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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Liegestütz: 3x24 (72)

Dips (frei, Equalizer): 3x6 (18)

Pullups (Equalizer): 3x8 (24)

Beinheben: 3x16 (48)

Seitstütz/Beinschere: je 3x20sec.

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