bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

11:55:55 Uhr

01:07:01 Std.

01:06:56 Std.

01:06:19 Std.

140 / 173 bpm

12.7 km

11.4 / 20.5 km/h

5:15/km / 2:55/km

55 m

84 / 120 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Bahn

Brooks PureFlow2

Regen bei 7.6 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


BELKAW-Arena: 10x 100 mit 100 Gehpause + 3x 1000 (3:47, 3:51, 3:35) mit 400 TP. Den letzten 1000er mit Atmung durch den Mund.

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