.7 km/h
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1. Fahrt nach Werkstatt in Oelsnitz |
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01:02:00
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25 km
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Ist: 370 km Ergometer, da Rad in Werkstatt |
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01:00:00
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26 km
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Ergometer 9. Etage. Fahrrad in der Werkstatt in Oelsnitz |
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01:35:37
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40.09 km
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25.1 km/h
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Tschechei |
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00:54:00
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20.42 km
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22.7 km/h
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Ist: 270 km zur Kur
Nach Besuch Ria und Janina |
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01:23:38
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57 km
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21.1 km/h
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Oelsnitz, Ria abgeholt |
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01:35:36
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33.75 km
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21.2 km/h
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Bad Brambach, 1000 km mit neuem Bike geschafft, 4 Wochen ... |
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02:21:25
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52.45 km
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22.2 km/h
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Oelsnitz, Öl kaufen |
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01:34:35
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37.19 km
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23.6 km/h
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Nachmittagsrunde nach Oelsnitz/V. |
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01:16:30
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30.21 km
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23.7 km/h
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2. Kurtag, Vormittagsrunde |
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02:13:12
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50.49 km
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22.7 km/h
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1. Kurtag |
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00:20:16
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7.67 km
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22.7 km/h
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Janina |
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00:50:12
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20.69 km
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24.7 km/h
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Tagschicht |